维生素的分类

维生素的分类 维生素的分类: 1、脂溶性维生素(溶于脂):维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。 2、水溶性维生素(溶于水):维生素C、维生素B群、PP、叶酸、生物素 维生素功能: 1)促进生长繁殖 、2)加强抵抗力、 3)健全组织功能、4)促食欲 、5).维持健康、促使长寿、精神旺盛等等. 维生素A:助骨骼、牙齿发育、保护视力、皮肤、增强人体抵抗和免疫力、防癌、抗癌 维生素B1:构成辅酶、参与碳水化合物代谢、护心、维护能量代谢、提高运动能力，预防过度疲劳、维持神经系统、增食欲 维生素B2:维护体内物质代谢正常进行有助肌肉发育、护视力、皮肤及口舌 维生素B3:使人乐观、治疗精神病、促进神经、消化系统，构成辅酶、参与蛋白质、糖类、脂肪代谢、防心血管疾病， 维生素B6:参与氨基酸的代谢转化生合成、维持脑部正常功能、维持血液中镁、胆固醇的正常防止贫血、蛀牙、肾结石 维生素B12:造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能. 维生素C:维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容 维生素D:促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症、结膜炎 维生素E:延缓衰老、防动脉硬化，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陈代谢、增耐力，提高体力、缓解疼痛、肝解毒功能 维生素K:促进血液凝固，制止出血，增加骨密度，促进骨化。 维生素与运动:健美操运动的代谢特点是热能与各种营养物质的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。因此，为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平，体内糖储备充足没，提高机体运动能力，人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等各类相关维生素。 药师/店员查询 顾客来到柜台前主诉后，应先询问患者的年龄、性别和职业，然后进一步查询: 1. 您(70岁老人)夜间常有腿部抽筋吗,腰背酸痛吗,(可能是骨质疏松，需要补钙。 2. 您有眼角膜干燥、皮肤干燥、经常感冒吗?(可能缺乏维生素A。) 3. 您有齿龈发肿、流血、牙齿松动吗,(可能缺乏维生素C。) 4. 您孩子上课经常注意力不集中、智力偏低吗?(可能缺锌。) 5. 您总是感到疲乏、精力不好吗?(可能缺乏维生素及矿物质。)