信任背摔

信任背摔 信任背摔项目说辞 (开场铺垫) 我们马上要做的这个项目叫做:信任背摔，是我们拓展训练当中最经典的项目之一，是从工商管理学硕士也就是我们常说的MBA教学当中引申出来的一个项目，本来是MBA教学过程中在室内进行的一个游戏，由于比较经典所以被我们拓展训练引用过来。 信任背摔也是一个非常具有挑战性的项目，只要有经验的培训师都知道，其危险性不亚于高空项目，甚至可以说比高空项目更有危险性，因为做高空项目我们都有安全衣，安全帽，和动力绳等安保措施的保护，而我们现在要做的这个项目，大家看到没有什么安保设施，只有一个台子和一个垫子，只能依靠我们团队中的每个人来完成，所以马上我要讲解游戏规则，请大家务必认真听讲以确保安全～ 过一会每个人都要站在这个1米5高的台子上，背对垫子的方向向后倒下来，而我们下面的队友组成一个合理的结构，把倒下来的队友稳妥地接住并且安全地放到地上。有没有听清楚,所以在做这个项目的过程中，我们每一个人都有两种角色，一个是:信任别人的人，也就是你从上面往下摔的时候要相信他人相信团队;另一个是为别人担当的人，也就是你在下面要做好结构担负起保护好他人的责任。 (摔的要求) 我先来讲站在上面往下摔的人，应该怎么做:首先，伸直胳膊掌心朝外，双手交叉十指交叉握紧，从胸前翻出，注意双手紧贴胸口，两臂肘弯处向里收紧以减少倒下来时的接触面，这时候我会用一根绳子在你的手腕处牢牢地栓紧，打一个活结。这样做的目的:是为了避免你倒来的时候，本能性的把手张开，而挫伤下面的队友。因为人在高空跌落的时候会有一个本能性的反应，头向前手向后来保护自己，所以为了避免你张开了手挫伤下面的队友，我要在你的手腕处系一根绳子牢牢栓紧。那么倒下来的时候最正确的做法是什么呢,两脚并拢，手像刚才说的那样做，然后你的下巴抵在手的上面，腰向前挺，脚跟露出平台一点点，这样做你的身体会打得笔直，下面接你的队友所承受的重量也就比较平均，为什么脚跟要露出来呢，人在倒下来的时候你的脚可能会刻在背摔台的边缘，使你受伤。好，上面我讲到的这些是有关摔的人，大家有没有听清楚。 (接的要求) 那么下面我要讲，在下面接的人怎么做,来，请过来一位队友和我配合给大家示范一下，一会你们做的时候也和我一样，要找一个和自己身高相差不多的人，来组成结构。右脚跨出一步成弓箭步，脚的内侧相抵，也就是脚弓相对:我的脚的内侧有弧度的地方和他的脚的内侧凹进去的地方相抵，这样抵住之后就比较牢固。然后膝盖内侧有肉的地方相抵，是有肉的地方啊，大家注意不是外侧相抵也不是相对，一定是内侧相抵，我来解释一下为什么啊:一方面如果外侧相抵，上面一个重力砸下来，我们倆很可能顺势都向一边倒，这样就会三个人堆在了一起，另一方面会造成膝盖磕伤，膝盖受伤还是次要，膝盖下面有个软组织叫半月板，也就是我们常说的:脆骨～如果半月板磕伤的话，从医学的角度来说是人体无法自我修复的，只能靠人工修复，而人工半月板手术价格不菲哦，所以大家不要冒这个险，不值得啊～ 然后我的两只手，手心向上大拇指和其他四个手指并拢，胳膊稍稍弯曲，搭在他的肩膀上，同时我的两个手臂夹住他的一个手臂，而他搭在我的肩膀的时候，他的两个手臂也夹住我的一个胳膊，手掌心向上头向后仰，这就是一组。(结构组成) 好下面我来解释我们搭的这种结构是否合理:我们接的时候会有三个缓冲面，大家看一下是手心向上，而不是手背向上是非常合理的，因为手背向上是反关节，扎下来的话你的手臂可能就会被炸断，而手心向上是顺关节，而一会接的时候队友倒下来的一瞬间，我们不是向上顶而是向下泄力，用这种泄力来缓冲他下落的能量，假如说我们手心向上还是没有接住他，可能他很重有三百斤，那好我们的手不是硬撑着，而是向下顺顺顺，让他往下坠，我们的膝盖内侧相抵形成的一个坡面就是第二层保护，而这层保护还是可以缓冲他下降的能量，把能量缓冲掉。