秋季排毒吃红薯 细数红薯8大好处

秋季排毒吃红薯 细数红薯8大好处 红薯虽然是非常常见的粗粮食物，但是营养价值非常高，除了丰富的维生素、膳食纤维外，还有多种微量元素。秋季吃红薯养生好处多多，养生网小编为你一一细数? 1、红薯有极高的营养价? 番薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜? 红薯有极高的营养价值，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、 、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙?0余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，维生素C 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品? 2、红薯中午吃 对身体最? 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡? 红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经??小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收? 在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收? 3、红薯美容养? 美容养颜:红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能? 健身缓老:它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿? 减肥瘦身:粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外? 红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢? 4、红薯的8大养生防病功? 防治便秘:红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存? 防癌抗癌:它含有?ldquo;脱氢异雄固酮活性物?rdquo;，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用? 防治肠胃病:它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收? 防治心脑血管病:它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病? 防治老年肥胖:它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用? 抗糖尿病:研究发现红薯可有效抑制糖尿病? 防流感:天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染? 预防肺气肿:建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿????????? ??????ô??