平花动作的练习误区及常见问题

平花动作的练习误区及常见问 在平花的练习过程中往往会遇到些让人困惑和郁闷的问题。有很多误区的存在还没有被意识到。在这里为大家一一解答，教大家到底该如何去练习平花，如 何去避免一系列让人郁闷的问题。 练习误区: 1.无视基础，看别人练什么好看，自己就想练什么。 有些新手接触的平花动作不是很丰富，或者说第一次看到很漂亮自己很喜欢的平花动作就想盲目的学习，完全忽略了自己的平花基础，一个漂亮娴熟的平花动作，不是那么容易就能做好的，需要扎实的基本功也就是基础动作，还要经过上百乃至上千次的失败和思考之后才能练出来的，新手们把这些想得太简单了，简单得夸张。就像一些武术舞蹈一样，你没有基本功是什么也练不出来做不好的，轮滑也是一样，一个武术的基本功从小练习可能都要练习两三年甚至更长，轮滑的基本功可能连一半的时间都用不上，尽管这样还是被新手无视掉，这是极其错误的，凡事都是一点点的从最低层做起，不可能高手们的动作你看一遍模仿下就能会的。人做动作是有习惯性的，肌肉也有自我记忆性， 肌肉的记忆性，不是你自己本身能控制得了的，在你模仿的过程中，本身你的身体素质不具备练习某个动作的条件，盲目的练习，对以后的身影发力都会造成及大的影响，到时候想改都改不过来了～ 2.练自己想练的动作，不练自己现阶段该练的。 有些平花爱好者一直感叹自己进步慢，什么动作都练不好，有些动作说自己会吧很生疏做不完整，说自己不会吧又能做出那么点来，这是一个很尴尬的问题，自己会一点没有新鲜感了不愿意再花时间在这个动作上自己觉得差不多了，但是有可能你做的动作一直是错误的不完整的。长此以往可想而知你的平花水平为什么会那么低进步那么慢，时间长了，你就会对平花失去信心和练的欲望，再赶上大学毕业或者考试，很大的可能你会发一条说说或者微博说，自己多么多么喜欢轮滑，可是不得不放弃，我身边这种例子太多了，导致这一系列的问题都是有原因的，源头的根本就是你的错误的练习方法所导致。练习不要那么随意，要知道自己该练什么，不能想练什么就练什么，练习自己现阶段适合自己的平花动作是最有效最快速的成长，举个例子，如果你会正交叉，到交叉那么这个阶段你下一个该练习的动作就是攀藤，这个时候如果你喜欢反风车，一直去练反风车或者类似不适合你的动作。那么一年半之后你就去可以发微博宣布告别轮滑了。 3.对自己的动作没有一个全面的了解，没有练习的方向和。 有很多现象当你穿上鞋子的时候忽然不知道该做什么动作。或者说玩了一会之后脑子就空了，在外练习的时间，一半是在玩不是在练，还有四分之一是在桩边上溜达闲逛，真正在桩上有效的练习时间可能连五分之一都不到。这就是为什么自己练两年三年还是那么苦逼，别人一年多就可以练成高手。不是时间长时间多就能练好，效率是第一。动作的练习要有方向性，计划性，要对自己的动作有个全面的了解，自己擅长哪一类动作(旋转，蹲坐等五大类)不擅长哪类动作，不擅长不适合自己的那一类可以比重少的去练习，但是至少在你不擅长不喜欢的那一类动作里面要练出两三个很熟的难度动作才行。对自己动作的优缺点也要有明确的认识，知道自己的优点，去加深成长为自己的特点，对自己的缺点去改善和弥补，之前要知道自己动作上哪里容易出错或者身形哪里不好看，从而确立自己的练习方向制定自己的练习计划。在动作上而言不可以想起什么来练什么，一个动作一旦去练了就要练熟不然只会浪费时间。可以制定一个练习表，一个月，一周为期限的两种。科学规律的去练习。 4.不懂得分配练习时间，你是在玩,还是在练, 有的时候在广场练习的时候围观的人多了，有的人就产生一种表演欲望，或者是过于拘谨紧张。当围观的人变多的时候有一定水平的玩家此时表现欲会增加，动作的练习计划会打乱或者忽视掉，多半是享受着玩轮滑的乐趣，此时所做的动作大部分都是自己练得不错的动作，对生疏的动作练习抛之脑后。多人围观时可以练习模拟比赛，有些人会比较紧张这个时候可以把现场当做是比赛从而去练习动作，让自己适应这种气氛，从而达到表演练习的效果。