习惯改变人生

习惯改变人生 习惯改变人生:优秀是一种习惯 人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人， 一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。 —— 奥斯特洛夫斯基 有人说:“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而在人整个一生中就享受着它的利息。”因此，许多教育家都把学生的习惯养成当成教育的第一要务，不少有经验的教师也把习惯培养当成工作重点，抓住不放，直至习惯养成，因为他们体验习惯养成能起到一劳永逸的作用。 自制就是培养良好的习惯 我国著名的教育家叶圣陶说过这么一句话:"教育就是培养良好的习惯。"我把这句话借用过来就是:自制就是培养良好的习惯。 什么是习惯,所谓习惯，《辞海》上解释为:在长时期逐渐形成的行为方式。我把人生比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步而冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。习惯是 潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。 习惯的力量是一种巨大而顽固的力量。习惯一旦形成之后，没有十倍百倍力量，很难加以改变。许多人的习惯，终其一生也无法改变。 正常的习惯，大都由自制和自我练习养成;而坏习惯呢，则如野草一般，每当我们疏忽时，就蓬勃地蔓延起来。一个人的后半辈子均由习惯组成，而他的习惯却是在前半辈子养成的。 人们常讲"性格决定命运"。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢,怎样才能拥有,印度谚语说:“播种一种行为，收获一种习惯;播种一种习惯，收获一种性格;播种一种性格，收获一种命运。”行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运。原来命运的基石就是养成习惯的行为。 老子说:“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自然无为的人生哲学对中国产生了巨大的影响，但同时也被许多人严重歪曲。很多人以歪曲的“顺其自然，随心所欲”为生活哲学，任自己的恶习成为自然，放任自流。实际上，老子是最重反省悟道、修身体悟的， 一生苦苦探索道的真谛。老子之人生之道，应该做“习惯”解，自然之道是自然界的习惯，人生之道是人的习惯。习惯成自然，道法之。 良好的习惯常常助人成功。 习惯要不是最好的仆人就是最坏的主人。习惯是所有伟人的奴仆，也是所有失败者的帮凶。你可以利用习惯获取财富，也可能由于习惯而遭到毁灭。人应当支配习惯，而决不是让习惯支配人。 好习惯要从小培养，坏习惯要趁早根除。 一个人要养成良好的习惯，应该从小就加以 训练和培养。外国有句话说:“开始做得好，一 半做到了。”中国的先哲也有“慎始”的教训。 一种习惯的养成，莫不由“渐”而来。做人是顶 难的，一定要从小就加以训练，养成种种优良的 习惯和态度。在学生时期已经受了良好的教育， 到成年的时候，自然可以减少许多问题。“慎始 则善终”，这是必然的结果。 ? 1、良好的生活习惯 按时起居、定时进餐、合理膳食、积极锻 炼„„，良好的生活习惯是孩子健康成长的基 础。没有健康，孩子的发展就无从谈起。试想，如果没有健康作保障，那么人的一切能力都将归为零。从孩子出生的那一天开始，就要注意他良好生活习惯的养成。要营造科学的生活环境，理性地对待孩子的需求。包括建立合理的作息，科学搭配孩子的饮食，避免孩子偏食、挑食，倡导喝白开水，禁止吃滋补品等等。这些对孩子的成长都是极为重要的。积极的锻炼与合理的膳食是孩子健康的物质保障。