对篮球运动员临场心理状态的研究分析

对篮球运动员临场心理状态的研究 科技信息 对篮球运动员临场心理状态的研究分析 韩山师范学院体育系 郑淦标 ,摘 要,本文通过文献资料、问卷调查对篮球运动员的临场心理状态进行了研究。根据运动员临场比赛心理变化的特点找出对策, 加强赛前心理训练、做好赛前战术心理准备等为比赛的获胜奠定基础。 ,关键词,临场 心理状态 变化 对策 0.前言 心理肯定会承受着无比大的压力。运动员承担的任务越重,运动员的 篮球运动是一项集体运动项目,运动员们要想在比赛中取得胜利, 情绪体验越强烈、深刻。如果运动员把这任务看成是队员们对自己的 就必须在比赛中发挥出自己最佳的状态,通过跟队友们的密切配合,在 信任和对自己的肯定,那么运动员表现出来的是兴奋和积极。反之,如 攻防中制胜对手。随着篮球运动的迅速发展及竞争程度加剧,心理因 果运动员不自信,把胜负看得很重要,则他的心理负担会让他的技术难 素逐渐成为制约运动员取得胜利的瓶颈。所以现代篮球运动应该把心 以得到正常的发挥。 理训练同体能训练、技战术训练放在同等重要的地位。现代竞技体育 2.2.3失误因素 不仅仅要求运动员具有很高的运动能力,同时也要求运动员具有很强 失误就是与正确相对,即不正确。在篮球比赛中我们经常看到传 的心理素质。如果运动员缺少必备的心理素质和相应的心理准备状 球失误、运球失误、脚踢球失误等现象。一场比赛中某一队伍出现的失 态,就不能顺利完成训练任务,更不能在比赛中取得优异成绩。 误的多少往往会决定了比赛的胜负。如果在比赛中由于自己多次失 1.研究对象与研究方法 误,会使自己失去了自信心,在处理球的时候非常紧张,技战术很难得 1.1 研究对象 以施展,无形中运动员的心理压力会很大,特别是遇到一些防守比较硬 以韩山师范学院篮球队 22 名队员为研究对象。其平均年龄为 21.5 朗的球队,会使自己的心理负担加大。如果是比赛中由于队友多次出 岁,平均运动年限为 6 年。 现失误,很容易出现比赛的逆转,有可能使球队在领先的情况下变落 1.2 研究方法 后,或者是在落后情况下分数距离越来越大。这样的情况会让球员失 1.2.1 问卷调查法,根据篮球运动员临场心理状态影响因素的研究 去了比赛的激情,进攻的时候会出现焦急的心理,防守时缺乏主动的防 文献,结合运动员临场的实际情况,制定了对篮球运动员临场心理状态 守意识。队员对球队和队友失去了信心,体现不出篮球比赛团结合作 的调查问卷。 的精神。 1.2.2 文献资料法,查阅、搜索大量相关资料,为本文研究提供理论 2.2.4挫折因素 依据。 挫折在心理学上是指“个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或 1.2.3观察法 ,临场观摩。 干扰,致使个人动机和需要不能实现和满足时的情绪状态”。在球场上 2.结果与分析 受到挫折是不可避免的情况。在比赛过程中有可能因为自己的发挥不 2.1 调查结果的统计与分析 好,在暂停的时候或休息时被教练员教训,或者是由于自己的命中率下 通过对篮球运动的认识和了解,将常影响篮球运动员临场心理状 降、失误频繁而得不到队友的信任不再把球权交到自己的手上。这种 态的因素归为以下九大因素,有关比分、时间及条例限制,简称“限制” 种原因都会成为我们在比赛场上受到的挫折的原因。有些球员因此心 因素,对方实力的强弱,跟对手交锋的情况,简称“实力”因素,赛中教练 态转变不过来,在临场比赛中失去自信、萎靡不振。严重的还会出现一 员或队友的责备或队友们对自己的信任程度,简称“挫折”因素,对于自 种叛逆心理,在场上不再遵循教练员的安排。从另一个侧面体现出我 己在队中表现的自我,队友对自己的评价或因为球队转变核心地 院男子篮球队的运动员自尊心强,心理仍不成熟、较脆弱。 位被改变对自己的影响,称为“自我概念”因素,在比赛中自己出现失误 2.2.5自我概念因素 或队友出现失误,称为“失误”因素,与对方队员或球队内部的冲突,称 运动员的自我概念即“运动员作为主体对自己在体育运动中的地 位和作用的认识”。现在的篮球运动员很注意队友或其他人对自己技 为“冲突”因素,比赛前的饮食、身体情况或伤病后复出身体情况,称为 “身体状况”因素,比赛中裁判的误判或错判现象,简称“裁判”因素,观 术能力的评价,好的自我概念会让运动员产生一种很大的压力,因为运 众的支持程度或到客场参加比赛,简称“环境”因素。