如果玩家有比赛经验，或者做动作时不会过于紧张那么此时多半是在玩，娱乐。对于单个动作的成长而言作用微乎其微。对自己的心态有明确的认知，然后从而选择练习模式。人多时模拟比赛练习动作表演，成套的combo去练，不适合做单个的动作练习，人很少或者没人的时候，去练习单个不熟悉的动作。要懂得选择适当的时间范围去练习相应适合时间范围的动作。 5.不懂得交流的重要性 平花的练习，如果没有师傅指导，那么除了自己看视频学习和闷头苦练最有效最快捷的方法就是和水平相近的玩家交流和向高水平的玩家请教。可以交流练习方法，自己练平花的一些思考和感悟，还有就是动作的感受，互相学习新动作，每个人身上都会有有点，平花动作也是变化万千，俩人或者几个人互相教自己会对方不会的动作，彼此受益都会很大，动作在教别人的时候自己同时也在回顾，在轨迹，发力，身形的描述的同时自己印象的加 深，对于自己的动作也是有很大帮助的。 6.练习没有持续性，想什么时候练就什么时候练，想不练就不练。 练一个动作，不要觉得自己能做出来了就可以了，接着再练别的动作。动作都是熟能生巧的，不要单单可以做出轨迹就觉得可以了，动作的练习要有持续性，要有深度的去练习，不能光练表面动作，动作要做到非常流畅稳定时，才能算是完成。不要练一个动作练一会乏味了，再换另一个动作去练，这样辛辛苦苦练了一晚上不如别人两个小时只练一个动作的效果好，练习动作要学会专一性。 7.平花，只有穿轮滑鞋的时候可以练, 这个题目一看到肯定有人会问这不是废话么,练平花不穿鞋练什么拿什么练,其实并不全是这样。 不穿鞋子的时候可以进行冥想和走桩练习。 在空地上摆好桩，或者一个桩也不摆，不穿鞋子，在脑海里模拟动作，构想出自己的样子，用脑子操纵这个影像去做动作，这样对强化动作的印象和比赛前效果非常好，首先很明显的一点是，如果我能够成功的冥想一套combo不管是刚学的还是比赛用的，对这套combo的印象会很深，不会容易忘记，即使在紧张的情况下，乍看感觉很简单，自己试一下就知道了，其实非常难，如果你没在视频里见过自己的动作或者不知道自己的身形和动作特点与风格的话，你根本冥想不出来，这对自己的 动作认知要求非常高。 再一个不穿鞋子的练习就是走桩，这个要比冥想简单一些，首先是必须摆好一排桩，自己不穿鞋的情况下在桩上走过，到了每个桩上都要相应的做出这个桩上的动作，只是摆出姿势来就可以，并不是让你穿鞋便鞋在地上搓。在桩上的时候要知道到了这个地方我应该怎样去发力，身体什么部位先动，什么部位是放松的。经过这样练习，你在做动作的时候到了桩上身体怎样发力怎样去控制身体的感觉会加强很多。但是这种练习并不适合于新手，对于动作提高和赛前训练效果比较好。 常遇问题: 1.不知道自己该练什么。 想练动作不知道自己该练什么，不要盲目的练习，首先你也搞清楚你现在的动作处于一个什么样的阶段，练习现阶段适合自己的动作，不要跳级练习，去网上下一个最新的平花动作等级表，确认自己的动作等级，按着等级表去练。 2.想练动作没人教。 这种现象有很多，想练动作又没人教，只能靠自己练，但是感觉 进步很难。没人教的话可以多看视频，其次要研究动作，可以自己写一个书面的动作解析，从看视频以及和别人交流的时候对动作的轨迹身影发力，注意事项全部落实到书面上，加深自己的印象，如果只是一个人练习没人教，然而自己又很喜欢轮滑想出成绩，那么你就要比别人多付出肯付出才行，所谓的高手都是一步步过来的，一路走来都是非常艰辛的，其次有条件的可以多参加些活动，多走出去和别人交流，有比赛的时候即使自己比不了，也多去和别人交流多去体会，有的时候看，也是一种学习。 3.怎样向高手请教问题 这是个很容易别忽视的问题，有的人看高手在，想学动作，看别人的动作好看，上去就让人家教你，你得看看自己练不练得了再去问，首先想请教问题的时候你得先让人家知道你大体什么水平，不是必须问哪个动作怎么坐做，可以问下高手们的练习方法技巧等，有自己想学的，但是练不了的动作，可以让人家教你轨迹，即使自己做不了，只知道个轨迹也是可以的。