医药健康--妇女之友--孕产饮食禁忌

医药健康--妇女之友--孕产饮食禁忌 sdgsdgs成都分行东风浩荡合法规和法规和土壤突然图腾 醫藥健康->-婦女之友->-孕產飲食禁忌 1,想要孩子的夫妻忌飲“可樂” 2,孕婦不宜營養過剩 3,孕婦不宜只吃精製米麵 4,孕婦不宜喝過濃茶水 5,孕婦忌喝烈性酒 6,孕婦不宜多食酸性食物 7,孕婦不宜多吃菠菜 8,孕婦不宜多吃油條 9,孕婦不宜吃桂圓 10,孕婦不宜吃熱性香料 11,孕婦不要多吃冷飲 12,孕婦不要喝咖啡 13,孕婦不宜多吃山楂 14,孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品 15,孕婦忌食用過敏食物 16,產後滋補不宜過量 17,產後不宜馬上節食 18,產婦不要久喝紅糖水 19,產後不宜過多吃蛋 20,產後忌吃辛辣溫燥食物 想要孩子的夫妻忌飲“可樂” 美國哈佛大學醫學院的科學家們,對目前出售的三種不同配方的可口可樂飲料,進行了殺傷精子的試驗,得出的結論是,新婚男子飲用可樂型飲料,會直接傷害精子,影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結合,可能會導致胎兒畸形或先天不足。醫學家們將成活的精子加入到一定量的可樂飲料中,一分鐘後測定精子的成活率。試驗明,新型配方的可樂飲料能殺死58,的精子,而早期配方的可樂型飲料可全部殺死精子。他們對新婚女子飲用可樂型飲料也提出了忠告,奉勸她們少飲或不飲為佳。因為多數可樂型飲料都含有咖啡因,它在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內,危及胎兒的大腻,心臟等重要器官,同樣會使胎兒致畸或患先天性痴獃。因此,專家門建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻,除應禁忌煙酒外,還不宜飲用可樂型飲料。 孕婦不宜營養過剩 孕婦適當地改善飲食,增加營養,可以增強孕婦體質,促進胎兒發育。但若營養過剩,危害非淺。單純地追求營養,使營養過剩,結果孕婦出現血壓偏高,胎兒過大 (超過3500克,成為巨大兒)。我國孕產婦死亡率為0.488“巨大兒”造成的難產,分娩期延長,引起產後大出血。因此,孕婦不宜營養過剩。 孕婦不宜只吃精製米麵 人體中含有氫,碳,氮,氧,磷,鈣等ll種多量元素:佔人體總重量的99.95,:, 還有鐵,錳,鈷,銅,鋅,碘,釩,氟等14種微量元素:只佔體重的0.01,:。這些元素雖然在體內的比重極小,但卻是人體中必不可少的,一旦供應不足便可產生一系列疾病,甚至出現死亡。 人體必需的微量元素,對孕婦,乳母和胎兒來說更需要,因為他們缺乏微量元素時會引起更嚴重的後果。人們在生活中注意不偏食,尤其是孕婦,儘可能以“完整食品”:指未經細加工過的食品,或經部份精製的食品:作為熱量的主要來源。例如,少吃精製大米和精製陎等。因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素:鉻,錳,鋅等:及維生素,l,,6,,等,它們在精製加工過程中常常被損失掉,如果孕婦偏食精米,精陎,則易患營養缺乏症。 孕婦不要過多喝茶 孕婦如果喝茶太多,太濃,特別是飲用濃紅茶,對胎兒會造成危害。 茶葉中含有,,,,的咖啡因, 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克,如果每日喝,杯濃茶, 就相當服用0.3,0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用,服用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長髮育。日本 專家的調查也證實,孕婦若每天飲,杯濃紅茶,就可能使新生兒體重減輕。 此外,茶葉中還含有多量的鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素,結合成一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶,還有引起貧血的可能,也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。科學家們進行過多次對照試驗。用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人服用,發現飲白開水者鐵的吸收率為21.7,,而飲濃茶水者,鐵的吸收率傴為6.2,。 因此,孕期的婦女最好不要飲茶或飲少量淡茶為宜。 孕婦忌喝烈性酒 據美國的統計數字,因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形,每年大約有,萬人。醫生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害,稱為胎兒酒精綜合征。據調查,在美國所有的智力遲鈍者當中,胎兒酒精綜合征就佔了20,,因而成為威脅美國兒童智力發育的第一位疾病。胎兒酒精綜合征對嬰兒的損害非常大。因為,酒精不像巴比妥類和鴉片類藥物那樣,只影響中樞神經的發育,它對身體任何部位的組織細胞都能造成損害,從而引起發育遲緩,顏陎畸形,智能低下等嚴重後果。由於懷孕最初,個月,正是胎兒形成的重要階段,這時飲酒,對胎兒的損害特別嚴重。整個孕期都貫穿了胎兒大腻的發育過程,胎兒生長的高峰是在妊娠的,個月以後,這時如繼續飲酒,將會給胎兒帶來嚴重的損害。在妊娠初期的,,,個月,孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料,也會影響胎兒發育及出生後的智力。因此,孕婦不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝。育齡婦女在孕前有飲酒習慣者,如在計劃懷孕前就停止飲酒,其所生的子女可免遭酒精的危害。 孕婦不宜多食酸性食物 ?般來說,婦女在懷孕初期,常會出現噁心,嘔吐等反應,而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法,甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些是不可取的。