假如说这个人还是很重，又扎下来了，我们怎么办,顺势把腿蹬直，我们的小腿，看一下是不是还是一个坡面，就会缓冲掉他余下的那些能量，当他下坠落地的时候所有产生的能量基本都缓冲掉了，也就是落在了我们的脚面上下面还有我们铺好的一个海绵垫子，但是到目前为止我们还没有队友落到脚面上。(解释结构) 而且大家看一下身边的队友，我们并没有超过三百斤的对不对,我们接过最重的队友有超过200斤的也都安全稳妥的接住了，所以今天如果我们的队友掉在了我们的脚面上的话，就是我们团队的什么,怎么样,对，是我们团队的失败。 我们根据倒下来队友的身高不同来安排结构，一般接一个人需要这样的结构四到六组，接人的时候，第一组离背摔台的距离要保持一个拳头的距离，为什么要保持这样一个距离呢,是为了避免到来的队员在到下来的时候他的脚跟磕伤我们的手臂，磕到了会很痛哦;如果我是第一组，搭好的这个结构是一二三四五组的话，第一组最好是个子矮一点的队友依次是个子高的，形成一个坡面这样是最合理的，到来下的人也会更加舒服一些而且不会滑下去;我们想象一下，当队友倒下来的时候，那个部位最重,对，就是臀部，所以我们第二第三组第四组要选身体强壮的队员，由于吃力比较多也可以相互轮换。今天我们有这么多人，除了搭结构的这些队友之外，那么其他队友做什么呢,请在第二三四组的后面一手推腰部一手推背部，做第二层的保护和支撑，这样我们的这个结构就会更加牢固了，另外为了抵消他倒下来之后的另外一个横向的冲击力，在所有组的顶端有个队友来扶住最后一组两位队友的肩膀，来抵消横向的冲击力，然后所有人头向后仰。(整体结构) 我们要求每位队友上去之前，手扶着背摔台上，其他队友一层一层把手搭过来，搭在前面队友的背上，然后我们一起问一句话:来者何人,他的回答就是自己的名字，然后我们喊三遍加油～加油加油加油来鼓励他。不要小看这个鼓励，当你要做背摔人的时候，你会知道这个鼓励对你非常非常重要，鼓励完了这个人开始上来，他站在背摔台上我会帮他把握方向，调整方向，他会问大家一句话:问准备好了么,大家的回答是:准备好了，请相信我们。这个队友自己在回应一下，123就倒下来，(鼓励环节) 倒下来之后最最不能做的事情，大家知道是什么么,最最不能做的事情就是:鼓掌～看他倒的直很漂亮，好鼓掌，那就麻烦了，我们就得去问他:队长，怎么样醒醒，对不起啊，太激动了。不能鼓掌啊～那我们应该做什么呢?第一组的人先放脚，然后放腿放屁股在放腰，让队友脚着地，后面形成一个坡面，等他站稳了我们在掌声鼓励一下。(不可鼓掌) 我一会马上会站到上面去，在上之前每个人请把你们手上的装饰物:手手链很大的戒子镯子都摘掉，否则容易铬伤队友，同时也铬伤自己。戴眼镜的队友请摘掉眼镜，如果你忘记了就会是很危险的事情，有可能会扎碎你的眼镜片而伤害到眼睛。上来的队友请一定把兜里所有的东西拿出来交给队友保管，前面后面所有的口袋都要检查，不可携带任何物品上来啊。 我在上面帮助队友调整方向，依次顺序由你们自己决定，现在开始。(随身物品) 最后还要重点强调一下，我们队员当中如果有严重的心脏病高血压，严重颈椎病腰椎病的，还有半年之内做过大的手术或者骨折在恢复当中的你们可以考虑不参加这个项目，但是要和我还有你们的队长说明情况，如果你是准妈妈一定不要做，如果你是准爸爸一定要做～ (身体要求) 分享内容: 我们刚才看到每个队友到来下的动作和姿势都不太一样啊，有的笔直笔直，有的是坐马桶式，有的比较会保护自己，不管你做的正不正确，做的是否笔直，我个人觉得和信任团队没有太多的关系，这只是一种形式，对不对,但是这种形式提醒我们说:相信团队是很重要的。我**有多少人，大家之间都相互认识么?