双节棍套路

双节棍套路 1)右脚在前，左脚在后成警戒式站立，左手护于下颌，右手叠棍而握，提起约与肩同高。 2)松开A棍，握B棍，使A棍由下向上、向后舞动，左手于右腋下接A棍，松开右手，左手握A棍由右下经体前向左上方舞动，右手左腋下接B棍(挥棍6次至右手接B棍，此时背棍于右大臂上)。 3)松开左手，右手握B棍于体侧成立圆舞动两周，于大臂内侧反弹， 成反方向在体侧舞动两周，提棍在大臂外侧反弹，使A棍在头的右侧旋转一周， 靠大臂内侧反弹之力，背棍于右大臂上。 4)使A棍经体前向左下方劈击，左手反握接B棍，于右腰、左腰、左大臂外侧分别反弹一次后，向左下方劈击，腋下反弹时，右手正握接B棍。 5)右手握棍经体前上撩，右大臂外侧反弹，使A棍在头的右侧旋转一周，靠大臂内侧反弹之力，背棍于大臂上。 6)挥动A棍经体前向左下方劈击，左手反握接B棍，于右腰、左腰、左大臂外侧分别反弹一次后，向左下方劈击，腋下反弹时，右手正握接B棍(第4动的重复)，右手握棍经体前上撩，左手右腋下接棍。 7)松开右手，左手握A棍经体前向背后挥棍，右手背后接B棍，松开左手，右手由右下方经体前向上挥动B棍，在头顶的斜上方画弧后，向左下方劈击，趁棍力未尽，就势向背后甩击，左手背后接A棍，左手重复右手的动作，右手接棍后，重复上一次的动作，直至左手背后接棍。 8)松开右手，左手挥B棍上撩的同时，左脚上步，背棍于左大臂处，使B棍在体前做横8字舞花3次后，侧马步左腋下夹棍定型。 9)左手挥B棍向左斜上方抽击，借势带棍经体前向右下方劈击后，拉棍由下向左下、左斜上、右上、左斜下画弧，借助棍的惯性，向腰后甩击，同时左脚回撤右，成原始姿势，右手右腰侧正握接B棍。 10)松开左手，右手握B棍于右大臂外侧反弹后，使A棍在头的右侧旋转一周下劈，与此同时抬起右脚，让A棍击打在有右脚底反弹，抖腕回拉棍，在大臂外侧反弹后，借助惯性让A棍再于在头的右侧旋转一周后下劈，右腋下夹棍。 11)稍微向左转体，由夹棍势做出前劈，稍微回转身体，带动棍向右后方反抽，顺势抖动手腕，让A棍在头的右侧画弧后借助腋下反弹之力，向上撩打，在借助大臂外侧反弹，经体前向左斜下方劈击，趁棍势未尽之时，拉棍回撩，到头顶上方后下劈，同样趁棍势未尽之时，拉棍让棍在体侧成立圆舞花上提至大臂处，左手右腋下接A棍。 12)松开右手，左手握棍经体前上撩至左大臂外侧反弹下劈，拉棍于体侧成立圆舞动两周后，向前下劈，于大臂内侧反弹，成反方向在体侧舞动两周，提棍在大臂外侧反弹，使B棍在头的右侧旋转一周后左腋夹棍。 13)稍微向右转体，由夹棍势做出前劈，稍微回转身体，带动棍向左后方反抽，顺势抖动手腕，让B棍在头的左侧画弧后借助腋下反弹之力，向上撩打，在借助大臂外侧反弹，经体前向右斜下方劈击，趁棍势未尽之时，拉棍回撩，到头顶上方后下劈，同样趁棍势未尽之时，拉棍让棍在体侧成立圆舞花上提至大臂处，右手左腋下接A棍。 14)松开左手，右手握棍在身体的两侧做逆横8字舞花(最少3次)。 15)回拉棍在大臂外侧反弹，让A棍在头的右侧旋转一周，向裆下劈击，左手裆下反手接棍，松右手，左手拉棍上提至左大臂外侧反弹后，在拉棍上提的同时，左脚上步，反手握棍做横8字舞花，向右斜上方抽击后，回拉棍同时撤步，让棍向腰后甩击，右手腰后反手接B棍，松开左手，右手反握B棍上撩至右大臂外侧反弹后，在头的右侧旋转一周后向左下斜劈，左手正握接B棍，在头顶上舞花一周后向右下斜劈，右手正握接B棍。 16)拉棍经体前回撩，在大臂外侧反弹后，于头的右侧旋转一周后下劈，趁棍势未尽，抖腕上撩借大臂外侧反弹之力向左斜下方劈击。 17)左手在左腰侧正握接A棍，双手持棍向正上方架挡，松开右手，左手拉动B棍由头顶画弧向右斜下方劈击，右手在右腰侧正握接B棍，双手持棍向正上方架挡，松开左手，右手拉动A棍由头顶画弧向左斜下方劈击，左手在左腰侧正握接A棍，双手持棍向正上方架挡，松开右手，左手拉动B棍由头顶画弧向右斜下方劈击，借棍势回撩至左大臂处，右手腋下接B棍。 18)松开左手，右手拉棍向右上方撩击后，经右大臂外侧反弹，让A棍在头的右侧旋转一周，下劈回撩至大臂处，左手右腋下接A棍。 19)松开右手使B棍由下向上、向后舞动，右手于左腋下接棍(反复6次，至右手在左腋下接B棍)。 20)松开左手，右手握B棍于体侧成立圆舞动，两周后下劈，挑腕使A棍向上，于体前收棍。 21)收势，两脚并立，目视前方。 这套棍法编排合理，注重左右手的均衡练习(左手的训练是很多双节棍练习者忽略的)，对熟练掌握基本棍招和各个棍招之间的过渡，反弹，变向，换手等技法很有好处。一些技法很有独创性，推荐～～