这九大因素虽然 动员在比赛前往往会给自己订一个较高的目标,在临场中运动员可能 都在一定程度上影响运动员的竞赛心理状态,但各自所产生的影响效 就会产生一种盲目追求目标的心理,这往往使其不能正常发挥自己的 果是不同的。通过表 1 的均值一栏,可以得到各个因素对状态焦虑影 水平。差的自我概念会使运动员在比赛中失去信心而加重了心理负 响程度的量化分值,其分值越高,表明此因素对篮球运动员临场心理状 担,表现为在平时训练某个投篮位置中自己的投篮命中率很高,但在比 态变化的影响越大。根据分值的高低,将这些因素按其影响程度由大 赛中在该位置接到球进行投篮时自己会怀疑自己能否投进,导致命中 到小依次排列为“裁判”、“限制”、“失误”、“挫折”“自我概念、”“身体、情 率不高。好的自我概念和差的自我概念跟队员的心理负担有很大的关 况”、“冲突”、“环境”、“实力”。由此可看出,我院篮球运动员临场心理 系。 状态变化更多是由于临赛中裁判员的判罚和比赛的限制条件。 而一 2.3 心理训练方法 些客观的因素“环境”“实力、”对他们的影响较次。 2.3.1模拟训练法 表 1 我院男子篮球队运动员临场心理状态调查统计表 模拟训练即“运动员针对比赛中可能出现的情况反复进行实战性 练习,并在与比赛条件相似的环境下安排训练。”在实战训练的时候教 影响 自我 身体 限制 实力 挫折 失误 冲突 裁判 环境 练员安排裁判员在执法的时候有意错判或误判,让运动员适应在裁判 因素 概念 状况 员违背公平执法的情况下进行比赛,并且教导队员对于裁判员的这种 判罚如何去适应。平时要多转换训练的环境,可以多到其他院校进行 均值60.5 52 57.5 56.5 59.5 53 56 61 52.5 友谊赛,让运动员适应到客场去参加比赛。 2.2 对影响我院男子篮球队运动员临场心理状态五种比较大的因 2.3.2自我暗示法 素的研究与分析 在心理学上,自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存 2.2.1裁判因素 在来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的。自我暗示训练 裁判员是竞赛中的“执法人员”,裁判员水平的高低直接影响运动 要根据运动员完成的任务和解决问题的不同有特定的指向性和目的 员技术、战术的发挥,也直接影响比赛的效果。如果在一场篮球比赛当 性,不能用不正确的方法刺激运动员的情绪。如,在比赛时遇到的对手 中裁判出现误判现象过多,公平的秤杆就会出现一边倒的现象,攻守双 比自己要强,赛前非常紧张时,可以用“放松点,我们能赢”来调节。又 方就会因此出现了利益上的冲突。裁判吹黑哨现象更能体现出比赛公 如,在比赛中自己出现多次的失误心情焦急惊慌的时候,可以用“没关 平失衡。出现这些情况的时候,失利的队伍,被误判的队伍,队员肯定 系,下一个进攻我能行”等等来暗示自己,调整自己进入最佳心理状态。 会心理起伏不定、心情烦躁,会表现出很无耐或很不服气的表情,严重 2.3.3意志训练法 时会出现运动员对裁判员大打出手的现象。接下来运动员的精力有可 意志训练是指克服困难,树立信心,实现既定目标。常用的方法有 能会从比赛转移到裁判的判罚上,运动员在比赛中无法将所有的精力 鼓励法、刺激法、压力法、自我监督法。可同身体素质训练混合使用。 投放在比赛中,技术很难得到施展,因此就很难发挥出应有的水平或超 赛前采用素质训练,固定战术训练,实战演习训练,有意识地对运动队 水平发挥了。反之,获利队伍如得到“东风”的相助,心态放开在比赛中 员施加心理压力,以此培养运动员的自信心和提高运动员技战术的稳 定性。 有越战越勇的表现。 3.结论与建议 2.2.2限制因素 3.1 结论 篮球比赛中的“限制”就是比赛的。如,进攻时,进攻队必须要 3.1.1心理训练是篮球训练的重要内容之一。 在 24 秒内成功完成一次进攻。