吃什么能快速降血压
芝元堂茶疗商城—福迈康茶
吃什么能快速降血压
撰写者:芝元堂茶疗商城—福迈康茶
高血压的预防保健
1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿,一般以半小时至一小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。
2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液稠,促使血栓形成。
3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。
平时也可以用古方福迈康茶,它传承古老茶疗养生之精髓。有益气,安神,降血压,降低血脂,调节血糖,适用于各种原因引起的高血压、高血脂、高血糖等人群饮用。
高血压吃什么好呢
芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的
芝元堂茶疗商城—福迈康茶 段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
大雉鸡蛋:日常食用大雉鸡蛋,有预防高血压及平衡血压作用。蒸,煮食用都可。
荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10,15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
高血压的症状有哪些
1(头痛和头重 高血压引起的头痛多半出现在后脑部位,并伴有恶心、呕吐感;若经常感到头痛又很剧烈,同时又恶心作呕,这就是向恶性
芝元堂茶疗商城—福迈康茶 高血压转化的特有症状。
2(晕眩 高血压引起的晕眩症状,女性患者出现1较多,男性患者也有这种症状。因高血压出现晕眩,感到身体失去平衡,步行困难和天旋地转,就可能是脑充血或脑卒中的先兆。
3(烦躁、心悸、失眠 高血压患者性情多较急躁,遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑I皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 4(注意力不集中,记忆力减退 早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
5(耳鸣 高血压引起的耳鸣都是双耳耳鸣,持续时间较长,耳鸣严重。 6(腰酸肩痛 高血压病人会有经常性的腰酸肩痛症状。 7(肢体麻木常见手指、足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧张、酸痛。 有一些病人,常会有手指麻木及颈、背部肌肉酸痛、紧张等症状,故有时被误诊为神经炎、风湿痛。部分病人常感手指不灵活。