家长要避免过度保护孩子，让他们从小就具备适应环境的能力，成为一个健康的人„„这些良好生活习惯的养成是孩子生存发展的基础。 ? 2、良好的行为习惯 良好的行为习惯包括文明、积极的生活态度，良好的行为举止，与人和周围事物良好相处的行为方式，做事专心，有始有终„„。未来社会需要高质量的人才。良好行为习惯是高质量人才应具备的基本素质。科学研究和事实都表明，决定人能否成功的关键往往取决于人的非智力因素，如做事有条不紊、诚实守信、细心、耐心、恒心等优秀的品质，而这些都源于最初步的习惯的养成。可以说良好行为习惯的养成是孩子学会 做人的基础，养成良好的行为习惯将使孩子受益 终生。 ? 3、良好的学习习惯 良好的学习习惯是孩子学业成功的基石，喜欢探索、勤于思考的习惯是他们未来创新的基本素养。从孩子长久发展的利益考虑，我们不可忽视孩子好习惯的养成。有控制自己的能力、喜欢阅读、有良好的阅读习惯、喜欢提问、喜欢探索、关注周围生活的变化„„这些良好的学习习惯的培养非常重要。从表面上看，它不如识几个字、背几首诗那样立竿见影，但孩子一旦养成良好的学习习惯，将为他今后的学业发展奠定坚实的基础。可以说，具有好的学习习惯是孩子学业成功的关键。没有好的学习习惯，再聪明的孩子在困难面前也会半途而废。好习惯的养成是孩子自主发展的动力，没有动力，孩子的可持续发展就会受到限制，甚至会影响到孩子潜力的开发。 ? 4、良好的人际交往习惯 良好的人际交往习惯主要包括礼貌待人、尊重他人、能够平等地与他人交往，掌握一定的交往技 巧„„。这些好习惯的养成关系着幼儿良好交往能 力的形成，这也是未来社会人才必须具备的基本素 质之一。没有良好的人际交往习惯，人的发展是受 限制的。从小帮助幼儿建立良好的人际交往习惯， 是孩子社会性发展的关键环节。 良好的习惯是一生最宝贵的财富。一个习惯养成一种品格，一种品格决定一种命运。 习惯是一个人经过长时间做某一件事而形成 的一种不自觉或自发的行动。良好习惯的积累便可 达到一种境界，便会取得成功。习惯是从环境中逐 渐形成的，一而再，再而三 的从事相同的事情， 重复、叠加，最终形成了凝固的模式。 习惯受思想支配，与自我暗示密切相关。怎样培养良好的习惯呢, 一、从培养“最佳自己”入手 从点滴小事做起，暗示自己一定要做好，久之，便会有更高的。爱因斯坦小时候上手工课，第一个小凳子没做好，他主动做了第二个，又做了第三个。培养了坚持的习惯，形成了顽强的性格特征。 良好的习惯是一种力量，引导着人们向着人生的目标奋力前行，是我们做人、做事的根本。 二、成功源于生活的每一天 安排好生活的每一天，就不会虚度光阴，日积月累;光明就会向你走来。曾有报道，一位退休妇女，十年学画成名，又70岁学成音乐，她的成功源于扎扎实实的每一天。湖南一学生，家境贫寒，奋发读书，每天早起床读，后考入某大学，他的成功来自每晨早起半小时。 以上两例表明了聚沙成塔，水滴石穿之功。任何辉煌的事业都是平平淡淡日子的延续，想达到目标的人，必须学会和舍得投入时间。 有人觉得日月常在，今天浪费一点时间不要紧，明天再消耗一点也没关系，岂知不负责任地蹉跎岁月到头来将会一事无成。 有人总结出笑对人生的每一天，具有十分积极的意义。笑是一种乐观态度，笑是一种精神境界，笑是一种人生的品格。笑对生活是成功的基础。 三、提高自己的生活格调 人生本是追求价值的，价值的实现要有目标，要有兴趣。一个昏昏沉沉过日子，对什么都不感兴趣的人，怎么可能有较高的格调;一个悲观厌世的人怎么可能对生活乐观得起来,自己又怎样获得快乐呢, 生理学家认为:人要更好地理解生活，珍惜生命，就要建立广泛的兴趣和爱好，提高生活情调。这样会调节情绪、陶冶品质、放松精神、巩固友情、轿正不良行为等。 生活情调的提高就会为人生增添一份光彩，就会促进身心健康，有助于事业的成功。 1、 学点琴棋书画、吹拉弹唱，来丰富精神生活。 2、 读点文史哲。理解中国文化的渊源，扩充知识视 野、陶冶情操，加深对生活的理解，并从其中享受 美的乐趣。 