分腿慢起头手倒立---前滚翻

分腿慢起头手倒立---前滚翻 执 七年级 人数 日期 庄千杰 23 教 头手撑地位置成等边三角形，两肘内内容 1、分腿慢起头手倒立---前滚翻 重点 夹。 主题 2、耐久跑:长征“过草地” 难点 举腿匀速、伸直平稳、滚动圆滑 1、通过学习，使学生基本了解分腿慢起头手倒立接前滚翻的技术动作，70%左右同学能够在保护帮 助下掌握分腿慢起头手倒立接前滚翻的技术动作。 学习 2、发展学生发展身体协调性，增强手臂、颈、腰部等力量。 目标 3、树立安全意识培养学生保护与帮助的能力，培养自信果断勇敢的精神。提高责任心与互帮互助的 精神。 课时教学内容 教师活动 学生活动 组织与队形 序 间 1、体育委员整队，报1、教师与学生问好。 一 21、学生与教师问好。 告人数。 2、 宣布本次课的内 ********* 课分2、学生认真听讲教师2、师生问好 容并提出课堂要********* 堂钟 课的内容和要求。 3、检查服装 求和任务 ********* 常 4、 宣布本次课内容 ********* 规 ? 热身游戏:(喊数抱团) 1、学生教师讲解游戏 1、教师讲解游戏方要求:快、静、齐 学生沿着圆圈慢跑认真 方法。 法。 听老师的讲解，和游戏 2、学生分散在场地内 2、教师组织学生做 的内容。 游戏 进行慢跑。 当听到故事中具体的数3、示范辅助练习方目标使学生更快的将注 3、听教师口令，迅速 法，喊口令带大家意力集中到课堂中来，又字时几个人抱成一团。 作出相应的反映。 进行练习。 顺利的将学生进行分组。 教师讲述时继续慢跑 最后将学生三人一组 分于垫子后面 二 准6 (1)身体各部位柔韧备分 练习 活 钟 a.头部运动 动 学生认真观察教师的动 教师示范动作并口令 带领学生练习。 作，并在教师的带领下 b.肩部运动 认真练习。 声音洪亮、口令正确 c.体侧运动 节奏感强、动作到位 d.体转运动 e.腹背压腿 f.膝关节运动 g. 手腕、脚踝运动 体操运动员不仅动作优 垫上运动:分腿慢起成 美，而且他们的形体、姿 教师讲解头手倒立动头手倒立—前滚翻动作 态也十分健美。中学生只 作要点 方法:由分腿站立开始， 1、学生认真听教师讲要积极参加体操联系不 上体前屈，两手撑地同 解动作技术 仅会使你实现形体健美 肩宽，手与头部撑地成 的愿望，促进身心健康发 正三角形。重心前移， 展，而且还会使你更加勇 屈臂用力撑地，使脚慢 敢自信更有利于提高生 慢离地，两腿匀速上伸 活质量和应用技能，确保 并拢，同时髋配合后移， 1、教师讲解并示范活动安全。 练习者重心落于头、手完整动作 支撑面内，身体伸直成三2、学生认真观看教师 头手倒立。 倒立前滚基2示范动作，并认真听讲。 时，低头、含胸、推手，本5 身体伸直前倒，经头后部分 部、肩、背、腰、臀依 分 钟 次滚动，团身抱膝成蹲 立。 动作重点:头手撑地位3、在教师的指挥下进 置成等边三角形，两肘 行各项练习。 内夹。 动作难点:举腿匀速、 伸直平稳、滚动圆滑 2、组织学生两人一练习方法: 4、学生互相保护帮助 组进行练习。 1、 屈臂静力练习 进行练习 2、 在保护帮助下由分 腿屈臂支撑到臀部 接近垂直于地面两 3、教师巡视指导，及脚稍离地 5、积极参与并示范同 时给予鼓励与帮3、 在保护帮助下完成助。 学的动作进行评价。 分腿慢起头手倒立 保护帮助方法:两 位同学分别站在侧帮助时三快:眼快、手 方一手扶髋一手扶快、脚快 腿帮助分腿慢起成练习时三勤:勤看、勤 想、勤练 头手倒立 4、靠垫子分腿慢起成头 4、组织学生进行展手倒立。方法一人帮助 示。教师点评 另外一位同学将垫子做 成一面小墙。 5、滚翻时，保护者站侧 前方，两手扶脚，帮助 慢动作体会低头含胸、 向前滚动。 6、小组展示教师点评 (二) 1、教师讲解耐久跑的技1、认真听教师讲解比 在教师的鼓励下学生坚 术要领动作方法。慢跑赛规则。 持完成，培养了学生的团 一段距离返回原地。 2、进行分组比赛。 队友爱艰困朴素的思想1、教师讲解要领和方 法 9 红军长征::“过草地” 品质 分 由排头的同学手拿红旗3、学生进行交流讨论、 观察学生并指点纠正 钟 带好队伍出发在越到困共享快乐。 难时跨越过去最后完成 2、组织并带领学生做 过草地。 慢跑6分半的耐久跑 练习 1、快速集合 2、在音乐声中手拉手 走走跳跳齐唱欢乐的军 歌。 2、学生一起手拉手在 1、组织学生手拉手齐 欢乐的气氛中放松身 唱歌在欢乐的气氛中 心。 放松愉悦身心。 3 分 2、带领学生进行放松四钟 3、小结本次课，提出表3、听教师对本次课的 练习。 结扬与鼓励。 评价。 ********* 束 3、 对本次课进行评 ********* 部4、帮教师归还器材。 价。 ? 4、师生再见，归还器材。 分 4、组织学生归还器 材。 安合理安排见习生，准备活动做充分，注意保 全护与帮助，做好放松练习。 场保地 大体操垫9块 小垫子8块 图片 障 器 练习密度 强度 材 预全课 内容主题 计 中偏大 约40% 约45% 课 后 小 结 动作方法:分腿慢起成头手倒立—前滚翻动作方法:由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。 倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀一次滚动，团身抱膝成蹲立。 保护与帮助:站在练习者的侧前方，一手扶其小腿上提，另外一手扶住髋部帮助练习者伸直身体。 保护与帮助的要点:站位要合理，帮助要及时，手法正确，助力适当，精神集中，高度负责。