100米中起跑的作用

100米中起跑的作用 100米起跑训练中教练员应该干什么 1、重视训练的量，而忽略训练的质。 一般教练员特别是新教练在训练队员的过程中，一开始注意改正队员的技术动作，可是随着时间的推移却往往忽视运动员的技术，只是做多少次练习而对起跑技术不做指导。 2、只做像指导，不讲技术细节。 教练员对每次学生练习只说看到的现象，比如谁快了，谁慢了。甚至罚慢的队员，慢的原因但不。 3、技术动作讲解化。 有的教练员在给队员讲动作要领时按照教科书或者自己教练所教直接喂给队员所有学生都是一样技术要求，造成有的队员不切实际，看上去有东施效颦的感觉。 4、态度不端正，站位不正确。 有的教练在训练队员，站在一旁似乎在欣赏比赛。不知道自己应该在哪里。 针对这几种现象就 100米起跑训练我想给几点建议并和大家探讨。 1、要端正态度，每个教练都想出成绩，可是一份耕耘一份收获，每一次课都要认真对待，认真总结分析。 对于100米起跑训练首先要自己掌握动作要领，训练时要站在学生的侧面观看起跑现象。 2、出现错误分析 (1)有的队员在各就位时双手和脚的位置不正确，很多距离过近，以至于在预备时胸和大腿接触，有力腿不能发力蹬伸。使得队员不能快速出发，并上体抬起过早。 (2)预备时臀部抬起位置，或高或低，高了容易使上肢力量差的前旋，或者提前犯规(低了容易上体过早抬起，并且后腿不能积极向前蹬摆，严重影响出发速度( (,)听到信号后推手概念不对，很多教练不讲怎么推，任学生发挥(有的教练强调向上，有的强调向前，其实出发的一刹那，是一个整个集体的综合行为，推手的方向应该说是手臂的用力方向，他是和两腿的用力和摆动方向相互对应的(而双腿得用力方向是整个起跑的关键( 在短距离跑中，运动员的起跑技术是一个相当重要的环节，起跑技术的优劣将直接影响到运动员的运动成绩。