[汇总]吃什么水果减肥最快最有效

[汇总]吃什么水果减肥最快最有效 吃什么水果减肥最快最有效 吃什么水果减肥最快最有效:盘点减肥水果排行榜 吃什么水果减肥,水果低卡又高纤，解馋饱腹还不发胖，是很多减肥喜爱的一种健康减肥方法，那么什么水果减肥最快呢,如果你还不是很了解，芝元 堂qiao 克茶执以古方茶疗配方，能加速顽固脂肪的分解，健脾益气，利水消肿，顺畅代谢，排出多余脂肪。下面那就来看看小编为你盘点的8大减肥水果排行榜吧～ TOP 1:苹果 所含卡路里:每100克约含52大卡 上榜理由:苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”，那苹果就是你最好的减肥帮手。苹果本身的热量不高，而且它所含的独特果酸还能加快脂肪燃烧。 编辑评分:98分 饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。 TOP 2:奇异果 上榜理由:它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。 维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾让它列入瘦身水果的风云榜内。奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。奇异果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善便秘问题。 编辑评分:93分 奇异果超强的排毒清除肠道功效绝对是你瘦小腹消水肿的最佳食品。 TOP 3:柠檬 所含卡路里:每100克约含35大卡 上榜理由:柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。 柠檬味道清爽同时也是有很好的减肥效果，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤 胃。 编辑评分:91分 柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。每天早餐前喝一碗柠檬水就是非常有效的排毒减肥方法。 TOP 4:葡萄 所含卡路里:每100克约含43大卡 上榜理由:根据研究明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。 减肥原理:葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的减肥水果。 小编评分:89分 新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素，不仅能帮助你排出体内的多余代谢物，还能加快燃脂，无疑是减肥瘦身的佳品。 TOP 5:樱桃 上榜理由:樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是 抑制食欲的佳品。 减肥原理:研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦! 编辑评分:87分 樱桃可以有效的帮你控制食欲，拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门! TOP 6:香蕉 上榜理由:香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。 减肥原理:香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 编辑评分:86分 香蕉的排毒瘦身小能手身份已经被大家所熟知，想要排毒减肥去除体内垃圾，就靠它吧。 TOP 7:菠萝 所含卡路里:每100克约含41大卡 上榜理由:菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。 减肥原理:夏天吃菠萝也有很好的减肥效果。每100克菠萝只含30卡热量，菠萝之所以能减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，它能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，所以菠萝无疑是瘦身减肥的优良水果。 小编评分:85分 菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪的燃烧，是快速减肥的理想食品。但是，吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦，否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害的。 TOP 8:桃子 上榜理由:桃子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。 减肥原理:夏天减肥可以吃一些桃子。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品，此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。 小编评分:83分 桃子热量较低，夏天吃桃子减肥，增加饱腹感又能加快新陈代谢，MM 们快别错过哦。