马栩周女士带您一起防治老年性眼病

马栩周女士带您一起防治老年性眼病 学习辅助网 www.5730.net 随着年龄的增长，因衰老而导致的老花眼、白内障等老年性眼病不仅让我们的“心灵之窗”不再明亮，更给我们的健康生活带来诸多不便。传统中医如何认识老年性眼病,有没有从根本上防治与改善的呢,民生开讲再次邀请中国医学气功学会副会长、国际眼健康联合会主席马栩周女士结合传统的六字诀养生法和循经点穴按摩的方法带您一起防治老年性眼病,精彩节目，18:33播出，敬请关注。 【本期开讲嘉宾】马栩周,国际眼健康国际联合会主席,中国医学气功学会副会长.马栩周教授受家庭熏陶其身,其父马礼堂先生为当代著名老中医、武术家、养生学家,独创六字诀养生法,马栩周教授,在六字诀的理论基础上结合中医眼科的五轮学说、经络学说予以发扬光大,创编了“养气健目功”“马栩周眼病锤疗法”. ==================================================================== ====================== 由于生活方式的改变，得眼病的人越来越多，近视、远视、老花、白内障等等，眼睛的病变从一个方面反映的是身体脏腑功能的改变。提高脏腑的生理功能、疏通经络，改善人体的微循环，才能使眼病的发病率降低。 眼睛的结构非常复杂而精密，任何一点的病变都会对健康造成影响。 中医眼科认为:眼睛是五官之首,它是通过筋络与脏腑和其他的器官构成一个统一的整体。眼睛视觉功能的维持，依赖于脏腑的精气。 五轮学说就是把眼部结构分为肉轮、血轮、气轮、风轮和瞳神五个部分。 六字诀养生法共分六节，第一节是“嘘”字功，动作要领是:手背相对，四指向下，坠肘，小臂上提到锁骨处向左右展开，大臂不动，小臂展开，坠肘划弧至面，手如按球之状徐徐下落，自然垂于体侧。同时，唇微合横绷，双目睁开，凝视远方。主要调节肝的功能。需要注意的是每一节动作之间需要练习“调息”。 第二节是“呵”(ke)字功，读呵字的时候注意:口半张，上下距离像咬着一个大拇指，唇放松，声带放松，读“呵”，然后闭上嘴，舌头毫不用力地贴在上颚上。动作要领:手指相对，手心向上，放于胸前有一掌的距离，坠肘，小臂上提到胸部，以肘为轴，转臂翻掌，中指指向外眼角，双手拂面而下，经过胸部、腹部自然垂于体侧。主要调节心的功能。需要注意的是每一节动作之间需要练习“调息”。 第三节是“呼”字功，动作要领:手搁在腹前有一掌的距离，坠肘，小臂上提到胸部，以肘为轴，转臂翻掌，手心向下，左手托至头顶，右手自然下落。一般血压正常的人，手过头顶一拳的距离就可以了，如果各种血项偏高的，手心向前;要是偏低就向上。然后上边的手左手变为手心向内，下来，右手摸着身体上来，双手交于胸前，翻转手心向下，自然垂于体侧。这一动作主要调理脾胃的功能。需要注意的是，每一节之间都要做“调息”。 六字诀养生法的第四节是“呬”(xia，四声)字功，动作要领:手指相对，手心向上，抬至胸，变为立掌，读“呬”，手徐徐下落，自然垂于体侧。需要注意的是:读“呬”的时候，一定要爆发声，就是声短气长，这个爆发声可以使肺泡收缩舒张能力增强。使肺中可吸入的颗粒排出体外，而气长就是没有声音继续往外吐气。可以增强肺部功能。需要注意的是每一节动作之间需要练习“调息”。 六字诀养生法的第五节是“吹”字功，动作要领:先背后按摩肾腧穴三次，(命门穴两侧旁开一寸半)，手进腋窝下出来，平伸抱圆，同时屈膝下蹲，然后手慢慢抬起，经过胸部、腹 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 部自然垂于体侧。按摩三次的时候不读字，当我们手往上提的时候就读“吹”，“吹”字就是嘬口唇出音，像吹笛子吹箫的口型;唇出音就是你读的时候，嘴唇有点发颤。可以增强肾脏的功能。需要注意的是每一节动作之间需要练习“调息”。 六字诀养生法第六节是“嘻”字功，动作要领:读这个字的时候，要面带微笑，就是从内心里发出美滋滋的笑容。