月子护理

月子护理 ?治疗痛经——猪肝汤的做法 【道具】:猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅(有锅盖) 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶 1、猪肝切成方块 2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。 3、放水、再放猪肝煮全熟即可。 【特别禁忌】: 月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动 ------------------------------------------------------------------------------- ------ ?调理手脚冰凉 手脚冰冷:姜水泡脚 1、老姜榨汁 100 毫升 2、米酒 2400 毫升 如果没有米酒的话 可以用20 度左右的白酒 3、100 克盐 ------------------------------------------------------------------------------- ------ ?怀孕期间要进补的食物 1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。 2、第三个月开始可以进行凉补(猪胆 黄连)功效:去毒素，让宝宝白净可爱。 3、从第三个月开始，服【安胎饮】 。 【材料】:药方共十三味，分别是当归(头) 、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳殼、 白芍、川贝(去心) 、老姜、甘草(去皮) 、羌活。 【用量】:归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳殼六分一勺贝，姜三草无羌同施。 【要多吃的食物是】: ?绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —?补钙(张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用 是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收) ?海带 萝卜 莲藕(绞成汁喝 体重 1 公斤 10 毫升，依次递加)—? 防止便秘 抑制胀气 (不能 偏食，每天吃同样东西不好，不重复) 【题板】怀孕期间千万不能吃的东西: 1 薏仁米—?流产 2 前三个月不能吃猪肝—?猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产 3 辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —?因为这些 食物没新陈代谢，造成内脏负担 4 烧烤的 或者烤焦的食物不吃—?烧烤致癌 5 生鱼片、红花油等。—?因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物 6 怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—?导致生小孩时 奶水不好 三、 【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝 蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好—?手臂碰伤的形象比喻 (恢复快 抵抗力强) 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—?因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程， 对他发育也不好， 长大以后大脑平衡和综合的能力相对较 差，而且注意力不集中。 ?3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带 选什么样的腹带,【道具 腹带】 长约个人腹围的 12 圈半，宽度约为 30—40 厘米。 ?具体方法 【请老师现场示范步骤】 ?捆绑和拆卸时间 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带; 2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭; 3.擦澡(或冲澡)前将腹带拆下，擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧; 4.入睡前请将腹带拆下备用。 ?注意事项 1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来(像使用前一样) ，以便再使用; 2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥 的，以维护身体卫生及健康。 四、 【坐月子阶段】 1、生完小孩之后要卧床休息 14 天—?除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利 于伤口恢复，子宫收缩 (14 天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根) 2、吃猪肝汤(在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外) 薏仁米 排净子宫的废物 3、忌口: ?千万不能吃人参、韭菜，否则退奶(如果不小心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内赶紧补救还有效果) ?忌口:不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能 静心休养。 ?洗澡和洗头注意。 按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗 (指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带 有细菌，产妇在坐月子期间全 身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水(凉至适 宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。 ?不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担 4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱 小孩会给关节增加负担 为以后疾病留下病根) 5、坐月子时 如果身体浮肿—?红豆粥 6、 【关于母乳喂养】 ?妙招为产妇催奶 妙招一 热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇 乳腺通畅，挤奶顺利。 妙招二 花生猪脚汤—?具体做法(一定要去掉花生中间的胚芽 胚芽有毒 很苦) 妙招三 芝麻油鸡—?具体做法 ? 母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】 误区 1 以为自己没有母乳 其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。 误区 2 小孩生下来第一天就喂奶 其实小孩生下来前两天只能喂温白开水， 因为小孩在妈妈肚 子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝 肠胃起不到排毒、排便的效果。 误区 3 担心宝宝饿 喂奶过多 其实，刚生下来的宝宝胃很小(只有一个小玻璃球大) ，不能 喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要 50 毫升 第二天 190 毫升 第三天 310 毫升 误区 4 坐着喂奶 其实，正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以保护乳房不下垂。 【老师示 范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。 误区 5 用产妇第一天的奶喂宝宝 其实，初奶不能喂宝宝的， 误区 6 乳房有剩奶 每只乳房里一般都是 50 毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余 的时候，应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否则会影响第二次产奶分泌， 怎样判断有无剩奶,胸部有硬块，便证明，有剩奶。 误区 7 宝宝一哭就喂奶 其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一 种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止 他哭得接不上气;飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来判断是不是饿了【老师现场 示范】 误区 8 阴阳水冲牛奶 从饮水机上接一半开水， 一般冷水冲的牛奶便是阴阳水， 这样不能起到 消毒的效果。 7、坐月子期间宝宝注意事项 ?宝宝怕冷 在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度， 所以宝宝怕冷， 传统的中国带宝宝会给他 围一个围裙，就是保温 ?宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟悉了那里的 气味，他也能够安然入睡 ?宝宝正确抱的姿态是, ?宝宝打嗝怎么拍打后背,(打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出) ?保护宝宝囱门(头顶 头盖骨) 五、 【张老师传统秘方制作营养月子餐】 一、 第一周每日食谱(第一天至第七天) 1、 猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日 300-500 克 2、 生化汤:以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用 7 帖(天) 、剖腹生产者使用 14 帖(天) 3、 4、 5、 6、 7、 养肝汤:以全米酒水泡成，剖腹生产者每日 280ml 甜糯米粥:以全米酒水煮成，每日两碗 红豆汤:以全米酒水煮成，每日两碗 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。 麦芽或韭菜:欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。 (喂母奶者不可食用) 二、 第二周每日食谱(第八天至第十四天) 1、 猪腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗) 2、 生化汤:以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第 14 天，自然生产者用 7 天即可 3、 养肝汤:以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用 7 天即可，每日 280 ml 4、 油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗 5、 红豆汤:以全米酒水煮成，每日二碗 6、 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗 7、 蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗 8、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用，选择一样，每日一碗 9、 白饭:用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃 三、 第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月) 1、 麻油鸡:用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗 2、 红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成，任选一样，每日一份 3、 鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成， (剖腹者可吃鲈鱼) ，每日一大碗 4、 蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A 菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗 5、 荔枝壳或山楂泡水:止渴用，选择一样，每日一碗 6、 白饭:用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃 7、 水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份 8、 面条:每日一份，以全米酒水煮成 9、 花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