夏季减肥食谱

夏季减肥食谱 推荐食物: 魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。 效果:通过促进排便排毒，两天约减1-2斤，最重要的是腰腹明显变瘦了。 平日的减肥饮食搭配原则 吃两天全素排毒餐后要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一个水果。 推荐食物: 豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等低脂肪高纤维高蛋白食物。 效果:这样吃，一周能瘦2-4斤。 这些方法我都试过，但是仅靠这些所谓的食谱来减肥，对于我这种懒人是不怎么奏效的。 懒人减肥:如果你是一个非常懒惰的减肥者，你需要服用芝 元 左 旋 肉 减 就这样，我开始尝试用 芝 元 左 旋 肉 减 来减肥，轻松又健康的，我就这么瘦下来了～你也可以试试哦~