体育锻炼对成都市老年人心理情绪的影响初探

体育锻炼对成都市老年人心理情绪的影响初探 摘要:我国有着绝大数人群步入了老年时代，在健身浪潮的大背景下，老年人的心理健康问题成为社会发展的重要课题，本文对体育锻炼对成都市老年人心理情绪的影响进行初探。 本文采集自网络，本站发布的论文均是优质论文，版权和著作权归原作者所有。 关键词:体育锻炼;成都市老年人;心理情绪 中图分类号:D668 文献标志码:A 文章编号:1674-9324(2017)12-0070-02 成都市作为我国一个主线城市，却在都市快节奏的生活之中存在着一颗安逸的心，目前在全民健身、全民运动的浪潮下，体育锻炼已经成为人们日常生活的一部分，再加之成都市经济的大力发展，极大程度上推动了成都市老年人的体育锻炼，不断保障老年人的身体健康，不断引导着老年人的心理情绪。 一、成都市老年人生活方式 随着社会的不断发展，我国老年人开始逐渐走出家门，不断地参加体育活动。根据调查研究明，现如今有超过半数的老年人会参与日常的体育锻炼，其中有三成的老年人每周进行三到五次左右的锻炼，其中锻炼的内容多样，从广场舞、日常散步跑步、骑车游泳、太极拳均有涉猎。并且广场舞、散步、太极占绝大多数比例，在调查中显示，广场舞多为中老年妇女，太极拳武术等多为男性老年人，散步性别比例则分散得比较均匀。并且在参与了体育锻炼的人群中一般都会持之以恒地进行日常锻炼，根据参与了体育锻炼的老年人说明，在体育锻炼前和体育锻炼后的身体状况发生了极大的改变，显示经常参与体育锻炼的老年人在心脑血管疾病等的发病率远低于不参与锻炼的老年人，身体素质远高于不参与锻炼的老年人，在诸多因素的推动下，成都市老年人的生活方式逐步向着全民健身的浪潮而发展。 二、体育锻炼对成都市老年人心理情绪的影响 1.对抑郁的影响。抑郁症目前而言是现代都市生活中的一种常见疾病，它不仅仅存在于压力过大的都市白领中，在老年人群体的发病率也十分的高，并且抑郁症极大地影响了老年人的心理情绪，并且二者之间呈现着负相关的状态，抑郁症越严重，心理健康越受影响，心理情绪状况较好，抑郁症发病率较低，抑郁和抑郁症是两回事，抑郁在临床上的表现形式有很多种，忧郁、沉闷都有可能是抑郁的表现形式，抑郁相对于其他疑难杂症是相对可以根治的，抑郁症可以事先预知，并且早期接受治疗是有痊愈的可能性，抑郁症不同于抑郁，抑郁属于情绪类，经常性的失眠是抑郁最常见的并发症，多数人不以为然，以为是负面情绪的出现，营造出抑郁症不重要，过一段时间就好了的表象，在老年人中，抑郁症并不少见，许多老年人不似年轻时身强体壮，再加上子女常年不在身边，内心空虚，当老年人心理健康出现问题时，出现内心焦躁不安，严重者导致长期失眠，更甚至出现自杀倾向，抑郁症不仅是心理上的煎熬，同时也带着生理上的痛苦，再次基础上老年人的心理健康应该得到足够多的重视，加强日常的体育锻炼活动，填补老年人心中的空缺，增加平时的生活活动，在体育锻炼时可以和别人充分地交流，使生活不再单一。 2.对信心的影响。老年人不同于青壮年，在身体素质、办事能力、精力体力上都存在着很大的差距，相对于之前老年人的身体状况与青少年的对比下，存在着很大的心理落差，自尊心受挫，由于老年人身体素质等原因，心理和生理都没有当年的强度，信心下降时，对外界的敏感度提高，对情绪的控制能力不强，缺乏稳定性，内心的需求得不到满足，自信心受挫，大学生的人际信任与心理健康产生消极影响，老年人的自信心严重影响了自身的日常生活和行为习惯，此次对老年人的体育锻炼进行引导，不仅能够提高老年人的身体素质，也能够将老年人的心理情绪稳定在一个状态，可以控制自己的情绪，根据心理学角度来看，自尊能力水平和体育锻炼情况中有着一定的函数关系，并且呈正相关的趋势，自信心强，在老年人的生活中一定会进行一定的体育锻炼，增强自身身体素质。 3.对幸福度的影响。现如今，老年人犯罪，老年人和子女之间的纠纷已经不再鲜为人知， 由于老年人长期处于一种空虚的状态，在老年人的生活中，子女常常不再身边，生活中的伙伴越来越少，可以聊天、分享的人正在逐步地减少，当生活水平正在不断稳定上升时，老年人的幸福度却在降低，老年人转告子女的案例并不少见，为了提高老年人的幸福度，我国出台一项政策，要求子女在给予老人经济支持的同时至少每周要看望父母一次以提高老年人的幸福度。 