生理周期

生理周期 滤泡期(月经周期第5-14天):从月经第5天起，卵巢新一批卵泡(10-15个候选)开始生长，并优选出主卵泡，约第9天做B超可见到。此阶段雌激素水平显著上升。子宫内膜从月经第6天的1-2mm开始生长，到排卵前该为8-10mm。 滤泡期的6种饮食原则 ?少吃高热量、高脂肪的食物 这一段时期，女性非常容易发胖，摄入的热量如果不能得到迅 速充分的分解，就会转化成脂肪积留在体内，因此要尽量少吃高热量、高脂肪的食物，为了成功减重，像蛋糕、甜点都要减少接触。 ?摄取纤维素含量高的食物 女性在滤泡期新陈代谢快，最适合摄取纤维素含量高、热量又低的食物，例如蔬菜水果，能有效促进肠胃，排出人体内积累的废物，有助瘦身减重的计划。 ?摄取利水性佳的食物 应摄取能够排除体内多余水分的食物，例如蛤蜊。蛤蜊的利尿效果佳，能提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高，又具有肝醣，能够补充体力，很适合这个阶段的女性食用。 ?善用蒟蒻，控制热量 蒟蒻，可说是打造窈窕曲线的好帮手。蒟蒻主要成分是将近97,的水分，几乎没有热量，同时具有不被人体消化吸收的特性，进食后易有饱足感，能减少食量、降低摄入的热量，达到减重的效果。 ?多食用凤梨帮助消化 凤梨所含的柠檬酸成分，能刺激胃液分泌，可帮助吸收与消化。凤梨兼具营养、美容、促进消化等多种功能，是适合这个时期食用的减重食物。 ?多吃苹果促进消化 苹果含铁质丰富，具有补血的功效，适合用来补充生理期间所失去的血液。同时富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有排便、清宿便的作用。 排卵期-病情预防 经常有一些年轻的女士正常月经过后，隔一个星期，阴道又会出现有少量血流出的现象，色暗红或鲜艳，没有特殊气味，一般没什么特殊感觉，有时会有腹胀感，到当地医院检查，也查不出什么原因，心里很紧张。这并不是自己的身体发生了可怕的病理变化，而是排卵期出血。发生排卵期出血的原因大致有两点:性激素分泌失调，使得排卵时激素水平波动较大而使出血明显;子宫内膜慢性炎症或卵巢面炎性增厚，使得排卵时子宫内膜充血明显，出血不易自行停止，或炎性增厚的卵泡表面破裂出血较正常量增多，并随输卵管蠕动反流至宫腔，经阴道排出体外。 出现肉眼可见的阴道出血持续时间可为几小时，或3天一5天，但极少达到7天以上，严重者也可淋漓不净直至下次月经来潮。有的出血量极少，点滴即净，或为带中夹血，一般情况下极少达到月经量。出血时可伴一侧下腹胀痛不适或隐痛或疼痛明显，甚至牵扯腰骸部及股内侧。症状出现可每月连续发生或隔月发生1次，有的人每年中有几个月发生，有的人一生中只出现一次这种现象。反复发作的排卵期出血会影响妊娠，如果是这样必须在医师的指导下预防治疗。 在排卵期，一般会有如下症状: 一、食欲下降，这几天大部分女性食欲不好，饭量变小。 二、精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己。 三、性欲较强，因为这几天是可能怀孕的时候。 四、身体的抵抗力会较差。 这段时期，是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周经随著月经来潮结束。 月经周期的第15,28，一般历时14天，此时卵巢内卵泡发育成熟，并排卵逐渐形成黄体，称。(处于分泌期) 此期由排卵日算起，到月经到来之前，历时13,14天。这一期内相当排出卵的卵泡后的黄体期，在雌激素和孕激素的协同作用下，子宫内膜进一步增生、血管滋长、腺体开始分泌含糖原的粘液。这一期末，子宫内膜的增长达到极点，为受精卵的种植和继续发育准备了条件。 正常黄体机能的维持有赖于下丘脑,垂体,卵巢性腺轴功能的完善，不仅黄体期，卵泡期出现异常也可致黄体功能障碍。目前一般认为黄体功能不全与下列因素有关: 1.卵泡期FSH分泌不足，卵泡液中FSH和雌二醇低值。 2.排卵期LH峰不充分。 3.黄体期LH分泌不足或其脉冲式分泌不充分。 4.子宫内膜细胞甾体激素受体异常，对黄体分泌的激素反应性低下，即黄体功能正常，内膜发育不良。