冬季补肾很简单饭后散步就可以

冬季补肾很简单饭后散步就可以 九龙坡区周先生问:冬季是补肾的好时候。但是我因为工作繁忙，又嫌麻烦，在食补上难以照顾好自己。针对此，请专家推荐一些生活中轻松可行的补肾方法。 重庆市名中医、重庆市肿瘤医院针灸科主任医师朱丹:推荐四个小方法供参考: 一、倒走法。倒走其实人人都会，但要领在于脚尖要翘起，脚后跟先着地。保持直膝，左右脚有序向后倒走。期间两臂自由摆动，吐纳自然。 二、走三步退两步。与倒走的要领相同，也可以左右走。这个方法室内、室外均可进行。 三、下楼梯。主要适合中青年人，对于身体好、行动便利的老人也可以做。要领在于，不要弯腰驼背，身体自然直立。头保持端正，下巴内收。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，精神集中。 四、饭后散步。走时动作缓慢，用脚尖着地。 冬季测血糖为啥老测不准, 渝北区陈女士问:我是2型糖尿病，得了半年多了。过去自己测血糖多准确的，可入冬后测血糖总有偏差，这是为什么 重庆市第六人民医院内一科主任范小云:一般情况下，要注意手很凉的时候不要采血。因为手或手指尖很凉的时候，测的血糖是不准确的，甚至会偏低。因此，建议手凉的时候先活动一下，比如搓手，用热水洗手，或用热毛巾敷。手暖和的评测至少温度和手不凉的人的温度差不多，或者与自己胳膊胳肢窝的温度差不多。注意的是，测试前不要剧烈运动，还需要使血糖仪“暖和”起来。另外，有的时候手抹了护肤油，或者手拿了吃的东西没有洗干净都，都可能影响测血糖的结果。 冬季如何应对脚底开裂, 渝中区赵先生问:每到冬天脚底就会出现开裂，白天走走脚底没什么感觉，可晚上就开始痛，用什么药膏好呢, 重庆市第三人民医院皮肤科主任薛茂:如果只是单纯的因皮肤干燥引起的脚底开裂，建议把脚用温水泡暖和以及软和以后，再涂抹白凡士林。期间多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。 如果是足癣引起的脚底开裂，足癣是一种由皮肤癣菌引起的足部真菌感染。冬季足癣现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬，严重时会皲裂，很容易被患者当成冬季常见的皮肤干裂、冻伤，延误治疗时机。由于足癣会传染，所以需及时就医治疗。否则会导致手癣、股癣、甲癣，还可有能传给家人。平时选择鞋子时要注意透气，勤换袜，时常将鞋袜放在阳光下曝晒，以便杀菌。 初期脂肪肝有没有调理方法, 九龙坡区胡女士问:老公前不久被查出有脂肪肝，还好不算严重，请专家指点对付脂肪肝的处方, 第三军医大学新桥医院中医科主任徐梓辉:积极治疗原发病，戒酒，停用加重肝脏负担的药物;纠正营养不良，饮食应为高蛋白、适量脂肪和糖类;补充足够的维生素、矿物质和食物纤维等;少食腌菜、火腿、猪脑、蹄膀、油条、奶油、鳗鱼等;宜食燕麦片、豆浆、豆芽、瓜果类、木耳、茶叶、菊花等;多增加体育锻炼;必要时药物降脂。 本组文/重庆晨 彭怡冶 九龙坡区周先生问:冬季是补肾的好时候。但是我因为工作繁忙，又嫌麻烦，在食补上难以照顾好自己。针对此，请专家推荐一些生活中轻松可行的补肾方法。 重庆市名中医、重庆市肿瘤医院针灸科主任医师朱丹:推荐四个小方法供参考: 一、倒走法。倒走其实人人都会，但要领在于脚尖要翘起，脚后跟先着地。保持直膝，左右脚有序向后倒走。期间两臂自由摆动，吐纳自然。 二、走三步退两步。与倒走的要领相同，也可以左右走。这个方法室内、室外均可进行。 三、下楼梯。主要适合中青年人，对于身体好、行动便利的老人也可以做。要领在于， 不要弯腰驼背，身体自然直立。头保持端正，下巴内收。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，精神集中。 四、饭后散步。走时动作缓慢，用脚尖着地。 冬季测血糖为啥老测不准, 渝北区陈女士问:我是2型糖尿病，得了半年多了。过去自己测血糖多准确的，可入冬后测血糖总有偏差，这是为什么 重庆市第六人民医院内一科主任范小云:一般情况下，要注意手很凉的时候不要采血。因为手或手指尖很凉的时候，测的血糖是不准确的，甚至会偏低。因此，建议手凉的时候先活动一下，比如搓手，用热水洗手，或用热毛巾敷。手暖和的评测标准至少温度和手不凉的人的温度差不多，或者与自己胳膊胳肢窝的温度差不多。注意的是，测试前不要剧烈运动，还需要使血糖仪“暖和”起来。