饮食不当肠胃不好怎么调理 养胃占绝对地位

饮食不当肠胃不好怎么调理 养胃占绝对地位 1、 定时三顿。不少上班族在周末的时候十分地放肆，怎样放肆呢,睡觉睡到日上三竿甚 至是中午后才来吃第一顿饭，这会严重影响肠胃的正常运作，最好的饮食方法就是给 自己设定一个饮食时间，还没到吃饭的时候就感觉饿了，可以吃一些容易消化的食 物，避免到了正餐的时候已经没有食欲了。 2、 2、定侯睡眠。该吃的时候吃，该睡的时候一定要睡，这是人最基本的生理需求，不 严格进行睡眠的人容易出现消化不良甚至是便秘的现象，尤其是经常熬夜的人，熬夜 是对女人皮肤和身体的一大杀手，肠胃对于人们熬夜是极具敏感的，因为人们在熬夜 的时候，使得肠胃无法停止运作，加重了工作的负担。 3、 3、小心药物。不少偶尔出现胃痛或者肠胃炎的人都喜欢去药房随便买一些止痛或者 肠胃炎的药服用，但是这种行为最好不要过多。因为肠胃的胃黏膜容易受到药性刺激， 药物都是由副作用的，如此一来就会影响肠胃的正常。 4、 4、多喝牛奶和水。这是对肠胃不好的人最好的两种饮品，但是要注意的是在空腹 的时候不要喝牛奶，尤其是纯牛奶和酸奶，在饮用牛奶之前吃一点蛋糕、面包之类的 垫一下底。喝水是人体基本的需求，尤其是夏天，肠胃不好的人更应该多喝水，排毒 的同时可以促进肠胃消化。 5、 5、警惕寒凉食物。胃不好的人不能吃冰冻的东西，是大家都知道的，但是具有寒凉 性质的蔬菜、水果也要注意，同时，像绿豆沙这种凉性的糖水也要慎吃。避免食用凉 性的食物后人们的肠胃会受到刺激出现收缩痉挛的现象，给身体带来不适感。