3、 欣赏大自然。大自然是生活的调节剂，它使人愉 悦，使人松弛并解除烦恼，使人起到平衡心态的作 用。试想，苍翠的青山怎么会不令人神思飞扬,广 阔无际的大海怎么会不让人心胸开阔,五彩缤纷 的花卉怎么会不让人心花怒放, 4、 交好朋友。选择结交志同道合的好朋友，或讨论 人生，或谈天说地可增长知识，开阔视野，疏理思 绪，促进身心健康。尽量注意不结交酒肉朋友，不 结交助纣为虐的朋友。 四、学会科学用脑 科学用脑是一个重要的习惯。神清气爽，精力充沛，思维敏捷，与科学用脑密切相关。 大脑有其自身的活动规律。其重量占全身重量的1/50，消耗氧与血红蛋白占1/5，因此，要保证其消耗所需，一是营养供应充足，二是劳逸结合，弛张有度。 1、 保证充足的睡眠，中午应小憩。 2、 按记忆的规律安排好学习。一天中有4个记忆高 潮，要充分发挥自己记忆的优势，应该利用好早晨 起床后、上午8——10点、下午6——8点、睡前一 小时等四个时段。 3、 加强记忆的方法 意图是所有记忆和忘却的基础”(佛洛伊德)。(1)“ 目的性强、想记、强记就记住了，否则会忘却。 (2)有信心。自信可促进脑细胞的兴奋性，加速记忆。 (3)选择合适的记忆方法，如比较法、综合法、串联法等。 总之，良好习惯可助人成功，不良习惯可致人失败。 培养孩子以下两个好习惯。 一是不乱丢东西。 瑞士人的规则意识非常强。有个中国人在联合国任职，他的孩子从小在瑞士长大。有一次他们在日内瓦湖上划船，同行的一个游客喝完可乐以后，顺手就把瓶扔到湖里了。这个在瑞士长大的中国小孩当时脸色都白了，告诉他的母亲，好像扔可乐瓶的人犯了很大的错似的。他的这种规则意识因为从小受环境的影响已经是根深蒂固了。 二是从小有责任感。 规则意识来自责任感，这实际上也是一个人道德水平的表现。有一次有个在瑞士工作的中国人在一个公园散步，上厕所的时候，发现里面有一个七八岁的男孩丁零当啷不知在干什么。这个中国人出来后，发现他妈妈在外面等着。她说:“我的小孩进去后很久 没有出来，能麻烦你去看看吗,”中国人进去一看，原来厕所的抽水马桶坏了，冲不出水来，小孩非常着急，一定要把水冲出来。他认为，上了厕所，必须用水冲洗，否则对后面的人无法交代。这种具有高度的社会责任感的人往往是很自觉履行规则的，他们很容易与别人建立起相互的信任感。 亚里士多德说:“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。” 良好写字习惯的培养 有人说:播种习惯，收获个性。这话说得很有道理，正如人们常说的:“字如其人。”记得有这么一句歌词:“最爱写的字是先生教的方块字，横平竖直，堂堂正正，做人也像它„„”确有道理，字能反应一个人的气质和性格，书写潦草的人可能就是一个“马大哈”，书写工工整整的人做事必定细致，主次分明。因此，作为教师应长期对学生进行的书写训练，帮助学生养成良好的写字习惯，形成认真、严谨的学习态度。学生作业字迹清楚，正确率高了，对他们来说作业就不会是苦事，而是愉快的事，成功欲在作业中有了满足，再坚持练下去，他们会逐步养成着眼全 局，谋事周全的良好品质。怎样培养学生良好的书写习惯呢, 1、 明确写字要求:楔子时候别坐偏，头正背直稍想前。双肩齐平胸挺起，两脚平放与肩宽。胸离桌沿整一拳，眼距书本一尺远。手到笔尖约一寸，养成写字好习惯。 2、强化书写姿势。执笔和写字的姿势正确与否，不仅影响写字的美观和速度，而且影响学生的视力和身体发育。为此，规范书写时要教给学生正确的写字姿势。即写字时，笔杆向右后方倾倒在虎口上，与纸面成45@角。手指和手腕放松。做到身要直，头要正，两手和小臂要自然地平放在桌面上，纸和眼的距离一尺左右，胸不要贴在桌上。 3、突出书写结构。汉字结构单位组合时必然受空间范围的限制，一个字无论笔画多少，都应匀称地分布在一个方块形的空间内才能展示汉字的形体美。因此，要把字写好，笔画的组合很有讲究，一般地说讲究“横平竖直”，以保持字形结构的匀称与稳定。