[训练]女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法

[训练]女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法 女性减肥食谱夏季减肥 8个最有效的食疗方法 核心提示:饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦～ 饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦～ 1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 苹果:吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。 牛奶:喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可 以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放 在周末实行，作为清肠减重的好方法 。 食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果 和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。 2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物 减肥是一种自我欺骗，在满足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程，自然让你少了几分变胖的危机。 芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。 3、仙人掌减肥法 仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。 食用方法:1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。 4、桃花减肥茶 桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》 称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可 在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服 后大便泄泻者，要注意暂停服用 。 5、芝麻+海带瘦身法 把它们放在一起同煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 6、苹果餐减肥法 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗，吃完就不再进食。 7、中药饮帖减肥法 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，必须少吃甜食，油炸食物及淀粉。另外，睡前四小时要禁食，等到降至理想体重后，再合煎决明子和大麦茶，这样才能维持不发胖。 8、冬瓜虾仁减肥法 因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦～ 食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇～ 减肥注意:最好不要用产品品不适合自己的体质，反而减，如果肥产越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身 体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的，可以选择一款好的产，我以前在减品肥224NC0M网。减站上买过一款品品，挺温和的，挺好用的，能瘦产十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～