篮球运动员快攻意识的培养

篮球运动员快攻意识的培养 篮球运动员快攻意识的培养 教育时空 I? 篮球运动员快攻意识的培养 苗玉生 (吉林省体育运动学校) [摘要]纵观现代篮球运动的发展趋势,越来越多的球队不仅在身高和力量上大做文章,提高攻守转化的速度也成为克敌制胜的法宝 快攻作为最快捷的进攻手段之一,它的成功率对最后的结果起着不可忽视的作用. [关键词]篮球快攻快攻意识 中图分类号:G8献标识码:A文章编号:1009—914x(2011)27—0120-01 纵观现代篮球运动的发展趋势,越来越多的球队不仅在身高和 力量上大做文章,提高攻守转化的速度也成为克敌制胜的法宝.快攻 作为最快捷的进攻手段之',它的成功率对最后的结果起着不可忽视 的作用.快攻的威力显示了一个球队的实力,获胜的那支球队.它的 快攻成功率往往也很高.快攻成了比赛的制胜因素,谁能掌握比赛转 换速度,把握住战机,及时合理地运用技术,组织快攻战术,谁就能 掌握比赛的主动权. 一 ,篮球快攻在比赛中的作用 篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中,经过大脑积极 思维过程而产生的一种反映.要想在篮球比赛中取胜,就要求每个 进攻队员利用有限的"武器"去制服更多的对手."兵贵神速" 快攻就成了一把插向敌人心脏的利器.在NBA联赛和cBA联赛中 快攻反击已经成为各队获球后首先使用的锐利武器,快攻得分占总得 分的比例越来越高,快攻成了比赛的制胜因素,谁能掌握比赛转换速 度,把握住战机,及时合理地运用技术,组织快攻战术,谁就能掌握 比赛的主动权因此,篮球快攻在比赛中起着至关重要的作用. 二探析培养篮球快攻意识方法 1,争抢后场篮板球的意识 争抢后场篮板球一定要有硬式的防守阵势,在积极有效的防守 情况下,迫使对方降低投篮准确性,传,运球失误,以抓住机会进行 快攻反击.篮球运动员在激烈的比赛中,通常拼抢的都很积极, 但有时很难控制自身的情绪,教练员应在平时的训练中经常强调在对 方投篮未中的情况下,队员们一定要先挡住人后抢篮板球的思想.首 先,内线队员的脚下时刻要有所准备.注意转向挡人获取更大的空间, 争抢篮板.同时还要有意识地观察接应人的位置.以便于抢到篮板球 之后能准确,迅速地传给接应人组织快攻.注意,在争抢到篮板球的 队员,一定要冷静,不要盲目的传球,一定要看准,准确,巧妙的把 球传给同伴队员. 2,培养一接的意识 要想打成一次快攻,一接是成功的坚实阶梯,是整个过程的枢 纽.如果一接移动的路线准确,并且为一传做好了准备,那么快功就 成功了50%.一般接应篮板球的队员多数应是本队的后卫队员,他的 移动路线应有一一定的目的性.应时刻观察争抢篮板球队员的落地点, 之后迅速跑到抢到篮板球队员最能看清楚,传球最适应的位置,主动 要球,同时还要做假动作,反跑摆脱对手的防守,假动作要真假互换, 让对方摸不清你的行动规律和意图,这也是一个运动员的成熟标志, 在训练中应多加培养,使之运用Ih如,一接成功后,就应该观察场上 情况,是运还是传,运球的方向和传球的路线都应胸有成竹,这才能 为下一一步打好基础.训练时,应注意瞬间判断能力的培养, 3,在技术训练中培养运动员的快攻意识 在基本技术训练中,不能只练基本技术,而要贯穿快攻意识的 内容,把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合起来,这有助于 在技术的过程大,不断提高技术的运用能力,加快快攻意识的 培养.全面熟练的基本技术是快攻战术的基础.要组织与运用快攻 战术,必须具备与快攻相适应的技术条件,否则就难以形成良好的 快攻意识.因此,在技术教学与训练中要合理安排教学.抓 住快攻战术相关的技术(如行进间传接球,快速运球,运球急停, 突破分球,行进问投篮.