日常如何保护牙齿

日常如何保护牙齿 日常如何保护牙齿 1、正确的刷牙方法 刷牙是目前预防牙病最简单、最有效的方法之一。为什么要刷牙，有人认为只是为了美观、好看，且 不知它的真正目的。人们吃饭后，在牙面、牙缝、牙间隙都存留有许多食物残渣，口腔内有许多细菌，在 牙面形成牙菌斑，在这些细菌作用下，食物残渣中的糖类发酵、产酸。浸蚀牙组织，形成龋坏。刷牙就是 要清除牙面上的牙菌斑和食物残渣，防治牙病的发生。 每天早晚正确刷牙，饭后漱口。正确刷牙方法如下：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边成为45度角。先 以颤动和前后的动作轻刷牙齿和牙龈缘，然后将牙刷顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，里里外 外都刷到。咬合面来回刷，您可以先刷刷上排及下排的牙齿外面，再用同样方法刷牙齿里面，然后将牙刷 放平，刷牙齿咀嚼食物的面（咬合面）。每次?朗奔湮?分钟，每天早晚都要刷； 选用保健牙刷，保健牙刷头小、毛柔软，牙刷用后清洗干净，放于干燥通风处，头朝上。 2、选用含氟牙膏 氟是一种天然元素，是人体牙齿、骨骼发育和矿化所必需的。氟能阻止脱矿，使牙齿坚固，并有抑制 细菌的作用。氟一般是通过自来水中加氟。目前自来水中示加氟的地区，可通过选用含氟牙膏增加牙局部 氟含量。高露洁牙膏是一种高质量的含氟牙膏。 3、使用保健牙刷。 保健牙刷应具备以下特征：刷头小：可在口腔中灵活转动，这样更容易清洁后排牙齿和牙齿内面。刷 毛软：优质的尼龙丝、顶端磨圆，这样在有效清除牙齿的同时不伤害牙齿和牙龈。刷柄韧：弹性刷柄有助 于缓冲刷牙过程中加在牙齿上的过度压力，在有效洁牙的基础上不损伤牙齿； 4、少吃含糖食物 首先要选择健康食品，平衡饮食和减少食精量。糖果、糕点、含糖咖啡等应减少摄取，多摄取自洁性 食品，如新鲜水果和含纤维成分多的食品； 5、定期口腔检查 龋病的发生是一个缓慢的过程，早期无任何症状，不易引起注意，一旦出现疼痛时，牙病已到晚期， 治疗也很费时。定期口腔检查，可早期发现，早期治疗。同时，可得到牙科医生的指导，养成良好的口腔 卫生习惯，对于牙缝较深的牙还可用窝沟封闭刘来预防龋病发生。 一般建议每半年作一次口腔检查。 6、定期洗牙 定期洗牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底 清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的 牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。 7、叩齿保健 通过对牙齿的刺激，作用于局部经络，加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应，以达 到坚固牙齿、延缓牙齿脱落的作用。 8、避免不良用牙习惯。用特定部位嗑瓜子、开酒瓶盖、咬铅笔、单侧咀嚼等都会对牙齿造成损害。