蝶泳游泳技巧

蝶泳游泳技巧 导语:游泳虽然很多人都会，但有的人却没有掌握好技巧，只是菜鸟级别。以下小编为大家介绍蝶泳游泳技巧文章，仅供参考! 蝶泳游泳技巧 1.背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。2.踢腿完成，划水 1.背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 2.踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 3.双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水 动作。 4.双手经过身体正下方，接近接触90度。 5.当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。 1 6.双腿在手提离水面前完成下打;第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。 7.双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 8.双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。 9.双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露 出水面。 10当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 [蝶泳游泳技巧]相关文章: 1.游泳技巧 2.游泳技巧方法 3.新手学游泳的技巧要领 4.关于游泳必知的三个运动技巧【精品】 2 5.初学者学游泳的技巧 6.关于游泳呼吸换气小技巧 7.如何学游泳 8.怎样学游泳 9.游泳的好处 10.如何应对“游泳肩” 3