亚麻油对孕妇的作用

亚麻油对孕妇的作用 不少新妈妈都对于产期膳食营养方面的知识非常关注，特别是大家都不太了解的食用油方面。今天为大家先容一下这方面的知识。 新妈妈用油首选胡麻油 为何选择胡麻油 ? 原因有以下三点: 首先，大脑发育的需要。大家知道， Ω -3 不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必需营养物质。美国卫生研究院研究标明:大脑器官是母体里形成， Ω -3 增补应在怀孕前开始。没有足够的 Ω -3 供应，就无法形成健康的大脑。神经系同一旦形成，就再也无法修补因缺乏Ω -3 而造成的影响。 假如妊妇在怀孕期间 Ω -3 不饱和脂肪酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会泛起以下症状:小儿智力发育障碍;小儿视力下降;早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿免疫力下降等等。 0-3 岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，增补 Ω -3 不饱和脂肪酸也长短常必要的 其次，孕产妇自身的需要。据国外权势巨子医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是凡人的 6 倍。原因是什么呢 ? 专家比较一致认定的因素有三个，一是体内激素水平变化 ; 二是压力 ; 三是体内缺乏 Ω -3 不饱和脂肪酸。 刚刚提到 Ω -3 不饱和脂肪酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的 Ω -3 不饱和脂肪酸。假如此时妊妇不留意增补足量的 Ω -3 不饱和脂肪酸，胎儿无法从母体摄入的营养中获取Ω -3 不饱和脂肪酸，那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的 Ω -3 因此，妊妇血液中的 Ω -3 不饱和脂肪酸含量普遍会降到正常值的一半以下，假如不留意增补Ω -3 话，妊妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。 最后，普通食品里Ω -3 不饱和脂肪酸远远不够。普通食品里Ω -3 不饱和脂肪酸远远不够是全球性的状况，国卫生部分明:中国人的食品里严峻缺乏Ω -3 不饱和脂肪酸，目前 国ω -6 和Ω -3 比例高达 25 35 比 1, 有的甚至达 100:1. 远远超出国际上建议的最佳比例 --4:1 因此增补 Ω -3 不饱和脂肪酸，尤其是妊妇就显得非常重要和迫切。 食用量:天天 25 50g 建议从怀孕 4 个月开始，直到产后 4 个月或半年的期间，都应该食用富含α - 亚麻酸的胡麻油为食用油。 坐月子还可以吃茶油 茶油食用保健价值 : 1 助消化、养颜、明目、乌发 ; 2 润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火 ; 3 进步母乳产量、促进胎儿发育、进步精子分泌 ; 4 预防高血压、预防心脑血管疾病、按捺动脉粥样硬化 ; 5 降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物 6 抗缺氧抗疲惫 , 进步人体免疫力 , 抗癌消炎 ; 7 肌肤将得到润泽滋润，变得柔软细腻更具弹性