豆浆减肥法

豆浆减肥法 豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 下面就为大家提供3种高效的豆浆减肥法。 1、纯豆浆减肥法:每天早餐喝两碗豆浆，一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。 2、豆奶减肥法: 早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶，1个水果; 午餐:1小碗米饭，1份鱼肉，1瓶豆奶; 晚餐:1份蔬菜，1瓶豆奶，一个水果。此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 3、豆浆，黄瓜减肥法:韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆，黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦～