不爱运动,是因为太爱动脑

不爱运动,是因为太爱动脑 就孕网:www.9yy.cn 先来做个小测试:将你觉得符合自己情形的陈述都打个钩，然后数一数，哪一栏的钩更多, 思考者 我以思考为乐 我喜欢那种需要想出新方法来解决问题的工作 我喜欢抽象思维 我能从深思熟虑中获得满足 我喜欢生活中充满了待解决的难题 即使一个问题对于我个人并无影响，我也会反复琢磨它 非思考者 对于我而言，思考不是一件乐事 我比较喜欢做不用思考的事，不愿去做需要思考的事 只有迫不得已时我才去思考 比起思考长期，我宁可想些近期的小计划 每次完成一项需要绞尽脑汁才能完成的任务，我都感觉解脱多过满足 我会尽量避免那些需要深入思考的情况 这是简化版“认知需求”测试，测的是“你究竟有多爱动脑”――对于“思考者”来说，动脑和食物、水、空气、Wi-Fi一样，是不可或缺的“内在需求”;但对于“非思考者”来说，动脑则是外界强加于己的苦差事，能免则免，能逃就逃。 逃到哪里去,“非思考者”更愿意向外寻求刺激。结果，“非思考者”就做了更多的体力运动。2015年，美国心理研究者托德?麦克尔罗伊在大学生里找出30个“思考者”、30个“非思考者”，给他们戴上了监测运动量的腕带。一周后数据反馈回来，麦克尔罗伊发现，“非思考者”在周一到周五的运动量明显高于“思考者”，周末两天二者差不多。这可能跟周一到周五的课程需要思考有关，当“思考者”坐在那里琢磨难题时，“非思考者”早就厌烦了，觉得无聊，将课本一丢，就出去玩闹跑跳了。 然而陷阱出现了――假如你热爱动脑，你会不自觉地选择静态的生活方式。而这种生活方式偏偏不利于大脑。运动量将决定一个至关重要的问题――你的大脑将怎样变老。 无数研究显示，最能预测“80岁以上仍思维敏捷”的因素，就是运动。大脑是我们体内最耗能的器官，而运动不仅能改善大脑供血，让它平稳地得到糖分和氧气，还能调节血清素、多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，让大脑保持愉悦轻松的状态。比起坐在那里一动不动的“沉思者”，运动者的长期记忆力、推理能力、专注力„„全部胜出。假如你勤勉地使用身体，你的大脑就会越用越灵光。如果你只是坐在那里思索，虽然能收获一些短期的思维乐趣，但从长期来看却是在扼杀大脑。 很多时候，思考者不运动，是因为思考更有趣。但为了能长久享受这种乐趣，还是从桌前站起来吧。