有屁不放容易致癌有屁不放容易致癌
当我们在吃东西的时候,会吃入很多空气,屁的70%的成分就来源于我们吃进去的空气,主要的成分包括氮气、二
氧化碳、氢气、甲烷和氧气。
我们呼吸进去的空气通过血液在身体中循环,这些空气
也会通过肠壁进入肠道中,这部分的空气占屁的20%。
还有10%则是大肠内的食物残渣在细菌的作用下分解时
生成的气体。
健康人消化道内有100毫升的气体,而形成屁排出体外的量,成年男性每天100-2800毫升,浮动范围比较大;这与
吃的食物非常有关系,如果吃较多的豆类和薯类则会使屁的
量增加2-10倍。
由细菌生成的气...
有屁不放容易致癌
当我们在吃东西的时候,会吃入很多空气,屁的70%的成分就来源于我们吃进去的空气,主要的成分包括氮气、二
氧化碳、氢气、甲烷和氧气。
我们呼吸进去的空气通过血液在身体中循环,这些空气
也会通过肠壁进入肠道中,这部分的空气占屁的20%。
还有10%则是大肠内的食物残渣在细菌的作用下分解时
生成的气体。
健康人消化道内有100毫升的气体,而形成屁排出体外的量,成年男性每天100-2800毫升,浮动范围比较大;这与
吃的食物非常有关系,如果吃较多的豆类和薯类则会使屁的
量增加2-10倍。
由细菌生成的气体包括氨气、硫化氢、吲哚、甲基吲哚、
挥发性胺、挥发性脂肪酸等,都是带有恶臭的物质,所以就
形成臭屁。
臭屁形成的场所主要是在大肠,大肠里生活着约100万亿个细菌,它们都以大肠里的食物残渣为食物而生存繁衍,
其中既有促进肠道功能的有益菌,如乳酸杆菌;也有制造有害物质的有害菌,如梭状芽孢杆菌等。臭屁的根源就是这些
有害菌。肠道里有益菌的多少与健康程度和年龄都有关系,
人体越健康,有益菌越多,越年轻,有益菌越多;如果人体不健康和年龄老化都会使有害菌增多,从而屁也会越来越
臭。
有益菌与有害菌的数量还与饮食有关,有益菌喜欢食物
纤维,有害菌喜欢动物性蛋白质和脂肪,所以平时多食富含
食物纤维的食物,屁就不会那么臭,而喜欢吃大鱼大肉的人,
屁就会很臭。
臭屁中的氨气和吲哚等都是对人体有害的气体,如果这
些臭气不能及时排出体外,就会被大肠壁吸收,重新进入血
液,在全身流动,影响身体的各个器官。
如果因不好意思在人前放屁,将臭气积在体内,还会造
成腹痛,使消化吸收的功能降低,甚至抑制大便的排泄。而
人在便秘时,大肠内会堆积更多的有害物质,产生更多的废
气,形成恶性循环。
如果长期不能排出体内的这些废气,会使体内的器官受
到严重影响,特别是肝脏这类解毒器官的负担加重,会使肝
脏的功能减弱;肝脏可以将氨气转换为尿素,然后通过尿液
排出体外,当肝脏功能衰弱时,若是废气中所含的氨气太多,
超出肝脏的负荷,就可能造成人的意识昏迷。
肠内积累的废气,可能压迫血管,造成血液循环不良,
引起手足冰冷。
废气会对新陈代谢造成妨碍,使得脸上长粉刺和雀斑,
引起皮肤干燥、粗糙,所以臭屁还是爱美人士的大敌。
知道臭屁的害处后,就要知道排出这些体内的废气有多
么重要了,从以下几个方面做起,就可以轻松摆脱臭屁的烦
恼:
1、吃东西时细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,就可
以减少吃进去的空气;
2、多吃根茎类、薯类、五谷杂粮、海藻类等富含食物
纤维的食物,以改善肠内的细菌生存环境,增加有益菌的数
量;禾良神食粮这类生食粉也是不错的选择,食用方便;
3、晚餐少吃,因为晚上胃肠功能比较弱,晚餐吃得过
多,容易增加胃肠的负担,而且也容易在体内堆积垃圾;
4、不要暴饮暴食;
5、情绪也会使肠内的有害菌和废气增加。当人有强烈
的紧张和不快的情绪时,交感神经会兴奋,从而使促进胃肠
蠕动的副交感神经无法发挥作用,导致体内废气很难排出。
因此,应尽量放松情绪,减轻压力。
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