中远距离投篮,一攻一守,抢篮板球, 侧身跑动接应等)反复磨练.只有具备良好的控制球,支配球的能 力和掌握全面,熟练而又准确的各种攻守技术,才能在快速的进攻中 衔接好技术动作,适应于比赛要求,并适时增加比赛交流次数,以赛 代练,从而提高运动员在比赛中的观察能力,应变能力形成快攻意识. 120I科技博览 4,在战术训练中培养运动员的快攻意识 篮球比赛中攻守战术都有它共同的结构特点,形式和配合规 律.我们在战术训练中必须让运动员从理论到实践明确自己的战术套 路,熟悉方法和规律,懂得变化.在快攻战术训练时,应先在 定形式下掌握快攻的方法,然后过渡到机动情况下练习.最后,在 接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻教学内容,使之形成一个逐步 完整的体系. 5,在实战训练中培养运动员的快攻意识 快攻意识只有在对抗训练中,不断实践总结,才能迅速得到提 高.运动员的快攻意识差,与其参加比赛少有关.因此在平时要创造 条件让运动员参加实际的比赛,以丰富临场经验,培养其合理运用技 术的能力,这是提高篮球意识的有效方法.如果在技术训练中,单个 动作练得多,应用技术练得少,简单情况下练的多,对抗条件下练得 少,那么到比赛时就不适应有变化,有对抗的情况了.实践,篮 球运动员只有多打比赛,认真总结如何合理利用技术的经验和失败的 教训,才能迅速提高Ih己的快攻意识. 6,意志品质和战斗作风教育中培养快攻意识 对运动员来说,意志品质和战斗作风教育可以从以下几个方面 进行培养:设置复杂程度不同的困难条件,由IJ,N大,使运动员在克服 困难过程中锻炼自己的意志,从而提高运动员的适应能力,增强信心. 在疲劳状态下完成任务,有助于培养运动员的顽强性和坚韧毅力.运 用比赛的方法培养运动员积极主动争取胜利的精神.利用不利的客场 条件培养运动员的自制能力和顽强精神,如增加运动员的野外生存训 练,参加军训等. 7,运用心理与智力训练培养运动员的快攻意识 心理训练是逐步培养和提高快攻意识的主要辅助手段.在比赛 队员之间的"斗智","斗勇"才能逐渐提高了运动员的思维能力和快 攻意识.智力训练对提高篮球快攻意的篮球意识越强.运动员要提高 篮球快攻意识,就必须使运动员学习掌握丰富的文化科学知识,包括 篮球专项理论的学习,人文科学理论和专业基础科学理论的学习,加 快大脑的储存,更快地提高快攻意识,提高篮球智商. 8,充分发挥运动员的主观能动性和教练员的主导作用 在教学训练中,要发挥"以人为本"的主导思想,不仅要有 教练员的积极性,还要有运动员的自觉性与主动性.运动员对待学习 的态度,在一定程度上可以反映出学习训练的动机,影响学习训练的 效果,只有对学习训练的目的意义有正确的认识,才会在学习训练中 产生高度的Ih觉性和主动性,才能克服各种困难,保证学习训练的顺 利进行,使自己尽快地掌握专业知识和快攻技术,积累经验,提高学 习训练的效果,使快攻意识得到发展.篮球快攻意识是在有计划,有 步骤的学习过程中科学地潜移默化形成的.教练员采取各种手段进行 培养和探索,是篮球快攻意识形成的关键,教练员要利用自己积累的 经验把篮球运动的基本规律,本质特点,关键环节等用形象正确的示 范,准确简明的传授给运动员,从而不断提高运动员的篮球快攻意识. 教练员还应有把握运动员发展规律的能力,因人而宜,因时而宜,循 序渐进地培养运动员的篮球快攻意识. 参考文献: [1]方学超.篮球比赛中运动员快攻意识的培养[J].琼州大学学 报.2006.(04). [2]潘菊红梁兆文.青少年篮球运动员快攻意识的培养[J].科技 信息(科学教研).2OO7.(19). [3]刘俊卿.篮球比赛中快攻意识能力的培养[J].阴山学刊(Ih然 科学版).2008.(o3).