比分是决定比赛胜负的唯一,在一 3.1.2通过对我院男子篮球队运动员临场心理状态变化影响因 素 场比赛快要结束时,当决定胜负的一次投篮或罚球决定权在你手上时, 运动员们在比赛中遇到这情况时,被比赛的时间和比赛的胜负限制住, 的研究分析,量化了各因素对其影响程度,将这些 ,下转第 296 页, — 295 — 科技信息 浅析气排球在山东省的发展 山东体育学院 李大鹏 ,摘 要,2008 年奥运会和 2009 年全运会的举行促进了山东省群众体育的蓬勃发展,群众体育呈现多样化趋势,群众体育的开展更是 丰富多样,群众体育的基础雄厚。气排球是在二十世纪八十年代,我国出现了一个原创的新兴体育健身项目,这个新兴的体育健身 项目刚出现,就受到广大群众的喜爱,各方赛事,遍地开花,并逐步在全国开展。 ,关键词,气排球 健身价值 发展趋势 1.气排球的定义 防守等身体移动可以增强人的呼吸系统和心血管系统的功能,扣球拦 气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目, 网等跳跃动作可使身体骨骼肌肉关节得以锻炼,增强肌肉力量和骨骼 作为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多老年朋友的青 的弹性、韧性,使关节和韧带的稳定性、柔韧性都明显提高,但由于运动 睐 。 气 排 球 由 软 塑 料 制 成 。 比 赛 用 球 重 约 120 克 ,比 普 通 排 球 轻 强度不是很大,基本不会发生运动损伤。因此气排球运动在锻炼身体 100-150 克,圆周 74-76 厘米,比普通排球圆周长 15-18 厘米,比赛场地 的同时避免了伤害事故的发生。同时,气排球作为一项集体项目,还可 13.46.1 米,采用羽毛球场地即可,,比普通场地长宽各少 5 米和 3 米, ×以增加人们之间的交流,在比赛中释放压力,从而改善身体机能,保持 比赛网高男子 2.1 米,女子 1.9 米,混合网 2.0 米,参赛队员 5 人,球的颜 一个健康的心态。 色为黄色。 5.制约山东省气排球发展的因素 2.气排球的起源 目前,山东省气排球运动仍处于普及推广阶段,虽然各地市体协组 气排球运动是我国首创的新型健身性体育活动。1984 年呼和浩特 织了一些比赛,但在管理体系方面还没有形成化和体系化,参加气 集宁铁路分局体协组织离退休职工在球场上打特制的气球,随后又参 排球运动的人数只占体育人口的很小一部分,培训机制不健全,缺乏教 照排球规则制定了简单的比赛规则,并且将这种球命名为“气排球”。 练员,裁判员,山东省的气排球运动只依托当地的排球协会,群众自发 这一不经意的活动为今后气排球运动的开展开创了历史的先河。它的 性的进行气排球锻炼的较少,参赛队伍的竞技水平还比较差,另外,气 诞生为世界排球家族增添了新成员,是我国在世界排球运动发展史上 排球队场地要求不高,但由于球体较轻,受风影响比较大,所以一般要 的重要创新与贡献。 求在室内进行比赛,这就增加了群众参与的难度,影响了人们参与气排 3.气排球比赛在山东省的开展情况 球运动的次数,无法形成固定的活动规律。 2011 年 4 月 17 日至 19 日,山东省首届老年气排球比赛在高密文体 结束语 公园举行,来自济南,青岛,淄博,齐鲁石化等九个单位的 17 只代表队 气排球运动虽然在山东省的发展才刚刚起步,但潜力巨大。现阶 参加了比赛。2011 年 6 月 22 日,山东省第二届老年人运动会气排球比 ,已经成为大众体育的一个重要组成 段我国气排球运动虽然发展迅猛 赛 在 威 海 市 拉 开 帷 幕 ,来 自 全 省 近 200 名 老 年 气 排 球 运 动 员 一 较 部分,但使气排球运动在全国得到更好的普及和提高,并在全民健身中 高 发挥应有的作用,体育行政部门和各地方政府还要继续加大宣传力度 下。本次比赛设男女两大组别,均分为两个阶段进行,第一阶段为单循 和经费投入,从而推动我省气排球运动健康有序地发展。各地市应该 环赛,第二阶段为交叉淘汰赛,共有来自全省的 10 支代表队近 200 名运 增加气排球运动的活动经费投入,山东的高校体育学院应该开设气排 动员参加比赛。比赛由省体育局、省老年人体育协会主办,市体育局、 球课程,增加气排球的指导人数和裁判。促进这一运动更好的在山东 市老年人体育协会承办,将于 24 日结束。2011 年 10 月 25 日—28 日, 省各地市的开展。 “安丘新方圆杯”山东省老年气排球比赛在奥体公园体育场内气排球俱 乐部举行。2011 年山东省“友协杯”老年气排球邀请赛于 2011 年 6 月 参考文献 25 日在潍坊中学体育馆开幕,共有潍坊、济南、青岛、日照、烟台、胜利油 ,1,梁有明.浅析气排球运动在贺州市的普及和推广价值.贺州学院 田等 16 支队伍参加本次比赛,这次邀请赛由潍坊市老年人体育协会、 学报,Vol.26No.1109110 - 潍坊市排球协会主办。2011 年 10 月 6 日上午,为活跃“国庆节”和“老人 ,2,吴亮等.成都市气排球运动推广普及中存在的问题和发展对策. 节”节日气氛,由济宁市老年人体育协会主办,济宁医学院、济宁医学院 重庆工商大学学报(自然科学版),Vol.28NO.2203-205 附属医院协办的“济医附院杯”济宁市首届老年人气排球比赛在济宁市 ,3,刘志鹏,季平.体育创新视角下的气排球运动.闽西职业技术学 检察院运动场鸣哨开战。共有来自全市 4 支男队和 4 支女队的 60 余名 院学报,Vol.10No.479-81 教练员和运动员欢聚一堂,体验了体育运动的快乐。 ,4,蔡志源,蔡敏华.漳州市气排球运动开展现状的调查分析.漳州 4.气排球的健身作用 师范学院学报(自然科学版),No.4.2009年 115-118 气排球是一项新兴的集健身与娱乐于一体的体育娱乐项目,它的 ,5,罗俊波.广东省气排球运动开展现状调查研究.咸宁学院学报, 质地柔软,手感好,可以保护机体不受到碰撞伤害,避免了硬式排球的 Vo.l31,No.2118119 -缺点,消除了体育爱好者对硬式排球的恐惧心理,同时气排球比赛规则 ,6,姚鲆等.气排球运动在全民健身中的作用与推广前景.体育科学 宽松灵活,容易掌握技术要领,增加自信心,真正达到愉悦身心的效果。 研究,Vol.11,No.225-27 气排球运动是由我国首创并逐步发展起来的新兴体育运动项目。 ,7,陈杰伟等.广西南宁市气排球运动开展现状与调查.理论探讨, 气排球比赛的用球与一般排球相比,球体大、重量轻、球速慢、容易控 92-93 制,且球网也比较低,便于人们自如地扣球。比赛规则相对宽松、技术 ,8,孙太华.气排球运动在我国兴起的社会学分析,Vol.31No. 610-12 起点低等特点,在运动中兼顾竞技性和趣味性。由于运动适量、不激 ,9,韩建阳.老年人开展气排球运动的现实意义及分析.宜春学院学 烈,男女都可以混合进场参与,适合各个年龄层次的人进行强身健体活 报,Vo1.32,No.4126-127 动。 气排球是一种综合性的有氧练习,它通过连续的传球垫球和进攻 因素按其影响程度由大到小依次排列为“裁判”、,上接第 295 页, 3.2.3 要加强运动员的心理抗压能力训练。 “限制”“失误、”、“挫折”、“自我概念”“身体情况、”“冲突、”、“环境”、“实 3.2.4 教练员要引导运动员对成功和失败多从自身找原因,注意培 力”。 养其责任心和自信心。 3.1.3 本研究结果显示,,1,我院男子篮球队的运动员在临场比赛过 3.2.5 在训练或比赛过程中,教练员和运动员应齐心合力营造团队 程中执着于裁判的判罚,受外界的主观影响严重,缺乏对成功和失败多 的氛围,让运动员们都可以感受到自己在队伍里面的作用。 从自身找原因的心理素质。,2,我院男子篮球队的运动员在临场比赛的 3.2.6 在比赛时教练员应该多以鼓励的口语来为运动员们“打气”。 关键时刻心理承受压力的能力不强,责任心和自信心不强。,3,我院男 子篮球队的运动员在临场比赛中过于在乎进攻的成功率,在失误频频 参考文献 和挫折面前不能保持冷静的头脑,自我调整能力不强。 ,1,冯春辉,刘剑洁.我国职业女子篮球运动员心理机能特征研究 3.2 建议 ,J,.河北体育学院学报,200,93,,76~79 .3.2.1 教练员要及时了解运动员的心理变化,正确分析运动员心理 ,2,张力为,任未多.体育运动心理学研究进展,M,.北京,高等教育 压力形成的原因,采取科学手段调整他们的心理状态。 出版社,2000. 3.2.2心理训练与体能训练 、技战术训练相结合,为运动员创造优 ,3,阿瑟.S.雷伯,美,.心理学词典,1999 .异成绩打下良好的基础。 ,4,马启伟.体育心理学,M,.北京,高等教育出版社. — 296 —