另外，有的时候手抹了护肤油，或者手拿了吃的东西没有洗干净都，都可能影响测血糖的结果。 冬季如何应对脚底开裂, 渝中区赵先生问:每到冬天脚底就会出现开裂，白天走走脚底没什么感觉，可晚上就开始痛，用什么药膏好呢, 重庆市第三人民医院皮肤科主任薛茂:如果只是单纯的因皮肤干燥引起的脚底开裂，建议把脚用温水泡暖和以及软和以后，再涂抹白凡士林。期间多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。 如果是足癣引起的脚底开裂，足癣是一种由皮肤癣菌引起的足部真菌感染。冬季足癣表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬，严重时会皲裂，很容易被患者当成冬季常见的皮肤干裂、冻伤，延误治疗时机。由于足癣会传染，所以需及时就医治疗。否则会导致手癣、股癣、甲癣，还可有能传给家人。平时选择鞋子时要注意透气，勤换袜，时常将鞋袜放在阳光下曝晒，以便杀菌。 初期脂肪肝有没有调理方法, 九龙坡区胡女士问:老公前不久被查出有脂肪肝，还好不算严重，请专家指点对付脂肪肝的处方, 第三军医大学新桥医院中医科主任徐梓辉:积极治疗原发病，戒酒，停用加重肝脏负担的药物;纠正营养不良，饮食应为高蛋白、适量脂肪和糖类;补充足够的维生素、矿物质和食物纤维等;少食腌菜、火腿、猪脑、蹄膀、油条、奶油、鳗鱼等;宜食燕麦片、豆浆、豆芽、瓜果类、木耳、茶叶、菊花等;多增加体育锻炼;必要时药物降脂。 本组文/重庆晨 彭怡冶 九龙坡区周先生问:冬季是补肾的好时候。但是我因为工作繁忙，又嫌麻烦，在食补上难以照顾好自己。针对此，请专家推荐一些生活中轻松可行的补肾方法。 重庆市名中医、重庆市肿瘤医院针灸科主任医师朱丹:推荐四个小方法供参考: 一、倒走法。倒走其实人人都会，但要领在于脚尖要翘起，脚后跟先着地。保持直膝，左右脚有序向后倒走。期间两臂自由摆动，吐纳自然。 二、走三步退两步。与倒走的要领相同，也可以左右走。这个方法室内、室外均可进行。 三、下楼梯。主要适合中青年人，对于身体好、行动便利的老人也可以做。要领在于，不要弯腰驼背，身体自然直立。头保持端正，下巴内收。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，精神集中。 四、饭后散步。走时动作缓慢，用脚尖着地。 冬季测血糖为啥老测不准, 渝北区陈女士问:我是2型糖尿病，得了半年多了。过去自己测血糖多准确的，可入冬后测血糖总有偏差，这是为什么 重庆市第六人民医院内一科主任范小云:一般情况下，要注意手很凉的时候不要采血。因为手或手指尖很凉的时候，测的血糖是不准确的，甚至会偏低。因此，建议手凉的时候先 活动一下，比如搓手，用热水洗手，或用热毛巾敷。手暖和的评测标准至少温度和手不凉的人的温度差不多，或者与自己胳膊胳肢窝的温度差不多。注意的是，测试前不要剧烈运动，还需要使血糖仪“暖和”起来。另外，有的时候手抹了护肤油，或者手拿了吃的东西没有洗干净都，都可能影响测血糖的结果。 冬季如何应对脚底开裂, 渝中区赵先生问:每到冬天脚底就会出现开裂，白天走走脚底没什么感觉，可晚上就开始痛，用什么药膏好呢, 重庆市第三人民医院皮肤科主任薛茂:如果只是单纯的因皮肤干燥引起的脚底开裂，建议把脚用温水泡暖和以及软和以后，再涂抹白凡士林。期间多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。 如果是足癣引起的脚底开裂，足癣是一种由皮肤癣菌引起的足部真菌感染。冬季足癣表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬，严重时会皲裂，很容易被患者当成冬季常见的皮肤干裂、冻伤，延误治疗时机。由于足癣会传染，所以需及时就医治疗。否则会导致手癣、股癣、甲癣，还可有能传给家人。平时选择鞋子时要注意透气，勤换袜，时常将鞋袜放在阳光下曝晒，以便杀菌。 初期脂肪肝有没有调理方法, 九龙坡区胡女士问:老公前不久被查出有脂肪肝，还好不算严重，请专家指点对付脂肪肝的处方, 第三军医大学新桥医院中医科主任徐梓辉:积极治疗原发病，戒酒，停用加重肝脏负担的药物;纠正营养不良，饮食应为高蛋白、适量脂肪和糖类;补充足够的维生素、矿物质和食物纤维等;少食腌菜、火腿、猪脑、蹄膀、油条、奶油、鳗鱼等;宜食燕麦片、豆浆、豆芽、瓜果类、木耳、茶叶、菊花等;多增加体育锻炼;必要时药物降脂。 本组文/重庆晨 彭怡冶 wewe