或者让别人教你几个你能练得了的好看的连接动作，或者做一些你在练的动作让人家给你挑挑毛病，这些远远比你去问那个你想学而又练不了的动作要强得多。 4.自己一个人练习太无聊，很难坚持。 自己练动作，确实很容易累，很难坚持。 但是也是可以克服的。练习的时候mp3充满电，选几首自己特别喜欢的音乐，不要轻易妥协，练不出来的动作就努力反复去练，和自己较劲，慢慢就能找到感觉，等你不知不觉练进去了，自己一个人的效果反而更好，自己练习很难去进去练习模式，但是能专心练进去，感觉是非常爽的。 下面是赠送的合同范本，不需要的可以编辑删除～～～～～～ 教育机构劳动合同范本 为大家整理提供，希望对大家有一定帮助。 一、_________ 培训学校聘请_________ 籍_________ (外文姓名)_________ (中文姓名) 先生/女士/小姐为_________ 语教师，双方本着友好合作精神，自愿签订本合同并保证认真履行合同中约定的各项义务。 二、合同期自_________ 年_________ 月_________ 日起_________ 年_________ 月_________ 日止。 三、受聘方的工作任务(另附件1 ) 四、受聘方的薪金按小时计，全部以人民币支付。 五、社会保险和福利: 1.聘方向受聘方提供意外保险。(另附2 ) 2.每年聘方向受聘期满的教师提供一张_________ 至_________ 的来回机票(金额不超过人民币_________ 元整)或教师凭机票报销_________ 元人民币。 六、聘方的义务: 1.向受聘方介绍中国有关法律、法规和聘方有关工作以及有关外国专家的管理规定。 2.对受聘方提供必要的工作条件。 3.对受聘方的工作进行指导、检查和评估。 4.按时支付受聘方的报酬。 七、受聘方的义务: 1.遵守中国的法律、法规，不干预中国的内部事务。 2.遵守聘方的工作制度和有关外国专家的管理规定，接受聘方的工作安排、业务指导、检查和评估。未经聘方同意，不得兼任与聘方无关的其他劳务。 3.按期完成工作任务，保证工作质量。 4.遵守中国的宗教政策，不从事与专家身份不符的活动。 5.遵守中国人民的道德和风俗习惯。 八、合同的变更、解除和终止: 1.双方应信守合同，未经双方一致同意，任何一方不得擅自更改、解除和终止合同。 2.经当事人双方协商同意后，可以变更、解除和终止合同。在未达成一致意见前，仍应当严格履行合同。 3.聘放在下述条件下，有权以书面形式通知受聘方解除合同: a 、受聘方不履行合同或者履行合同义务不符合约定条件，经聘方指出后，仍不改正的。 b 、根据医生诊断，受聘放在病假连续30天不能恢复正常工作的。 4.受聘方在下述条件下，有权以书面形式通知聘方解除合同: a 、聘方未经合同约定提供受聘方必要的工作条件。 b 、聘方未按时支付受聘方报酬。 九、本合同自双方签字之日起生效，合同期满后即自行失效。当事人以方要求签订新合同，必须在本合同期满90天前向另一方提出，经双方协商同意后签订新合同。受聘方合同期满后，在华逗留期间的一切费用自理。 十、仲裁: 当事人双方发生纠纷时，尽可能通过协商或者调解解决。若协商、调解无效，可向国家外国专家局设立的外国文教专案局申请仲裁。 本合同于_________ 年_________ 月_________ 日在_________ 签订，一式两份，每份都用中文和_________ 文写成，双方各执一份，两种文本同时有效。 聘方(签章)_________ 受聘方(签章)_________ 签订时间: 年 月 日 二手房屋买卖合同范本由应届毕业生合同范本 卖方:_______________(简称甲方) 身份证号码:_____________________ 买方:_______________(简称乙方) 身份证号码:_____________________ 根据《中华人民共和国经济合同法》、《中华人民共和国城市房地产管理法》及其他有关法律、法规之规定，甲、乙双方在平等、自愿、协商一致的基础上，就乙方向甲方购买房产签订本合同，以资共同信守执行。 