让孩子长得高又壮的饮食秘诀关爱健康-饮食营养-营养元素善存小佳维

让孩子长得高又壮的饮食秘诀关爱健康-饮食营养-营养元素善存小佳维 让孩子长得高又壮的饮食秘诀 关爱健康-饮食营养-营养元素 善存小佳维 更多育儿知识请访问,获取育儿大礼包! 孩子一天天长大，在营养方面妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要有好的体质。对于已经上幼儿园的孩子，我们主张食补+保健品补养，即合理搭配食材，充分利用其中的营养成分，全面呵护孩子的健康;再适当的用一些保健品补充食物中不能提供的营养。这里小编先给父母推荐一些给适合补充营养的调理套餐: 菊珍鱼圆 主料:鱼肉、玉米粒。 配料:杭白菊。 制作步骤: 1、鱼肉去骨绞碎，拌料后顺一个方向搅拌成泥状。 2、将鱼肉泥做成小丸子，在每个小丸子四周裹上一层玉米粒，装盘入锅蒸8分钟，出锅。 3、取菊花，用淡盐水略洗，冷开水冲泡后涝出，放在盘底和盘子边上即可。 第1页/共1页 特色:鱼肉泥鲜嫩、软滑，它的蛋白质特别容易被消化吸收，配上菊花的清香，味道非常特别哦。 营养师点评:玉米是一种能调和脾胃的粗粮，菊花能疏风、明目，将它们做成菜肴也是蛮不错的。 鱼丁小米粥 主料:鱼肉、小米、扁豆。 配料:香菜。 制作步骤: 1、鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 2、小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 3、起锅前放入鱼丁煮熟，撒上香菜末即可。 特色:粥汤稠浓，鱼肉柔滑，味美可口。 营养师点评:小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成 第2页/共2页 分能得到充分的吸收和利用。 核桃鸡丁 主料:鸡胸肉、核桃仁、西兰花。 配料:枸杞子、西兰花。 制作步骤: 1、鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 2、核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 3、西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 4、炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 特色:鸡胸肉质地细嫩，核桃仁香脆味浓，西兰花清鲜爽口，有机搭配，为孩子的健康加分哦。 营养师点评:核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸等，有补肾、润肠、健脑的功 第3页/共3页 效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。可以尝试其他组合。如核桃粳米粥、西兰花炒肉片等。 荞麦赤豆糕 原料:荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 制作步骤: 1、赤豆洗净后蒸熟，待用。 2、将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 3、拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 特色:“粗粮细做”是这道点心的最大特点，吃多了面包和蛋糕，有必要给孩子换一换口味了。 营养师点评:赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。 孩子就像一个刚栽种的小树苗，从一开始就要打好基础，好的身体底子才是孩子未来茁壮成长的基础。如果你整天的忙于工作，没 第4页/共4页 有很多的时间照顾好孩子，更不可能抽出时间做营养美味的菜肴，建议妈妈们可以给孩子补充一些营养素产品，这也不失为一种给孩子补充营养的好方法。提到维生素、矿物质等营养素产品，小编推荐善存小佳维，善存小佳维18种营养素远远比其他儿童型营养素多好几种，而且是适合孩子的口味，每天2粒保证孩子正常充足的维生素和矿物质。 文章来自东方宅急送 第5页/共5页