初中传统体育项目—田径教案

初中传统体育项目—田径 初中传统体育项目—田径教案 课 次 教 材 1.力量素质的练习2.自由活动 课1、 初步掌握力量练习的 的2、 发展学生的力量素质 任3、 培养学生的体育爱好兴趣 务 课运动负荷 各项内的课 的 内 容 容安排组 织 教 法 次部时间 强度 时间 数 分 1、 体委整队，人数。 组织: ? 课2、 师生问好。 ???????? 堂3、 提出本课教学。 ???????? 3 常4、 检查服装，安排见习生。 ???????? 规 ???????? :服装整洁，集合快、静、齐 一 慢跑400米 组织:广播体操队形 二 准备操: ? ? ? ? ? ? 1、伸展运动 ? ? ? ? ? ? 准2、扩胸运动 ? ? ? ? ? ? 备中 3、踢腿运动 7 ? ? ? ? ? ? 部 4、体侧运动 ? 分 5、全身运动 教法与步骤: 6、跳跃运动 1、 教师讲解每节操的动作并示范。 2、 学生集体练习。 一. 力量素质练习 组织: 1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 2 ? ? ? ? ? ? [动作方法]俯卧撑:俯卧，两足跟 ? ? ? ? ? ? 并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩 同宽，四指向前， 收臀紧腹连续 ? 臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台 基阶上，俯卧臂屈伸。 ? ? ? ? ? ? 本2.发展下肢肌群力量的练习 ? ? ? ? ? ? 2 中 部[动作方法]单脚跳上、跳下:一腿 分 屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶 或跳箱等，立即跳下，连续进行。教法与步骤: 双脚跳上、跳下:两脚左右开立，1. 讲解示范 稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳2. 要求:认真 箱等，并立即跳下，两臂协调配合 同时前后摆动。 课运动负荷 各项内的课 的 内 容 容安排组 织 教 法 时部次数 强度 时间 间 分 3.发展腹背肌群力量的练习 3 要求: ,,,,,秒立卧撑 1. 动作要连续，迅速 [动作方法]直立，迅速屈膝全蹲，2. 态度认真 两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两 腿后伸成俯卧撑;两脚用力蹬地屈 基膝收腹成蹲撑，两手推地成直立， 本连续做,,,,,秒 中 部二.自己自由参加兴趣小组 分 小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛 球.跳棋.象棋 在教师和体育组长的组织下进行体育活 动 组织: ? ? ? ? ? ? 结1、 放松操 ? ? ? ? ? ? 束2、 集合小结。 5 小 ? 部3、 回收器材。 ? ? ? ? ? ? 分 ? ? ? ? ? ? 要求:节奏一致，动作放松。 场地器材 常规器材 课 后 小 结