自制果汁大全_0

自制果汁大全_0 学习辅助网 www.5730.net 自制果汁大全 心菜芦荟汁 材 料:卷心菜叶2片,芦荟20g,萝卜60g,苹果1个,柠檬汁10毫升,蜂蜜3小匙,冰块适量。 调理方法:芦荟洗净切成小块,卷心菜洗净,萝卜、苹果、柠檬削皮切成小块,全部材料放入长杯中,用长刀("十"型)研磨均匀。 备 注:卷心菜含有维他命U、K、芦荟具有健胃的作用,萝卜的酵素与苹果 果胶的相乘作用可预防胃与十二指肠溃疡,同时亦可改善异位性皮 肤炎的过敏体质,对易长青春痘和疹子的人也很有效。 柿子叶果菜汁 :柿子嫩叶20片,卷心菜叶2片,苹果1个,柠檬半个,酸奶3匙,蜂蜜3小匙。 材 料 调理方法:柿子嫩叶和卷心菜叶洗净,苹果削皮切成小块,柠檬去内薄膜,全 部材料放入长杯中,用长刀("十"型)研磨均匀。 备 注:柿子叶含丰富维他命C,有降低血压的作用,对肝斑、雀斑、和晒伤 的预防也很有效,柿子叶摘取时节为5月至6月间。 柳橙柠檬汁 材 料:柳橙1个,柠檬1个,蜂蜜3小匙,冰块适量 加入蜂蜜和冰块,全部材料放入长杯中,用长 刀("十"型)研 调理方法:柳橙和柠檬各切半, 磨均匀。 备 注:这样一杯果汁就足以摄取到90mg维他命C,对于预防肝斑、雀斑和防 止晒伤相当有效果。 红萝卜蕃茄汁 材 料:红萝卜1根,蕃茄1个,柠檬汁10毫升,冰块适量,蜂蜜2小匙 调理方法:红萝卜、蕃茄洗净切块,将全部材料放入长杯中,用长刀("十"型)研磨均匀。 备 注:可充分摄取维他命A的果菜汁,最适合易感冒,扁桃腺肿的人,可改善过敏体质及眼睛疲劳,预防肌肤干裂作用。 芹菜柚子果菜汁 材 料:芹菜120g,白菜1片,柚子1/4个,苹果1个,蜂蜜2小匙,冰块适量。 调理方法:芹菜洗净切成三等分,柚子切片去种子,白菜洗净,苹果削皮切成 六块,全部材料放入长杯中,用长刀("十"型)研磨均匀。 备 注:芹菜具有降血压、解酒、解毒作用,与袖子皮中维他命C、P的相乘 作用,可有效预防血管老化和动脉硬化,对于湿疹皮肤的改善也很 有效。 木瓜牛奶汁 材 料:木瓜1/2个,牛乳3/4杯,柠檬汁1/6个,蜂蜜2小匙,冰块适量。 调理方法:木瓜去皮去种子随意切块,全部材料放入长杯中,用长刀("十"型)研磨均匀。 备 注:木瓜中的蛋白质、分解酵素含量丰富,可预防青春痘和疹子。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 红萝卜豆奶 材 料:红萝卜1条,豆浆1/2杯,蜂蜜2小匙,冰块适量 调理方法:红萝卜削皮,全部材料放入长杯中,用长刀("十"型)研磨均匀。 备 注:可改善油性肌肤或肌肤干裂,对糖尿病和心脏病者有帮助。 雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料:雪梨,个;香蕉,条;生菜,,,克;柠檬,个 用具:榨汁机 做法:1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 柠檬连皮对切为四份，去核。 4. 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得:加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。 香蕉杂果汁 功效:美化肌肤，且对便秘者有帮助。 用具:搅拌机 材料:香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯 做法:1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中 橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 2. 3.香蕉剥皮，切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。 心得:1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。 香蕉蜜桃鲜奶 功效:令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都 非常有益。 用具:搅拌机 材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。 做法:1.香蕉去皮，切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。 心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。 李子汁 功效:对粗糙及晒伤的皮肤有助益。 用具:搅拌机 材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒 做法:1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最後加入李子搅拌40秒即成。 心得:在果汁中加入少许柠檬汁，味道更佳。 啤梨奶露 功效:具美颜作用，能消除倦容。此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。 用具:搅拌机 材料:啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许。 做法:1.啤梨削皮、去核、切成小块。 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。 3.加入柠檬汁拌匀即成。 心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才会清凉可口。 士多啤梨生菜汁 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。 用具:榨汁机 材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。 做法:1.士多啤梨去蒂洗净。 生菜洗净。 2. 3.柠檬连皮分切四块，并去核。 4.将冰块先放进榨汁机容器内。 把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。 5. 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。 心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。 士多啤梨苹果甘荀汁 功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。 用具:榨汁机 材料:士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。 做法:1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。 2.苹果洗净，连皮切成两半後，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。 心得:要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。 士多啤梨鲜奶 功效:对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。 用具:搅拌机 材料:士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。 做法:1.士多啤梨洗净、除蒂。 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。 3.将果汁倒进杯中，加入柠檬汁即成。 心得:1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎，放入杯中， 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 然後加入其余材料拌匀即成。 2.这款果汁美味非常，颜色亦很悦目，是宴客的极任选择。 士多啤梨豆浆 功效:有助消除暗疮，使肌肤润泽。 用具:搅拌机 材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2汤匙;豆浆半杯;冰箱数粒。 做法:1.将士多啤梨去蒂洗净。 2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。 3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。 心得:蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。 葡萄柠檬汁 功效:柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，能令肌肤嫩滑、面色红润。 材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。 做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 黄瓜汁: 黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘子类150克、苹果150克、蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水即成。 橘子汁: 复方调制:鲜橘子100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果。 苹果汁: 取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫克冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。 胡萝卜汁: 取胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。 西红柿汁: 1.取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适量。 2.取西红柿、青椒各30克，芹菜100克、糖或蜂蜜适量。值得注意的是，制作西红柿不要把皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高于橘类，对人体健康和肤保养作用很大。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net