经常胃胀气怎么办

经常胃胀气怎么办 胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯。 1、少食高纤维食物:像土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很轻易在肠胃内部制造气体，因而造成腹胀的出现。 2、禁止狼吞虎咽的习惯:进食过快或是边走边吃等不好习惯，很轻易吞进不少空气;除此外，常常用吸管喝饮料也会让大量空气吸入胃部，引起腹胀。 3、拒绝不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不糟糕情绪也可能会使消化功能减弱，以及刺激胃部造成大量的胃酸，其后果也会让胃里面气体过多，导致腹胀加重。 4、积极锻炼身体:每天必须坚持1小时左右的适量运动，不但有益于打败不糟糕情绪，还可以帮助消化系统维持正常的功能。 【胃胀治疗】 清炖鲫鱼 原料:鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 制法:将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 服法:佐餐食用。 功效:温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 砂仁肚条 原料:砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 制法:按烧菜的一般方法制作。 服法:佐餐食用。 功效:温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 干姜粥 原料:干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 制法:先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 服法:早晚各1剂。 功效:温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。食疗再配合养胃的茶疗，每天两杯 古方楂pi茶 ，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。 【食物疗法】 ?鲜姜、白糖治胃寒痛:鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。 ?吃苹果可缓解胃酸:有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。 如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。