脚踝足背屈训练

脚踝足背屈训练 脚/踝足背屈训练 长坐式踝部背屈训练。让患者处于长坐 式坐姿，将训练带套在脚背上。保持膝 部伸展，脚部向上弯曲(脚背屈)。 坐式踝背屈训练。坐姿，将训练带套在 脚背上。将训练带的另一端绑在另一只 脚上。向上抬起患侧的脚(脚背屈)。 腓肠肌和比目鱼肌收缩舒张训练。将训 练带套在一只脚上。先让脚部处于自然 姿势，足底曲。弯曲膝部来隔离比目鱼 肌;伸展膝部来隔离腓肠肌。 1 踝部背屈训练(结束姿势)。向头部拉动脚的前部，使脚尖向上。 踝部背屈训练(结束姿势)。坐在椅子上，膝部完全伸展，踝部靠在地面上，将训练带固定在踝部前方。将训练带套在脚尖周围和正在训练的脚的脚底圆 形部位。 踝部背屈训练(训练胫前肌)。坐姿，一脚放在矮凳上。将训练带系在固定物体上，然后套在脚上。在承受弹性阻力的情况下踝部背屈，并保持不动。返回开始姿势。提示:把脚尖向鼻子方向拉。 2 3