[指导]不反弹的减肥药

[指导]不反弹的减肥药 不反弹的“减肥药” ——速效减肥吧，为您分享减肥产品、减肥经验、减肥、减 肥食谱和运动减肥等减肥相关资讯。 减肥药哪种好不反弹，相对而言减肥产品是减肥效果最好最安全的方式，然而并不是所有的减肥产品都会将减肥效果长期的保持下去，也就是所谓的停药后产生的反弹现象。 我从上大学到毕业后，与肥胖进行过不懈的斗争。用过几种减肥药，当时瘦的那真叫个欣喜若狂，瘦的快体重减的也很给力，但是一旦停用，又噌的一下飚上去了，减肥药哪种好不反弹真的是值得考虑的问题。你要是不想走弯路，我可以把我用过的最好的减肥产品推荐给你，(整理出来的淘宝上绿色安全的减肥药产品) ，虽然不会一个星期减掉5斤10斤，但是减下去之后是真的减下去了，不是所谓的脱水拉肚子，真的是值得一用。希望可以帮助到你～～ 减肥小贴士: 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。 就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么,吃多少,什么时间吃,对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态， 不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6-8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。 这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。 在正餐之间 可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品 希望可以帮助到你。 想了解更多相关知识，请点击