我该怎么办

我该怎么办 堡堡 (|I文/梁珊 同囊敛lI擎》 乐乐最近常挂在嘴上的一句话就 是——怎么办呢7.早上起床"要是迟到 了怎么办",中午给妈妈打电话"一天时 间好长啊,怎么办呢",晚上开始做作业 "这么多作业怎么办""又有不会做的 怎么办啊"……刚开始妈妈还会耐心 地安慰她,到后来,妈妈对她的唠叨都 只能无语了,"妈妈,连你都不想理我 了,我怎么办7" 成长鹭l 乐乐一直生活在2—2一l结构,即爷 爷奶奶,爸爸妈妈,她组成的家庭中. 爷爷奶奶都是国家干部退休,文化程度 比较高,爸爸妈妈工作很忙,所以教养 乐乐的任务主要由爷爷奶奶完成.孩子 严格的教育, 从小接受的是比较传统, 老人要求孩子有礼貌,每天睡觉前必须 跟大人道"晚安",吃饭时大人没上桌就 不能开吃;要求孩子严格按照作息 生活,晚上九点半必须就寝等等.爷爷 奶奶把乐乐的生活安排得井井有条.但 乐乐的学习习惯不是很好,做作业很慢, 而且喜欢一边做作业一边玩小玩意儿, 静不下心来.乐乐在所有人眼里都是那 种特别听话,单纯的女孩. 嘭誊曲印羹誊 乐乐是在爸爸妈妈的陪同下来咨询 的.刚开始,她不肯进门,妈妈口了她 好几次,她才有些不情愿地走了进来. 我很热情地跟她打招呼,乐乐两手插在 衣服口袋,眼睛没有正视我,而是四处 张望咨询室内部.脸上表情也很木讷, 毫无笑容.我与她寒喧了几句,她的回 答含糊不清,需要妈妈的""才能 听懂.她对咨询有些阻抗. 罄曲过穗拳 乐乐父母决定让孩子跟我单独交流. 乐乐有些不情愿,直问我:"你要和我谈 多久啊7"我告诉她:"如果你不想说,你 可以随时离开咨询室.我们绝不强行留 下来访者谈话,心理咨询的前提是你自 己要主动意识.但我知道你最近心情不 好,我希望能帮到你."听我这么说,乐 乐在片刻的沉默后,慢慢将身子坐正, 开始与我有了目光的交流. 乐乐告诉我,她现在很不开心,觉 ———————————————?——?d_-———————————?—— _____————————?-—-—_—_———————————————— 解结/{心动 得每一天都很漫长.没有要好的朋友, 没有亲近的老师,没有喜欢的课程.她 的很多同学都在另一所中学,她很想转 学.但这个学校是全家为她选择好的, 爷爷奶奶说那是全市最好的学校,家里 花了很大气力才让她进入的.所以她连 开CI要转学的勇气都没有. 我问她这种不开心的感觉从什么时 候开始的7乐乐想了想说,应该是开学 后.确切地说是军训后.军训的时候, 她感觉很好,同学相处也愉快,学校环 境也很优美,其实军训的时候就是寄宿 的,可不知道为什么,那时候寄宿她不 觉得难受.开学后她慢慢感觉自己在这 个环境里无所适从,作业多得总是做不 完,要不就是要做到很晚.以前九点半 准时睡觉,现在十点半还没完成作业. 好几fJill上起来很吃力,比如生物花了 很多时间背,考试成绩却很糟糕.看到有 些同学那么轻松的学习,她很着急,却不 知从哪儿使劲.说着,乐乐泪如雨下. 我很理解她现在的心情,不甘于现 状,却又不知如何努力,我告诉她,环 境的改变,都会造成人不同程度的不适 应,每个人或多或少都会有这样的焦虑. 中学学习环境的改变,学习内容的增多, 学习难度的加大等,都需要你去积极适 应.而适应能力每个人都有差异,有的 人适应得快,有的人适应得慢,而她, 可能属于后者. 她问我:"老师,你也有过吗?" 我很坦诚地说:"当然有过."我跟她 讲到了我从高中毕业进入大学,以及大 学进入工作岗位时的种种不适应,焦虑 与茫然与她现在的心情很相似.