关于深圳市沙井中学初一学生心理健康的调查研究

关于深圳市沙井中学初一学生心理健康的调查研究 教科院 99心本 古丹丽 摘 要:本研究采用《中学生心理健康综合测量》对深圳市沙井中学初一级三个班的学生进行调查。调查结果表明:在总体上，沙井中学初一级学生的心理健康水平较好，但从各内容量表上看，存在较严重的学习焦虑;与普通班相比，重点班在总体上的心理健康水平较差;男生与女生相比，女生更具对人焦虑、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向，且达到显著性差异。 关键词 初中生 心理健康 调查研究 前 言 1999年6月，中共中央、国务院在《深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出，要“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”1999年8月，教育部专门发布了“关于加强中心理健康教育的若干意见”的文件，进一步明确了加强中小学心理健康教育的重要性。那么，中小学生的心理健康状况究竟如何呢,据天津市安定医院所作的调查统计，天津市青少年的心理健康问发病率为13—26%(按不同病种的统计数字)，主要表现为:学习困难、情感障碍、抑郁、焦虑、品行障碍、多动障碍等。1994年辽宁教科院对全省有代表性的2万名中小学生心理素质状况调查，发现小学生的20—30%有不同程度的心理障碍，而中学生的比例高达40—50%。杭州的一项调查也证实了随着年龄的增长，学生的心理障碍有较大的上升趋势。女性重于男性，农村重于城市。而近年来也有不少专家学者对各个地区中小学生的心理健康进行研究，而笔者在教学实践中也发现，有不少的学生因为各种压力表现出对环境的不适应。为了更好地了解经济发达地区学生的心理健康状况，同时，对初一的学生的心理进行研究，以便找到确实可行的适应新环境的措施.笔者采用的是由日本铃木清等人编制的《不安倾向诊断测验》修订而成的《中学生心理健康综合测量表》对深圳市沙井中学124名初一学生作了调查，以期通过此次调查对初一学生的心理健康有个比较清晰的了解，从中得到一点启示，以利于以后更好地对初一学生开展心理健康教育活动。 一、 调查方法 1、 量表说明 《中学生心理健康综合测量表》包括1个效度量表和8个内容量表，共100道题。其中8个内容量表分别是:学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向、冲动倾向。这些量表的分数采用是为”1”分,否为”0”分统计的. 2、 调查对象 抽取深圳市沙井中学初一级三个班的学生作为被试，其中一个重点班，两个普通班。共共发放问卷126份，回收问卷124份，有效问卷112份。 3、 调查过程 发放量表前未向学生透露关于测试的情况;向学生发调查量表时，由主试说明指导语及强调需注意的问题，答题开始。时间不限，其中要求被试如实回答，不能有空项。 4、 统计方法 把原始数据输入计算机后，使用Microsoft Excel及SPSS10.0进行有关统计。 二、 调查结果 (一)深圳市沙井中学初一学生心理健康状况 根据量表规定，除去效度量表项目，将余下的全部问卷项目得分累加起来。量表规定:若全量表总得分在65分以上者，即可认为存在一定的心理障碍，这种人在日常生活中有不 1 适应行为，有的可能表现为攻击和暴力行为等。量表指出如果各内容量表加起来得分在8分以上，则表明存在一定的心理障碍，需接受特别计划指导。 表一 沙井中学初一级学生心理健康状况 ( n=106) 分类 正常人数 ? 有问题人数 ? 总分 105 99.06 1 0.94 学习焦虑 68 64.15 38 35.85 对人焦虑 104 98.11 2 1.89 孤独倾向 106 100 0 0.00 自责倾向 102 96.23 4 3.77 过敏倾向 104 98.11 2 1.89 身体症状 102 96.23 4 3.77 恐怖倾向 106 100 0 0.00 冲动倾向 106 100 0 0.00 从表一可以看出:1人全量表得分为65分以上，这说明他存在一定的心理障碍，在日常生活中有不适应行为。 学习焦虑。有学习焦虑的人所占的比例达37.5%。适度的学习焦虑是一种正常的心理体验，它不仅不会影响学习，而且促进学习。