怎样预防高尿酸血症

怎样预防高尿酸血症 (资料来源:广东省疾控中心) 何谓高尿酸血症: 随着人们生活水平提高，饮食结构的改变，尿酸增高是体检中常见的异常指标。超过正常值(男:149-416mmol/L，女:89-357mmol/L)为高尿酸血症。 高尿酸血症及痛风症饮食指南: 尿酸血症由来: (一) 尿酸产生食物类别 禁食 限食 宜食 多 奶类 各种含酵母 牛奶及制成 ? 原发性尿酸增多乳制饮料 品，如奶酪、 症 雪糕、芝士 ? 食物中嘌呤含量过高如动物内脏、肉类、蔬菜类 各种菇类或椰菜、菠菜、新鲜蔬菜(受 海鲜等 菌类 青豆、芦?、限制蔬菜除 ? 饮酒，尤其是啤酒，米酒豆类及硬壳外) 类 果类 ? 核酸代谢增强，溶血水果类 新鲜水果 等 五谷类 米饭、通粉、 米粉、面包、 (二)尿酸排出饼干 少 肉类 动物内脏:如猪、牛、羊、 ? 各类肾病 肝、脑、心等，鸡、鱼类 ? 高血压 海产类:贝 ? 副甲状腺素过高，甲状腺素过低 壳、鱼卵、虾， 沙甸鱼等 (三)服用某些药 豆制品类 豆浆、豆花、 物 豆腐 ? 利尿药，抗帕金森病药物等 干豆类 黄豆，绿豆，扁豆 红豆 其它 各种酒类及咖啡、茶 糖、蜂蜜、甜 高尿酸可引起痛风症: 含酒精饮品 点、果汁、汽 水 过量的尿酸形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎，最常受累关节为手指关节和脚趾、踝关节等。 受累关节现为肿大，剧烈疼痛、活动障碍。尿酸沉积肾脏，可引起肾结石。 高尿酸血症预防: ? 定期健康检查，有条件的最好每年体检一次。 ? 均衡饮食，减少高嘌呤食物的进食。 ? 戒酒，保持理想体重。 ? 已患有高尿酸血症或痛风者限制嘌呤食物进食。 ? 每天喝8-10杯开水，以助尿酸排泄。