该左时左，该右时右，该上时上，该下时下，长者不能过长，短者不能过短。同时，还要注意每一笔画的位置安排，注意笔画之间的相互联系。对于笔画多的字要处理好 疏密关系，瘦长的字每一部分要写得高宽一些，横宽的字每一部分要写得瘦长一些。一句话，要协调，做到恰如其分。 4、规范书写练习。指导学生命笔练字，要循序渐进，持之以恒，不仅写字课要认真写字，其它课也要认真书写;不仅语文作业要书写规范，其他各科作业同样要书写规范;不仅在教室里要端端正正地写字，在家里，在社会上同样要端端正正地写字。教育学生真正把字写好，作为一种工具，自觉地用到自己的学习，生活的各个方面。总之，书写训练一定要从严要求，耐心指导，才能使学生逐步养成好习惯，从而提高书写水平，陶冶学生爱美的情操。 “人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”所以，在实现成功的过程中，除了要不断激发自己的成功欲望，要有信心、有热情、有意志、有毅力等之外，还应该搭上习惯这一成功的快车，实现自己的目标。 (1)积极思维的好习惯 事物本身并不影响人，人们只受到自己对事物 看法的影响，人必须改变被动的思维习惯，养成积极的思维习惯。 怎样才算养成了积极思维的习惯呢,当你在实现目标的过程中，面对具体的工作和任务时，你的大脑里去掉了“不可能”三个字，而代之以“我怎样才能”时，可以说你就养成了积极思维的习惯了。 (2)高效学习的好习惯 一个人成功的欲望再强烈，也会被不利于成功的习惯所撕碎，而溶入平庸的日常生活中。所以说，思想决定行为，行为形成习惯，习惯决定性格，性格决定命运。你要想成功，就一定要养成高效率的学习习惯。 确定你的学习习惯是否有效率，是否有利于成功，我觉得可以用这个标准来检验:即在检省自己学习的时候，你是否为未完成工作而感到忧虑，即有焦灼感。如果你应该做的事情而没有做，或做而未做完，并经常为此而感到焦灼，那就证明你需要改变学习习惯，找到并养成一种高效率的学习习惯。 (3)养成锻炼身体的好习惯 增强保健意识 计划习惯，就等于计划成功。如果你想成就一 番事业，你就必须有一个健康的身体;要想身体健康，首先要有保健意识。 有计划地锻炼身体 锻炼身体的重要性已经越来越多地为人们所接受，但我感觉很多人只停留在重视的意识阶段，而缺乏相应的行动。我认为锻炼既要针对特定工作姿势所能引发的相应疾病有目的地进行，以防止和治疗相应的疾病，更要把锻炼当作一种乐趣，养成锻炼的习惯。 身体锻炼，就像努力争取成功一样，贵在坚持。 除上述两点以，注意饮食结构，合理膳食，以及注意养成好的卫生习惯等，都是养成健康习惯的组成部分。 总之，健康是“革命”的本钱，是成功的保证。健康成就自己。 (4)谦虚、自制的好习惯 一个人没有理由不谦虚。相对于人类的知识来讲，任何博学者都只能是不及格。 谦虚不仅是一种美德，更是是一种人生的智慧，是一种通过贬低自己来保护自己的计谋。 另外任何一个成功者都有着非凡的自制力。 三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战、不予理睬的 态度对付诸葛亮。他认为，蜀军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军的实力，一定能抓住良机，战胜敌人。 诸葛亮深知司马懿沉默战术的利害，几次派兵到城下骂阵，企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送来一件女人衣裳，并修书一封说:“仲达不敢出战，跟妇女有什么两样。你若是个知耻的男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿上这件女人的衣服。” “士可杀不可辱。”这封充满侮辱轻视的信，虽然激怒了司马懿，但并没使老谋深算的司马懿改变主意，他强压怒火稳住军心，耐心等待。 