秋冬季是儿童体重迅速增加的季节

秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力;同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品， 多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。 喜欢 (1) 收藏 (28) ( 菜单编者推荐?按发表时间? 按热门度 ) , 炖鲢鱼 发布:微雨飞燕 原料:鲢鱼、葱姜、大蒜、料酒、生抽、油盐、白醋。 14438次阅读?15个评论?33人收藏?2011-10-19添加 评语:健脾补气、温中暖胃,补钙，润肤。 , 黄瓜木耳炒肉 发布:微雨飞燕 原料:木耳、黄瓜、猪肉、油盐、料酒、淀粉、豆瓣酱、生抽、葱花。 30282次阅读?12个评论?169人收藏?2011-10-19添加 评语:润燥利肠，补铁，补血。 , 糖醋藕丝 发布:微雨飞燕 原料:藕、姜末、白糖。 11515次阅读?17个评论?22人收藏?2011-10-19添加 评语:养阴清热、润燥止渴、清心安神，补肺养血。 , 原料:猪腿骨、玉米、枸杞、葱姜、盐、料酒、白糖。 15423次阅读?24个评论?46人收藏?2011-10-17添加 评语:补血增髓，强筋壮骨，补肝明目。 , 清香荷叶饭 发布:微雨飞燕 原料:米饭、荷叶、火腿、玉米粒、豌豆粒、虾仁、生抽、油。 13875次阅读?20个评论?47人收藏?2011-10-17添加 评语:色彩艳丽，营养丰富，清香扑鼻。 , 南瓜馄饨 发布:微雨飞燕 原料:馄饨皮、猪肉、南瓜、虾皮、香菜、油、盐、酱油、料酒、胡椒面。 6302次阅读?23个评论?21人收藏?2011-10-16添加 评语:促进骨骼的发育，健脾明目。 , 奶香玉米小窝头 发布:微雨飞燕 原料:玉米面、糯米面、牛奶、白糖、枸杞。 29182次阅读?46个评论?147人收藏?2011-10-16添加 评语:含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。 , 南瓜胡萝卜粥 发布:微雨飞燕 原料:大米、南瓜、胡萝卜、油、盐。 28580次阅读?16个评论?47人收藏?2011-10-16添加 评语:提高机体的免疫功能，益肝明目。 , 三鲜蒸饺 发布:微雨飞燕 原料:面粉、猪肉、韭菜、虾、油盐、料酒、酱油。 21903次阅读?31个评论?84人收藏?2011-10-16添加 , 猪肝菠菜汤 发布:微雨飞燕 原料:猪肝、菠菜、枸杞、猪油、盐、料酒、淀粉、生抽、白糖。 77128次阅读?20个评论?124人收藏?2011-10-16添加 评语:维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;保障营养、 增进健康:补肝明目。 , 枸杞蒸南瓜 发布:微雨飞燕 原料:南瓜、枸杞、百合、蜂蜜。 5864次阅读?15个评论?16人收藏?2011-10-16添加 评语:清淡，营养，补中益气，润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。 , 黄金南瓜包 发布:微雨飞燕 原料:面粉、南瓜、猪肉、萝卜、油、盐、葱、料酒、酱油。 4575次阅读?17个评论?4人收藏?2011-10-16添加 评语:能提高免疫功能，促进孩子成长发育。补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤。 , 南瓜奶油拌面 发布:微雨飞燕 原料:面条、南瓜、火腿、淡奶油、白糖、盐、油。 5305次阅读?23个评论?16人收藏?2011-10-16添加 , 原料:茄子、葱蒜、黄彩椒、白糖、白醋、油盐、味极鲜酱油。 85035次阅读?19个评论?113人收藏?2011-10-16添加 评语:含有丰富的维生素E和维生素P，降低胆固醇，有预防败血病以及促进伤口愈合，抗癌等 功效。 , 南瓜派 发布:微雨飞燕 原料:低筋面粉、细砂糖、黄油、蛋黄、凉水、盐、南瓜泥、牛奶、糖、鸡蛋。 13179次阅读?25个评论?58人收藏?2011-10-16添加 评语:颜色金黄，香甜可口。 , 蒸包菜卷 发布:微雨飞燕 原料:猪肉、包菜叶子、鸡蛋、葱姜、料酒、油、盐、鸡精、淀粉、胡椒粉。 9861次阅读?16个评论?83人收藏?2011-10-16添加 评语:丰富的维生素C,能提高人体免疫力，预防感冒。 , 炒米饭 发布:微雨飞燕 原料:剩米饭、火腿肠、胡萝卜、鸡蛋、洋葱、生菜叶、油盐。 104604次阅读?23个评论?93人收藏?2011-10-16添加 评语:软硬有度，鲜韧爽滑，香润可口，营养全面。 鸭肉秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多 种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身 体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉，腹泻 和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。 推荐吃法:板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得 益彰。 2、菜花菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。 推荐吃法:番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。 3、芋头芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。 4、木耳木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。木耳有黑白之分，白木耳就是常说的 是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。 推荐吃法:白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类 一起烹调，既营养又美味。 5、梨子梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效， 特别适合秋天食用。 推荐吃法:川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。 6、秋藕秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素， 淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。 推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。 7、蜂蜜我国古代医学家早就出秋季养生经验之道:“朝朝盐水，晚晚蜜汤。” 推荐吃法:每天早、晚空腹用25克，以不超过60?C 温开水冲服。 8、萝卜萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元 气。 推荐吃法:萝卜以炖食最好，炒食为良。 9、百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅 助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。 , 炒西兰花 发布:微雨飞燕 原料:西兰花、红彩椒、火腿、油盐、淀粉、鸡精、花椒。 63957次阅读?40个评论?264人收藏?2011-10-19添加 评语:促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 , 家常豆腐 发布:微雨飞燕 原料:豆腐、胡萝卜、豆瓣酱、油、盐、葱、姜、大蒜。 260892次阅读?24个评论?340人收藏?2011-10-18添加 评语:营养丰富，补钙佳品，补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。 , 咖喱土豆拌饭 发布:微雨飞燕 原料:猪肉、土豆、洋葱、胡萝卜、咖喱酱、油、盐。 10003次阅读?10个评论?158人收藏?2011-10-18添加 评语:增进食欲，营养丰富，和胃调中，健脾益气及消炎的功效。 , 红酒煨鸡翅 发布:微雨飞燕 原料:鸡翅中、葱姜、淀粉、葡萄酒、油盐、生抽。 8678次阅读?11个评论?56人收藏?2011-10-18添加 评语:温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。 , 什锦炒饭 发布:微雨飞燕 原料:剩米饭、金针菇、胡萝卜、小白菜、火腿、油盐。 13870次阅读?13个评论?33人收藏?2011-10-17添加 评语:营养全面，色彩丰富。 , 酱香鸡块 发布:微雨飞燕 原料:鸡肉、红彩椒、油、葱姜、大蒜、豆瓣酱、白糖。 8745次阅读?10个评论?30人收藏?2011-10-17添加 评语:增强体力、强壮身体。 , 红烧带鱼 发布:微雨飞燕 原料:带鱼、葱姜、大蒜、油盐、老抽、生抽、白糖、茴香、白酒。 449550次阅读?22个评论?627人收藏?2011-10-17添加 评语:补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。