实际上我们很多时候等于相信一些我们不认识或者不熟悉的人，对不对,那么我为什么要相信这些人呢,因为我们是一个团队嘛，因为有的时候我们不得不相信我们不认识的人或者是看不到的人，因为那些对我们来说同样是支持我们的人，好讲如下的故事看看是否能带给大家一些感受:一个年轻人想要穿越沙漠，计算了一下需要十天左右，看了一些还百度了一下，他准备了可以喝十天的水分，准备的水要划刻度，他就准备了一个专业的水囊，划好刻度能看到下面还有多少的水量，不管天气温度多高，必须保证每天摄入水量是均衡的，对走出沙漠就有好处，实际不那么容易，天气热渴了就喝了一不小心没有控制住，第五天发现十天的水都喝掉了，求生本能往前走，有个小木棚子，奇怪进去看看还可以遮阳，边上有个铁管有个很油腻的机器还有个玻璃瓶子，瓶子里还有个纸条，写着如下:这根铁管是我们为沙漠驼队打得沙漠深水井，里面是有水的，边上的机器叫负压抽水机，机器和水井中间有个水囊，那里面有水，你要做的事情步骤如下:先把水囊的水倒入负压抽水机的水槽里，然后反复拉动抽水机上的一根绳子，启动之后把管子树到深水井里面，水就会慢慢抽上来，喝好水装好你的水囊，但是不要忘记把边上的水囊也装满以备后来的人使用，他怀疑井多久了，能不能打上来水不知道，对不对,抽水机还能不能弄不知道，水袋的水放进去会不会浪费啊，他还发现了一个细节纸条上没有落款日期，所以最好的方法是什么:把水喝掉，还有人说试一试,他怎么做的，他先把水倒到自己的水囊里，一测只够两天的水量，还是走不出去，这个时候最好的选择是什么,试一下～他把水放到负压抽水机里，把管子输进去然后拼命地拉那个东西，吐吐吐真的响了，那个负压抽水机真的响了，等焦急等待的时候就听到咕噜咕噜的，怎么样水上来，赶快喝啊，喝完了灌满水囊把那个水囊也灌满，赶快停掉别浪费油，把笔逃出来在纸条上写上日期，2010年11月23日我使用过这个深水井，可以抽出来水机器是好的，水囊我灌满了，朋友我犹豫相信救了我自己的命，请你们务必按照上面的步骤操作，让信任延续下去，因为这会救你们的命。各位同意么, 我们一个团队常常看不到很多人，不认识很多人，但是那些都是我们的战友都是我们同事，他们对你们的支持和帮助有的时候你根本就看不到，但是我们必须选择相信他们我们才能一起做更大的事情完成更大的目标。 刚刚有人说相信自己很重要克服自己也很重要，我个跳水冠军已经退役了—熊倪，跳水奥运会冠军，是最年轻的厅级干部，国际体育局。少儿体校锻炼，魔鬼教练，很多冠军是启蒙教练，启蒙之后送到市队省队，第一天十米高的跳台，从这里跳下去，56岁小孩，不跳，坐这里想想通就跳下去，坐着不跳，中午饭之后还要上去，到了第六天都一直没有跳，教练来了我和你父母谈下一下，换一个项目十米跳台，不行父母会骂我，我不换，教练不公平，第一天晚上小朋友和我讲了，不跳教练把你踹下去，退回去，不可以这样的，孩子很小你是否 能听到，我带出来的队员只拿到亚洲冠军，没有世界冠军，我过生日，一辈子辛苦就想带出来一个世界冠军，叫回来徒弟，过生日回来，一桌子酒席，问:辛辛苦苦叫你们付出心血，一个冠军没有拿到，我快退休搞明白哪里做得不好没有冲出亚洲走向世界，在我带领跳水启蒙的印象最深刻的是什么,被教练踹下去的那一个，很多人不敢都是一脚踹下去的，恍然大悟原来那些人没有从自己心里客服从十米高台的感觉，一秒时间做动作，还要想被踹下去的那种恐怖感觉，80%从你开始用一种新的方法带徒弟，过了很多年世界冠军的那一刻首先想到的就是这件事，16-17岁才明白，金牌送给启蒙教练，你拿了冠军就足够了。 所以各位队友可以给你鼓励，教练可以告诉你做项目的流程避免受到伤害，但是克服自己无论是在合祥还是在你们的人生当中，向前走的那一刻永远是自己做出决定和自己客服～ 好，谢谢你们谢谢～