不同食材的营养价值

不同食材的营养价值 正所谓民以食为天，除了每天我们必须吃的食材外，您还知道哪些食材其实对身体也有很多的好处吗?烹饪技术不错的话，不仅会为身体进补营养，还会非常美味。那么，就和小编一起来看到底是哪些食材吧。 一、如果想要塑身减肥，拥有纤纤玉体，魅力四射，那么，最佳的选择是冬瓜、兔肉和燕麦。冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发;兔肉是“荤中之素”，常吃兔肉可以强身健体，控制体重;燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，排除毒素，让皮肤更有光泽。 二、如果想要养颜抗老，让肌肤永葆润泽和弹性，那么，最佳的选择是洋葱、苹果和西红柿。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力;苹果能保持肌肤光泽，是天然的美容品;成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助人体延缓衰老、防癌。 三、如果想要补钙健骨，预防骨质疏松等疾病，那么，最佳的选择是酸奶、芝麻和海带。酸奶是钙的好来源，饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳;黑芝麻含钙量很高，比牛奶高出8倍;100克干海带的含钙量高达645毫克，是一杯牛奶的两倍。 四、如果想要养气补血，让自己面色红润，即使不化妆也能“面若桃花”，那么，最佳的选择是枣、桂圆、枸杞和动物肝脏。红枣自古便是最好的补气养血食物;桂圆可以补血益心;枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹;动物肝脏富含铁元素，是理想的补血食物，一周吃2-3次即可，每次10-30克。 温馨提示:在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。沪生堂我家的糖品专家