相持了数月，诸葛亮不幸病逝军中，蜀军群龙无首，悄悄退兵，司马懿不战而胜。 抑制不住情绪的人，往往伤人又伤己如果司马懿不能忍耐一时之气，出城应战，那么或许历史将会重写。 现代社会，人们面临的诱惑越来越多，如果人们缺乏自制力，那么就会被诱惑牵着鼻子走，偏离成功的轨道。 (5)敬业、乐业的好习惯 敬业是对渴望成功的人对待学习的基本要求，一个不敬业的人很难在他所从事的工作中做出成绩。 以下这5大恶习是你必须戒除的: 1)经常性迟到。你上学或参加活动经常迟到吗,迟到传达出的信息:你是一个只考虑自己、缺乏合作精神的人。 2)拖延。虽然你最终完成了任务，但拖后腿使你显得不胜任。为什么会产生延误呢,如果是因为缺少兴趣，你就应该考虑一下怎么了,如果是因为过度追求尽善尽美，这毫无疑问会增多你在学习中的延误。社会心理学专家说:很多爱拖延的人都很害怕冒险和出错，对失败的恐惧使他们无从下手。 3)怨天尤人。这几乎是失败者共同的标签。一个想要成功的人在遇到挫折时，应该冷静地对待自己所面临的问题，分析失败的原因，进而找到解决问题的突破口。 4)传播流言。每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言 蜚语，这种议论最好停止。世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚,所以，流言止于智者。 5)出尔反尔。已经确定下来计划的事情，却经常做变更;你做出的承诺，总是无法兑现。这样的人，难担当重任。 为什么需要培养好习惯: 当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物;生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉?詹姆士这么说的: 播下一个行动，收获一种习惯; 播下一种习惯，收获一种性格; 播下一种性格，收获一种命运。 可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人， 是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。 一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯! 而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便 会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。 习惯的力量有多大，谁也说不清楚，也许是因人而异吧。 良好习惯是怎样培养的 第一 凡事预则立——成功需要用目标与计划配合行事 第二 精力有限，效率无限——效率来自合理的精力分配 第三 停滞既是倒退——成就来自第一时间的行动力 第四 一张一弛乃高效之道——良好的节奏才能带来持久的高效 第五 两点之间直线最短——简化是一切高效率的起点 第六 百炼才能成钢——高效率来自不断的自我修炼 第七 珍惜每一秒——用好时间是提高效率的第一要义 第八 会休息才会工作——科学休息可以创造更大的能量 不良行为习惯: ?没有正确的坐、立、行、读书、写字姿势。 ?举止不文明，打架骂人，说脏话，甚至参加赌博。 ?没有良好的卫生习惯，随地吐痰，乱扔废弃物，甚至吸烟喝酒。 ?不会说普通话，不会使用礼貌用语。 ?上课不专心听讲，不能勇于提出问题、敢于发表自己的见解，积极回答老师提出的问题。 ?对同学不尊重。 ?同学之间不是团结互助、真诚相待，而是欺负同学，叫同学绰号，发生矛盾时不善于自我批评。 ?随意打断别人的讲话，打扰他人学习、工作、休息、防碍别人不道歉。 ?不是认真预习、复习、按时完成作业，考试作弊，不合理安排课余生活。 ?不能保持教室、校园整洁优美，乱写乱画，经常在教室或楼道追逐、喧哗、打闹。