子宫保养小知识

子宫保养小知识 1. 保持下半身血液循环畅通:不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。 2. 适度的性生活就是给身体最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。 3. 在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。 4. 生孩子也能防止妇科病发生。研究明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。 5. 月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。 6. 养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。 6. 平时在家时使用一些如康宫宝呀、养宫茶呀之类的。 7. 每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。 女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。裆部湿 气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。 8. 不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。 9. 平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。不用肥皂或沐浴乳清洗阴道，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成“干妹妹”。所以阴道的保湿清洁也是很重要的。