手放在腹前，手指相对、手心向上，抬至胸前，双手托至头顶，如果血压正常，手离头大约一拳位置;血压偏高的可以放低一些，血压偏低的可以放高一些。然后用掌根骨通过外眼角经过耳朵两侧按摩下来到颈部，坠肘经过乳房、臀外侧垂于体侧。这一节动作可以通调三焦。需要注意的是每一节动作之间需要练习“调息”。 马栩周眼病循经点穴调理法就是按“循经点穴”的原则、疏通经络，提高脏腑生理功能。方法是对相关的穴位施以适当的刺激，以激发经络的调节自律作用。 马栩周眼病循经点穴调理法可分两种形式:儿童、老人。行动不便者，由家人帮助，成年人自我点穴。 由家人帮助的患者，放松平躺在床上，床的高度最好在60公分—70公分，目的是你给患者点穴时坐、站都可以放松，其效果才好;自我调理的患者，两腿放松自然弯曲，(不能盘坐)坐在床上。 循经点穴调理时，手臂要放松，指尖准确地落在穴位上。力度要适中，用意不用力，仔细体会眼睛的感觉，如发湿、发热、发酸、发涨等等。 自我循经点穴调理法其次序是:第一组足三阴、第二组手三阴、第三组手三阳、第四组足三阳。调理时，一定要按次序进行，以达到阴气上升以养血，阳气下降以养气，气血充盈，经络通畅，脏腑得以补养之目的。此顺序绝不可颠倒。且每组穴位都标有序号，点穴时按序号逐一进行，不致逆反。 马栩周眼病循经点穴调理法就是按“循经点穴”的原则、疏通经络，提高脏腑生理功能。方法是对相关的穴位施以适当的刺激，以激发经络的调节自律作用。 循经点穴调理时，手臂要放松，指尖准确地落在穴位上。力度要适中，用意不用力，仔细体会眼睛的感觉，如发湿、发热、发酸、发涨等等。 自我循经点穴调理法其次序是:第一组足三阴、第二组手三阴、第三组手三阳、第四组足三阳。调理时，一定要按次序进行，以达到阴气上升以养血，阳气下降以养气，气血充盈，经络通畅，脏腑得以补养之目的。此顺序绝不可颠倒。且每组穴位都标有序号，点穴时按序号逐一进行，不致逆反。 老花眼也属于屈光不正，是老年人特有的现象。主要临床症状:看远清晰、看近不清，无法看书写字。 老年人如何选择合适的老花镜,原来是正视眼的人，40岁以后，可配戴100度的老花镜，基本上每5年增加50度;原来是远视眼的人，老花眼基本上发生在40岁以前，配镜的度数在原来远视度数上相应增加;原来是近视眼的人，老花推迟，看远的老花镜度数要减去近视度数，看近无需戴镜。 老花眼属于衰老现象，发生的早晚与人的体质有密切的关系，提高脏腑生理功能，疏通经络，加强营养是防治老花眼的最好方法。 老花眼属于衰老现象，发生的早晚与人的体质有密切的关系，提高脏腑生理功能，疏通经络，加强营养是防治老花眼的最好方法。 马栩周老师老花眼自我保健的方法包括:六字诀养生法、养气健目操、眼病循经点穴调理和食疗方剂。 食疗方剂:黑小豆。黑豆能补肾，久服，有抗衰老的功效。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 老花眼循经点穴的目的是滋补肝肾，健脾养心，提高健康体质，延缓衰老。 第一组穴位足三阴，由足到膝，调理脾、肝、肾三经。1.隐白、2.大敦、3.大都、4.太白、5.太冲、6.然谷、7.中封、8.太溪、9.水泉、10.复溜、11.三阴交、12.中都、13.地机、14.阴陵泉、15.曲泉、16.阴谷 第二组穴位手三阴，由肘到手，调理肺、心包、心三经。1.曲泽、2.少海、3.孔最、4.郄门、5.间使、6.灵道、7.经渠、8.太渊、9.鱼际、10.劳宫、11.少府、12.少商、13.中冲、14.少冲 老花眼循经点穴的目的是滋补肝肾，健脾养心，提高健康体质，延缓衰老。 第三组穴位手三阳，由手到肘，调理大肠、三焦、小肠三经。1.少泽、2.关冲、3.商阳、4.前谷、5.液门、6.后溪、7.中渚、8.三间、9.合谷、10.腕骨、11.阳池、12.阳谷、13.阳溪、14.支沟、15.偏历、16.会宗、17.三阳络、18.曲池 第四组穴位足三阳，由膝到足，调理膀胱、胆、胃三经。1.委中、2.阳陵泉、3.足三里、4.丰隆、5.飞扬、6.解溪、7.昆仑、8.丘墟、9.京骨、10.足临泣、11.冲阳、12.足通谷、13.侠溪、14.