乐乐紧 锁的眉毛慢慢舒展开了. 盗翻分蝣 乐乐当前的不开心主要是学习适应 不良.曾经不好的学习习惯影响了她的 学习效率.其次,太习惯于大人为她做 好一切安排,使得她缺乏主动适应的意 识.当失去了大人的依赖,她的眼前一 片茫然.因此,帮助乐乐形成科学的学 习习惯,以及帮她找到自信,完善个性, 是我定下的咨询目标. — 盗鞠奠谈 告之她当前的状态也是正常状态,适应能力有差异,有早晚,要相信自己 只要积极面对,慢慢会好转的.而且经 历了这个过程,等下次再面临环境的改 变时,你就有心理准备去应对,也有经 验去解决问题.要对自己有信心! 学习要有,有目标.有计划才 不会忙乱,有目标可以减少分心.例如 做作业时,给自己一定的时间规定,要求 自己必须在这个时间段内完成.有了紧迫 感,注意力更集中,学习效率会更高. 采取多种学习相结合的方式. 比如文理科相间,难易相间,读写相间 等学习方式,可以有效地避免单一学习 方式导致的枯燥,疲劳.同时可以结合 自己的生物钟规律,合理安排学习内容 和方式,达到事半功倍的效果. 每个人都有能力解决好自己的问题, 求助他人也是解决问题的一种方式.遇 到事情,告诉自己要冷静,先思考问题, ,呈…,————……. 然后面对现实,寻找可能解决问题的方 法.过去依赖家人为自己做安排,这样 无形中培养了自己的思维惰性.从现在 开始,学会自己去解决问题.比如现在, 最让你头疼的问题有哪些,把这些具体 的问题写出来,按照它们对你造成的困 扰程度排序.然后从困扰程度最低的那 个问题着手,尝试着自己去解决.实在 没办法的,可以求助家人,但不是问 "怎么办"而是"我可以这样DS?"或者 问"你们觉得这几种解决方案哪个最可 行,你们还有什么好的建议7" 利用节假目继续自己过去喜欢的体 育项目,如游泳,羽毛球等.保持自己 的兴趣爱好既可以丰富生活,也可以作 为情绪调节的一种积极手段,要保留并 发展这些兴趣. 乐乐表示能接受我的建议,并打算 试着去实施. 咨询詹记 环境改变对每一个孩子来说,都存在 适应现象.有些孩子适应不良,可能造成 自卑,焦虑,封闭,埋怨等心理,因此这 个阶段,家长和老师要特别关注孩子的状 态,多与孩子交流,给他们一些合理的建 议,帮助他们尽快适应新的环境. 家庭教育中,父母,老人包办代替 的太多,缺乏对孩子独立思维能力的培 养,导致孩子面对问题无所适从.传统 的教育是培养听话的孩子,孩子太"听 话"时,唯唯诺诺,循规蹈矩,没有见 解没有创新,没有思想没有个性,不能 不说也是,种失败I编辑/姚晟 只要你对星座有独到见解.欢迎 你来挑战作者!本期作者:Daisy,狮 挑战宣言:只有星座家族中光 子座, 芒万丈的王者才有领导众星座与大家 分享的资格.谢谢大家. 坚强勇敢,朝气蓬勃,热情坦率, 慷慨真诚,喜欢挑战和有些固执己见 的十二星座之首——白羊座. 着名喜剧大师查尔斯?斯宾塞?卓 别林让我们看到了一个生动立体的黑 白色Gentlemail 白单廑 翼型案例 ?卓别林幼年丧父,为了生计,在游艺 场和巡回剧团卖艺或打杂的经历竟成为 了他日后取得辉煌成就的奠基石. ?卓别林最出色的角色是一个外貌流浪 汉,内心则一副绅士气度,穿着一件窄 小的礼服,特大的裤子和鞋,戴着一顶 圆顶硬礼帽,手持一根竹拐杖,留着一 撇小胡子的形象. 黄道第一个星座即为白羊座,因此 这个星座与开始有关.白羊座是在十二 月黄昏时刻,北半球观察者可以看到,