4.对孤独感的影响。人际交往是社会构成的组成文化，当老年人在体育锻炼中找到同伴，二者之间交往的过程中产生了相似性、共通性。?p方感到了一种归属感、可靠性，当二者熟练度越高时，依赖度就越高，孤独感就降低。孤独感是建立在人与人之间的生活交往不完善中的。人离不开社交活动，离不开人的关怀。 三、加强体育锻炼对成都市老年人的意义 1.促进老年人之间的交往。促进老年人之间的交往是平衡心理健康的首要任务，是发展老年人心理情绪的重要课题，所以要密切关注老年人的交往状况，及时处理老年人的不可调节的负面情绪，矫正负面心理情绪，逐渐引导大学生的交往，通过体育锻炼找到知心朋友。 2.缓解日益加重的老龄化现象。现如今老年人人口比例占总人口比例不断上升，社会老龄化加剧，人口红利下降，在老年生活中由于体质的原因，老年人身体素质差，无法在岗位上进行工作，现如今人们的生活条件变好，在进行充分的体育锻炼的条件下，人口衰老速度减缓，例如几年来，我国推行延迟退休年龄，这在一定程度上减轻了社会负担，缓解日益加重的老龄化现象。 3.促进老年人的身心健康。我国老年人受教育程度不高，对自身的心理健康关注度较少，促进老年人心理健康就必须加强体育锻炼与家庭关怀的相结合，增加子女与老年人之间的联系，将体育锻炼和家庭关怀融为一体，这样才能促进老年身体健康的良好发展，让子女和老年人共同意识到老年人心理健康和体育锻炼的重要性，用家庭关注辅助体育锻炼进行引导，平衡老年人体育锻炼与心理健康的关系，在一定程度上帮助老年人之间进行交流活动。另一方面，基础部门可以开始发展体育锻炼事业，树立老年人的信心和自尊心。 四、强化体育锻炼对成都市老年人心理情绪健康发展的对策 1.加强调控，对老年人锻炼进行引导。社会文化是多元化的，既有好的一面，也有封建腐朽的一面，许多老年人文化素养不高，在生活中及其容易被诱导。广场舞是许多中老年人选择的体育锻炼方式，然而现如今广场舞存在着很大的争议，在除去扰民、噪声大等因素，其中广场舞音乐选择不堪入目、行为封建迷信也是被人们排斥的原因，这是就需要居委会等基层部门加强调控政策，不断引导着老年人的日常体育锻炼，减少在广场舞中低俗恶俗歌曲的出现，在保障居民正常生活的同时，播放一些大众喜闻乐见的音乐。另外老年人中存在一个很严重的通病，大多数老年人的思想中都有根深蒂固的封建主义思想，在体育锻炼中注入了大量的不良思想，将纯粹的锻炼黑化、封建化，追求所谓的长生不老，体育锻炼的内涵遭到了破坏。这就需要许多基层部门严格规范体育锻炼行为宣扬科学民主的思想，从根本上端正体育锻炼的思潮，合理完善体育锻炼。 2.有组织地进行体育锻炼。随着生活水平的提高，老年人的生活在一定程度上也发生了质的改变，在传统模式中，及时步入了老年时代，在生活中仍然存在着很大的压力，老年人不仅仅要下地干活、养家糊口，还要负担着大量的税收、社会责任等，在课余时间完全没有休闲娱乐时间。在现在随着小康社会的普及，老年的生活也开始充实起来了，在满足自己物质需求的同时，许多老年人开始转向对物质文化的追求。这时就必须将体育锻炼有组织化起来，不盲目过度地进行体育锻炼，完善体育锻炼工艺讲座的设立。 3.加强对体育锻炼利弊的认识。凡事都有度，体育锻炼也是如此，过度地进行锻炼容易导致缺氧等突发状况，反而不利于心理情绪的健康发展，所以在实际操作中要增加心理健康和体育锻炼的课程，课程科目的直接教育是正确引导老年人体育锻炼的重要举措，可以不断 促进老年人身体素质与心理健康的良性发展。 五、结语 综上所述，要促进老年人的心理情绪的健康发展，就必须促进老年人的日常体育锻炼，增强身体素质，促进老年人之间的交往。 参考文献: [1]方慧.体育锻炼对老年人心理健康的影响[J].郑州轻工业学院学报，2011，(06). 体育锻炼对淮北市老年人心理健康的影响[J].牡丹江师范学院学报，2014， [2]?w帅. (05). [3]杨博森.体育锻炼对老年人心理的影响[J].文体用品与科技，2012，(09).