少年拳第一套动作要领

少年拳第一套动作要领 少年拳第一套(1-8节)动作要领: 第一节 震脚架打:右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步;同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上;右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。 、动作要领:落步轻，冲拳有力。有气势。2、教学重点:震脚。 1 3、教学难点:震脚时身体要直立下沉，左脚落地要轻。 第二节 蹬踢架打:重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝;同时左臂外旋下压，拳心向上;右拳收抱于腰侧，眼向前看。右脚后退还原成左弓步架打姿势。 1、动作要领:蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。 2、教学重点:蹬踢。 3、教学难点:蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。 第三节 垫步弹踢:左腿直立，右腿向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬同时两臂屈肘抱拳。左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。 1、动作要领:弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。 2、教学重点:垫步。 3、教学难点:垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。 第四节 马步横打:右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，眼看右方。 1、动作要领:平行挥摆横打。2、教学重点:马步型，步法和手法协调。 3、教学难点:马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。 第五节 弓步撩掌:向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。 1、动作要领:眼神与手配合好。2、教学重点:弓步型，手眼配合。 3、教学难点:转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟转蹬。撩掌时上体稍向前倾。 第六节 虚步架打:左脚蹬地起立后向右转体90度，左脚右移至右脚前，用脚尖点地成高虚步;同时右掌向右向上摆起，屈肘横架于头前右上方，掌心向上;左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。 、动作要领:高虚步冲拳。 2、教学重点:高虚步。 1 3、教学难点:右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站稳后再冲拳。 第七节 跳步推掌 1、动作要领:向左跳步右推掌。 2、教学重点:跳步。 3、教学难点:左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。 第八节 撩拳收抱 1、动作要领:弓步撩拳并步收抱。 2、教学重点:撩拳。 3、教学难点:撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。