[增肥常识]酸奶和牛奶哪个更容易增肥？_6889

[增肥常识]酸奶和牛奶哪个更容易增肥？_6889 健康大全 目:[增肥常识]酸奶和牛奶哪个更容易 增肥, 编辑:小小 很多增肥者都不知道～酸奶和牛奶到底哪一个营养～哪个对增肥更好～更有效果～有些想长肥的人士们怕喝酸奶不能长肥～也有些长肥者怕喝牛奶不能长肥～到底是什么样的。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌～因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸～而研究中发现乳酸和钙结合时～最容易被人体吸收～因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外～它营造了一个肠胃道酸性的环境～也能帮助铁质的吸收。 提到热量～就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同～不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳～因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味～也因此增加了许多热量。 低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量～而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡,依各家品牌不同,～因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶～倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶～因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。 酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些～不想增胖的女性朋友～还是要慎选品牌和种类～并且食用量要有所限制～否则不知不觉就会喝下一堆热量～而想增肥的女性朋友们就可以随便一点了。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为 找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频 道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略