勿用鲜橘子皮泡水喝

勿用鲜橘子皮泡水喝 健康养 生 j jj 5 这 爹 ?类 鎏 0 不 人 一 宜 多吃 粗 粮 杨欣欣 ， ? 湖北 现竺 篇 血压 、 、 1 篇墨 。 粮 的 营 养 价 值较 低 较少 。 所 含 的能量 的人 不 宜 多 吃 粗 粮 5 ( 。 从 事重 体 力 劳 动 的人 若 经 ， 患 有 消 化 系统 疾 病 的 人 : 结 肠 肿瘤 肥 胖 等代谢 和 营养 2 一 常吃粗粮 会 因能量 供应不 足 而 。 患 有 胃肠 炎 等 消 化 系 统 疾 病 的 人 营 养 疾 病 的 情 况 El 趋 严 重 ， 影 响 身体 健 康 ( 若 经 常 吃 粗 粮 会 刺 激 胃肠 道 使 ， 学 家 认 为 人 们 若 适 当地 吃 粗粮 ， 些 3 。 3 处 于 生 长发 育期 的 青 少年 : 病 情 加 重 此 外 患 有 胃 溃疡 以 及 。 ， 可 很 好 地 预 防这 些 疾 病 处 于 生 长 发 育 期 的 青 少 年 对 营养 由肝 硬 化 导 致 的 食 管 或 胃底 静 脉 粗粮 是相对 于 加工 比较精细 的 素 和 能 量 有 很 高 的需 求 的 营养 素 和 能 量 均 很 少 。 4 粗粮 中 此 类人 曲 张 的 人 若 进 食 大 量 的粗 粮 还 容 易 发 生 消化 道 出血 。 精 米 白面 而 言 的 一 类粮食 主要 ， 、 。 包 括 谷 类 中的 高粱 燕 麦 荞 麦 、 、 5 若经 常吃粗粮 ， 可 因得 不 到足 够 。 专家认 为 ， 人 们应将粗粮 和 玉 米 小 米 等 杂 豆 类 中的黄 豆 、 ， 、 的 营养 和 能 量 而 影 响 生 长 发 育 6 4 ( 其他 含 有 丰 富 营养 素 和 矿 物 质 的 食物搭配 起来食用 量 ， 绿 豆 红 豆 等 及 块 茎 类 中的 红 、 ， 体 内缺 少 钙 铁 等 微 量 元 、 以 保 证 能够 薯 马铃薯等 、 。 粗 粮 没 有 被精细 7 )和食 物 素的人 : 粗 粮 中含 有 较 多 的 植 酸 ， 从 食 物 中摄 人 足 够 的 营 养 和 能 。 地 加工 过 其外层所 含 的丰 富维 ， 和 食 物纤 维 、 这 两 种 物 质会 阻 碍 。 患 有 消 化 系 统 疾 病及 缺 钙 8 ， 、 生素(尤其是维生素 纤 维都没 有 遭 到破 坏 B 。 。 人 体 对 钙 铁 等微 量 元 素 的 吸 收 ， 、 缺铁 的人 再 吃粗粮 。 则应 在病情康复后 蠢 而 食物纤 9 ， 因 此 体 内缺 少 钙 铁 等 微 量 元 素 维 可 抑 制胆 固醇 的吸 收 促 进 肠 蠕 动 预 防 便 秘 ;维 生 素 ， B 。 则可 以 预 防脚 气 病 。 因此 人们适 量 地 。 10 吃 一 些 粗粮 对 健 康十分有益 ， 但 是 并不 是所 有 的人 都适 合 经 常 吃粗粮 。 这 是 因 为粗 粮 总 的 营养 ， 价 值不 高 而 且 不 容易被 人 体 消 化 和 吸 收 其含 有 的大量食 物纤 ， 维 还 可 影 响人 体 对 钙 铁 等 营养 11 、 素 的 吸 收 因此 专 家 认 为 以 下 。 ， 5 类人 不 宜 多 吃粗粮 1 ( : 皮 中残 留 的化 学 成 分 却 难 以 用 清 水 洗 涤 干 净 : 。 另外 果农 们为 ， 12 老年人 和 小 儿 ， 老年人 的 了防治病虫 害 从橘 子树 开 花 到结果 期 间 ， 一 ， 般都 给 其 喷 洒 大 ， 消化 功 能 较 弱 而 s ], J L 的 消 化 功 量 的农 药 13 。 能 尚未 完善 这 些 残 留在 橘 子 皮 面 上 的保 鲜 剂 和 农 药 经 过 开 。 。 老年人 和 小儿在吃 ， 水 的 沏 泡 便 会 溶解 出 来 ， 人 们 若 饮 用 了 这 种 橘 子 皮 泡 过 的水 。 ， 大 量 的粗 粮 后 14 功 能 的负担 可 因摄 人 过 量 的 不 仅 不 会 治病 反 而 还 会 将保鲜剂 和 农 药 也 喝 了进 去 ， 食 物 纤 维 而 大 大增加 其 胃肠 消化 。 z l J L若摄 人 大 量 的 , , 专 家 认 为 拟 用 鲜 橘 皮 泡 水 喝 的 老 年 人 最 好 选 用 陈皮 泡 水 饮用 。 陈皮 是 由鲜 橘 子 皮 经 过 长 期 暴 晒后 制 成 的 15 其 药 性 比 新 ， 食 物 纤 维 还 可 干 扰 胃肠 道 对 营 养 鲜 的橘皮 温 和 日 # ( 。 素 的 吸 收 影 响其 生 长 发 育 ， 而 且 鲜 橘 皮 在 经 过 暴 晒 后 大部 分 的有 害 成 分 ， 。 。 都会 被 除 掉 16 4 女 b # , 《 # * 自 。 毹 4 自 * B * * 自 ? ? # 2 从 ( 事重 体 力 劳动 的 人 - : 粗 自 17 # 目 ? 《 w g 目 * 《 g 《 18 目 # * 日 * * 。 * * * 。 19 * * 4 ? , 本 f l J 广 告 热 线 :0 4 3 2 — 6988756 139044 06 86 9 《 间 蕖) 2 0 0 8 水髫 ( 20 11 21 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网 92to.com,您的在线图书馆 22