肌肉型小腿如何减

肌肉型小腿如何减 黛薇姿瘦小腿 肌肉型小腿如何减 肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面黛薇姿告诉你减肌肉型小腿的窍门。 肌肉型:你双腿的肌肉非常结实，想双腿变美，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。 1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。 3、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。 4、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。 5、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。 6、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 黛薇姿瘦小腿 当然这个方法是一定要坚持的，有人说自己的没有时间或者是坚持不下去的话怎么办呢,用两手搭配着 黛薇姿 一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。这个可以在洗完澡以后做，当然在看电视或者泡脚的时候也可以的按摩的，不管怎样，都要认真的按摩，这个方法是最简单也是最省力的更是最有效的一个，所以加油～～