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[精彩]韩信巧点兵 韩信巧点兵 这个手指操，记录如下，与交易操作影响睡眠的朋友分享: 食指1下 无名指2下 小指3下 中指4下 小指3下 无名指2下 食指1下 16遍 专家称:每天早晚练习手指操有助提高免疫力 “心灵手巧”，常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义———“手巧”者“心灵”，也就是说，手指灵活的人更聪明。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择，国内外均有丰富有趣的手指“行走”方式。 国外自3年前就开始流行“手指滑板”，由美国的一位滑板爱好者发明。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板，便于家中以手指代替双脚，摁在和食指差不多大的微型滑板上进行练习。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退，等手指可以轻松操控指板滑板的时候，就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标，甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来。这一极富想象力的创意随即迅速流传开来，成为风靡一时的指尖运动。 我们国内的手指运动也很丰富。中国中医药学会会员、“健身益智手指操”的创始人王岩昆先生向《生命时报》记者介绍说，手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。 王岩昆说，每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15—20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运动。此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。 对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。 作者:789zxcbnm 2007-8-29 21:04 回复此发言 ----------------------------------------------------------- --------------------- 2 神奇手指操 民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操: 一、挤压中指 方法:左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。 作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。 二、轻攥中指 方法:左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。 作用:积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。 三、轻挤无名指 方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用:安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。 四、挤压手心 方法:右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用:消除疲劳，减轻精神压力。 五、顶大拇指 方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。 作用:积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。 六、上挺手指 方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。 作用:调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。 七、按压指肚 方法:两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。 作用:有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。 八、手指上伸 方法:左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。 作用:有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。 以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。 人的大脑细胞约有140亿个，然而人类经过几百万年才开发了约20,的大脑细胞。这就是说，大脑的潜能还远远没有被开发和利用，尤其是右脑的潜能。 右脑控制着自律神经，将收到的信息以图像处理，瞬间即可处理完毕，并且能够把大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。左脑控制着知识、判断、思考等，和显意识有密切的关系。一般人右脑的五感(视、听、嗅、触、味觉)都受到左脑理性思维的控制与压抑，因此很难发挥即有的潜在本能。如果让右脑大 量记忆，右脑会对这些信息自动加工处理，并衍生出创造性的信息。也就是说，右脑具有自主性，能够发挥独自的想象力，能把创意图像化，同时右脑还具有作为一个故事述说者的卓越功能。如果是左脑的话，无论是你如何绞尽脑汁，都有它的极限。但是，右脑的记忆力只要和思考力一结合，就能够和不靠语言的前语言性纯粹思考、图像思考联结，想就会神奇般地被引发出来。 大脑细胞活化起来还可以减慢整个身体衰老的过程，即使只是将闲置的脑细胞功能开发出1,，也能大大提高人类的智能、思维水平以及免疫能力，不仅可以让人们健康生活到正常的寿命——120,140岁，而且可以使人们更具有创造力。