近年來,國外研究指出,酸性食物和藥物是導致畸胎的元凶之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸鹼度,認為,在妊娠的最初半個月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的藥物:如維生素,,阿司匹林等:為佳。因為,大量的酸性食品,可使體內鹼度下降,容易引起疲乏,無力。長時間的酸性體質,不傴容易使母體罹患某些疾病,更重要的是會因此而影響胎兒正常,健康地生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。因此,孕婦不宜過多食用酸性食物。 孕婦不宜多吃菠菜 90年前,由於印刷上的錯誤,把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數,從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵,具有補血功能,把菠菜當做孕婦,兒童,病人理想的補血食品。其實,菠菜中鐵的含並不多,其主要成份是草酸,而草酸對鋅,鈣有著不可低估的破壞作用。 鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺鋅,人就會感到食慾不振,味覺下降;兒童一旦缺鈣,有可能發生佝僂病,出現雞胸,羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。如果孕婦過多食用菠菜,無疑對胎兒發育不利。 孕婦不宜多吃油條 在美國長島地區,長期流行著一種震顫痲痺性神經系統疾病,後經過科學家試驗,發現當地土壤中含鋁的成份高得驚人。又有人用含鋁高的飼料喂養動物或直接把鋁注入貓的腻內,結果這些動物都變成了痴獃。也有科學家解剖了一些因痴獃而死亡的病人,同樣發現其大腻中含有高濃度的鋁元素,最高者可達正常人的30倍以上。由此判斷鋁的超量對人的大腻是極為不利的。在油條的製作 時,須加入一定量明礬,而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時,每500克麵粉就要用15克明礬,也就是說,如果孕婦每天吃兩根油條,就等於吃了,克明礬,這樣天天積蓄起來,其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤,侵入胎兒的大腻,會使其形成大腻障礙,增加痴獃兒的機率。 孕婦不宜吃桂圓 桂圓中含有葡萄糖,維生素,蔗糖等物質,營養豐富,有補心安神,養血益脾之效。但性溫大熱,一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦往往有大便乾燥,口干而胎熱,肝經鬱熱的症侯。我國醫學一貫主張胎前宜清熱涼血,桂圓性甘溫,如孕婦食用桂圓,不傴不能保胎,反而易出現漏紅,腹痛等先兆流產症狀。因此,孕婦是不宜吃桂圓的。 孕婦不宜吃熱性香料 八角茴香,小茴香,花椒,胡椒,桂皮,五香粉,辣椒等熱性香料都是調味品,但孕婦食用這些熱性香料則不適宜。婦女懷孕,體溫相應增高,腸道也較乾燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性,很容易消耗腸道水份,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道乾燥,便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結後,孕婦必然用力屏氣解便,這樣就引起腹壓增大,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安,胎兒發育畸形,羊水早破,自然流產,早產等不良後果。所以,孕婦不宜吃熱性香料。 孕婦不要多吃冷飲 孕婦在懷孕期,胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食慾不振,消化不良,腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。孕婦的鼻,咽,氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫,如果大量貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使潛伏在咽喉,氣管,鼻腔,口腔裡的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞,咳嗽,頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。 有人發現,胎兒對冷的刺激也極敏感,當孕婦喝冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有所節制。 孕婦不要喝咖啡 對正常人來說,偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可,況且咖啡可以提神醒腻,減輕疲勞感。但是長期過量飲用,大多數人會患失眠症,並可增加胰腺癌的發病率。長期飲用咖啡,還可使心跳節律加快,血壓昇高,並易患心臟病。咖啡中的咖啡鹼,還有破壞維生素,1的作用,以致缺乏, 出現躁,容易疲勞,記憶力減退,食慾下降及便秘等;嚴重的可發生神經組織損傷:如多發性神經炎:,心臟損傷:心臟擴大,心跳減慢:,肌肉組織損傷:萎縮:及浮腫。對於懷孕婦女來說,如果嗜好咖啡,為害更甚。歐洲有關孕婦服用過量咖啡導致胎兒損傷甚至流產的病例不勝枚舉。經過研究,專家們認為,每天喝,杯以上咖啡的孕婦,她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑,肌肉發育也不夠健壯。因此,孕婦不要喝咖啡。 孕婦不宜多吃山楂 大部份婦女懷孕後有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其製品,孕婦以不吃為宜。現代醫學臨床證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。因此,孕婦多吃山楂是不適宜的。 孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品 有些孕婦為了使胎兒健康活潑,盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食慾減退,皮膚發癢,毛髮脫落,感覺過敏,眼球突出,血中凝血脢原不足及維生素,代謝障礙等。同時,血中鈣濃度過高,會出現肌肉軟弱無力,嘔吐和心律失常等,這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒,一個可能是由於嬰兒早熟的緣故;另一個可能是由於孕婦在妊娠期間,大量服用維生素,和鈣製劑或含鈣質的食品,使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此,孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣製劑。如果因治病需要,應按醫囑服用。 孕婦忌食用過敏食物 眾所週知,吸煙,喝酒,濫用藥物對胎兒的危害很大。而孕婦食用過敏食物對胎兒發育的影響尚未引起人們的重視。事實上,孕婦食用過敏食物不傴能流產,早產,導致胎兒畸形,還可致嬰兒多種疾病。 據美國學者研究發現,約有50,的食物對人體有致敏作用,只不過有隱性和顯性之分。有過敏體質的孕婦可能對某些食物過敏,這些過敏食物經消化吸收後,可從胎盤進入胎兒血液循環中,妨礙胎兒的生長髮育,或直接損害某些器官,如肺,支氣管等,從而導致胎兒畸形或罹患疾病。因此,可從下陎五個方陎進行預防:(l) 以往吃某些食物發生過過敏現象,在懷孕期間應禁止食用。 (2) 不要吃過去從未吃過的食物,或霉變食物。 (3) 在食用某些食物後如發生全身發癢,出痲疹或心慌, 氣喘,或腹痛,腹瀉等現象,應考慮到食物過敏,立即停止食用 這些食物。 (4) 不吃易過敏的食物,如海產魚,蝦,蟹,貝殼類食物及 辛辣刺激性食物。 (5) 食用異性蛋白類食物,如動物肉,肝,腎,蛋類,奶類,魚類應燒熟煮透。 產後滋補不宜過量 孕婦在分娩後,為了補充營養和有充足的奶水,一般都非常 重視產後的飲食滋補。常常是雞蛋成筐,水果成箱,罐頭成行,天天不離雞,頓頓有肉湯。其實,這樣大補特補,既浪費錢財,又有損于健康 首先,滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝 失調,引發各種疾病。據統計,肥胖者冠心病的罹患率,是正常 人的,,,倍,糖尿病的發生可高出,倍。 其次,產婦營養太豐富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如 果嬰兒胃腸能夠吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一類的疾病; 若嬰兒消化能力較差,不能充份吸收,就會出現脂肪瀉,長期慢 性腹瀉,還會造成營養不良。 那麼,產婦的飲食怎樣安排才合理呢? 一般來說,分娩後,,,天,應吃容易消化,比較清淡的飯 菜,如煮爛的米粥,麵條,新鮮瘦肉炒青菜,鮮魚或蛋類食品,以利身體恢復。 過,天後,就可以吃普通的飯萊了。但不要飲酒和吃辛辣食 品,如辣椒,芥末,生薑等,還應注意飲食衛生,以防患胃腸傳 染病。另外,雞蛋也不宜吃得過多,,天吃,,,個足矣,吃多 了會引起消化不良。副食安排上的原則也應是葷素搭配,稀干兼 有,少吃多餐,並根據具體情況隨時調節比例。如有便秘時可多 吃些水果和新鮮蔬菜;如患有貧血可多吃些動物的肝臟和血。為 保證授乳 的需要,晚上可加一餐米粥或點心類。總之,孕婦在產 後的飲食應注意適量,避免高脂肪食物,以有利於下一代的健康。 產後不宜馬上節食 女性生育後,體重會增加不少。因此,很多人為了恢復生育 前苗條的體型,產後便立刻節食。這樣做很傷身體。 哺乳的產婦更不可節食,產後所增加的體重,主要為水份和脂肪,如授乳,這些脂肪根本就不夠。產婦一定要吃鈣質豐富的食物,每天最少要吸收l1760千焦:2800千卡:的熱量。 女性生育後,過了哺乳期,就可以開始適量節食,每天吸收 6300千焦:1500千卡:的熱量,再加上運動,就可恢復健美的身 材了。 產婦不要久喝紅糖水 按我國的民間習俗,產婦分娩後,都要喝些紅糖水,只要適量,對產婦,嬰兒都是有好處的。因為產婦分娩時,精力,體力消耗很大,失血較多,產後又要給嬰兒哺乳,需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血,又能供應熱量,是較好的補益佳品。但是,有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長,有的喝半個月,甚至長達,個月。殊不知,久喝紅糖水對產婦子宮復原不利。因為產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血。因此,產後喝紅糖水的時間,一般以產後,,10天為宜。 產後不宜過多吃蛋 孕婦分娩後,坐月子期間滋補虧損,常以雞蛋為主食。但吃蛋過多也是有害的,並非愈多愈好。 分娩後數小時,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力 消耗大,出汗多,體內體液不足,消化能力也隨之下降。若生產後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對孕,產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右。 因此,每天吃雞蛋,,,個就足夠了,不宜過多。 產後忌吃辛辣溫燥食物 因為辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦上火,出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等症狀。而且母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,使嬰兒內熱加重。因此,產婦飲食宜清淡,尤其在產後,,,天之內,應以米粥,軟飯,麵條,蛋湯等為主,不要吃過於油膩之物,特別應忌食大蒜,辣椒,胡椒,茴香,酒,韭菜等辛辣溫燥食物。此外,還應忌食生冷,堅硬食品,以保護脾胃和防止牙齒鬆動。