第一条 乙方同意购买甲方拥有的座落在______市_____区________________________ 拥有的房产(别墅、写字楼、公寓、住宅、厂房、店面)，建筑面积为_____平方米。(详见土地房屋权证第_______________号)。 第二条 上述房产的交易价格为:单价:人民币________元/平方米，总价:人民币___________元整(大写:____佰____拾____万____仟____佰____拾____元整)。本合同签定之日，乙方向甲方支付人民币__________元整，作为购房定金。 第三条 付款时间与办法: 1、甲乙双方同意以银行按揭方式付款，并约定在房地产交易中心缴交税费当日支付 首付款(含定金)人民币____拾____万____仟____佰____拾____元整给甲方，剩余房款人 民币____________元整申请银行按揭(如银行实际审批数额不足前述申请额度，乙方应在 缴交税费当日将差额一并支付给甲方)，并于银行放款当日付给甲方。 2、甲乙双方同意以一次性付款方式付款，并约定在房地产交易中心缴交税费当日支 付首付款(含定金)人民币____拾____万____仟____佰____拾____元整给甲方，剩余房款 人民币____________元整于产权交割完毕当日付给甲方。 第四条 甲方应于收到乙方全额房款之日起____天内将交易的房产全部交付给乙方使用，并应在交房当日将_________等费用结清。 第五条 税费分担甲乙双方应遵守国家房地产政策、法规，并按规定缴纳办理房地产过户手续所需缴纳的税费。经双方协商，交易税费由_______方承担，中介费及代办产权过户手续费由______方承担。 第六条 违约责任甲、乙双方合同签定后，若乙方中途违约，应书面通知甲方，甲方应在____日内将乙方的已付款不记利息)返还给乙方，但购房定金归甲方所有。若甲方中途违 约，应书面通知乙方，并自违约之日起____日内应以乙方所付定金的双倍及已付款返还给乙 方。 第七条 本合同主体 1.甲方是____________共______人，委托代理人________即甲方代表人。 2.乙方是____________，代表人是____________。 第八条 本合同如需办理公证，经国家公证机关____公证处公证。 第九条 本合同一式份。甲方产权人一份，甲方委托代理人一份，乙方一份,厦门市房 地产交易中心一份、________公证处各一份。 第十条 本合同发生争议的解决方式:在履约过程中发生的争议，双方可通过协商、诉 讼方式解决。 第十一条 本合同未尽事宜，甲乙双方可另行约定，其补充约定经双方签章与本合同同 具法律效力。 第十二条 双方约定的其他事项: 出卖方(甲方):_________________ 购买方(乙方):__________________ 身份证号码: __________________ 身份证号码: ___________________ 地 址:___________________ 地 址:____________________ 邮 编:___________________ 邮 编:____________________ 电 话:___________________ 电 话:____________________ 代理人(甲方):_________________ 代理人(乙方): _________________ 身份证号码: ___________________ 身份证号码: ___________________ 鉴证方: 鉴证机关: 地 址: 邮 编: 电 话: 法人代表: 代 表: 经 办 人: 日 期: 年 月 日 鉴证日期:_______年____月____日