至阴、15.足窍阴 老年性白内障是老年人常见的眼病。其临床现与晶状体混浊的部位和程度有关。混浊较轻而且在周边部位，对视力没有影响。混浊较重，位于中央部位的，会影响视力，需要手术治疗。 老年性白内障的自我保健方法包括:一、每天练习六字诀养生法不少于2-3遍。二、循经点穴调理:(配组穴位，下横线的穴位为加强穴需要点按12次，其余的6次) 老年性白内障的自我保健方法包括:一、每天练习六字诀养生法不少于2-3遍。二、循经点穴调理:(配组穴位，下横线的穴位为加强穴需要点按12次，其余的6次)。 改善老年性白内障的食疗方剂:1.核桃仁泥2小勺;豆浆1杯;蜂乳,蜂蜜1小勺。将核桃仁泥冲入煮沸的豆浆中，待温后，加蜂蜜或者蜂乳1小勺，调匀。搭配主食，当早餐食用。 2.黑大豆30克;白扁豆30克;黑枣10个。先用大火煮沸，后用小火煮烂。注意:白扁豆一定要煮烂，否则有毒。黑枣和黑豆可以滋补肝肾，白扁豆可以健脾，三者配合，可以达到补益肝脾肾的目的。 老年性白内障的循经点穴调理:(配组穴位，下横线的穴位为加强穴需要点按12次，其余的6次)。 足三阴:1.隐白、2.大敦、3.大都、4.太白、5.太冲、6.公孙、7.照海、8.太溪、9.水泉、10.三阴交、11.中都、12.地机、13.阴陵泉、14.曲泉、15.阴谷。 手三阴:1.曲泽、2.少海、3.孔最、4.郄门、5.间使、6.内关、7.列缺、8.通里、9.太渊、10.劳宫、11.少府、12.中冲、13.少冲 老年性白内障的循经点穴调理:(配组穴位，下横线的穴位为加强穴需要点按12次，其余的6次)。 手三阳:1.关冲、2.少泽、3.三间、4.中渚、5.后溪、6.合谷、7.腕骨、8.阳池、9.外关、10.支沟、11.偏历、12.温溜、13.曲池 足三阳:1.委中、2.委阳、3.阳陵泉、4.足三里、5.上巨虚、6.下巨虚、7.丰隆、8.外丘、9.光明、10.悬钟、11.解溪、12.丘墟、13.申脉、14.金门、15.京骨、16.足临泣、17.冲阳、18.侠溪、19.至阴 特别说明:老年性白内障的循经点穴调理穴位也同样适合于糖尿病性白内障的患者。 ==================================================================== ==================== 【健康小常识】我们的脚底上有多个穴位，与身体的各个器官相对应，常常按摩脚底对身 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 体有好处。不过每天按摩不现实的话，用热水泡泡脚也是大有裨益的。 【健康小常识】祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。 【健康小常识】人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 【健康小常识】按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。 【健康小常识】泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 【健康小常识】泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料。每次泡脚时间半小时就可以。 【健康小常识】生姜泡脚治疗感冒:将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 【健康小常识】生姜泡脚治疗风湿:生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚水没过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。 【健康小常识】生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net