这里所得的数据是指那些学习焦虑过强的学生。他们害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。学习焦虑在开始时是怕学习成绩不好受父母和老师批评，被同学老师瞧不起。如果真的学习成绩不好，受到了斥责、批评和歧视，久而久之便会产生过强的的学习焦虑和考试焦虑。另外，成绩排名、重点班普通班的分类、中考压力等也是产生学习焦虑的的原因。 有自责倾向和身体症状的学生所占比例均3.77为%。有自责倾向的人自我评价低，自我轻视自己责备自己，其行为受悲哀和忧郁情绪的支配，背后可能掩盖着敌意和攻击，自责倾向的形成与家长的严厉惩罚、教师的歧视和同学的嘲笑等有关。而表现为身体症状的学生则自述经常有食欲不振、消化不良、头痛、失眠、疲劳等症状。在这些身体症状中，有的是真正的“病”，但当这些“病”同时出现时，大多是由于焦虑所造成的，中学生由于不能及时排解心中的烦恼和郁闷，便以身体症状进行逃避。 有对人焦虑和过敏倾向的学生比例为1.89%。对人焦虑是在人际交往过程中存在心理障碍。这些人在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢讲话等特点。对人焦虑大多是经验不足造成的，或者是因家长娇惯总是一个人在家里玩，或者是受到过大孩子的欺负不敢到外边玩，或者是家长管教过严。而有过敏倾向的人则有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点儿小事就放心不下等。过敏倾向大多是家庭原因造成的，如父母有神经质，或者家庭关系紧张、家庭状况恶劣等。 有孤独倾向、恐怖倾向和冲动倾向的学生均为0。 (二)重点班与普通班学生的心理健康状况的比较 表二 重点班与普通班学生的心理健康状况 2 分类 重点班学生均值及差 普通班学生均值及标准差 T值 检验 总分 37.81?02.07 36.23?1.55 0.6 P=0.55 学习焦虑 7.58?0.47 7.57?0.32 0.02 P=0.98 对人焦虑 4.5?0.32 4.04?0.24 1.13 P=0.26 孤独倾向 1.61?0.27 1.94?2.05 -0.96 P=0.34 自责倾向 5.31?0.36 4.91?0.24 1.54 P=0.13 过敏倾向 5.22?O.34 4.91?0.23 0.77 P=0.44 身体症状 4.06?0.37 3.73?0.33 0.62 P=0.54 恐怖倾向 2.81?0.38 2.4?0.28 0.86 P=0.39 冲动倾向 1.92?0.29 2.49?0.27 -1.33 P=0.19 表二表明:重点班学生在总分上比普通班学生高。从各内容量表看，重点班学生在学习焦虑、对人焦虑、自责倾向、过敏倾向、身体症状和恐怖倾向的均分较普通班学生的高，其他则普通班学生的均分高于重点班学生。但从整体看，重点班与普通班学生的心理健康水平高度一致，没有显著性差异。 (三)男生与女生的心理健康状况的比较 表三 男生与女生的心理健康状况 分类 男生均值及标准差 女生均值及标准差 T值 检验 总分 32.88?1.74 40.11?1.63 -3.03 P=0.003*** 学习焦虑 7.02?0.38 8.05?0.36 -1.97 P=0.052 对人焦虑 3.43?0.25 4.86?0.25 -3.95 P=0.000*** 孤独倾向 1.8?0.26 1.86?0.21 -0.19 P=0.870 自责倾向 4.55?0.29 5.16?0.28 -1.52 P=0.130 过敏倾向 4.98?0.29 5.05?0.26 -0.91 P=0.850 身体症状 2.94?0.37 4.61?0.31 -3.52 P=0.001*** 恐怖倾向 1.84?0.29 3.14?0.31 -3.04 P=0.003*** 冲动倾向 1.76?0.24 2.75?0.30 -2.51 P=0.014* 表三表明:男生与女生的比较中，女生在总分上的均值高于男生。在进行T检验时，存在显著性差异。女生的8个内容量表的均值均高于男生。同时，在对人焦虑、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向进行T检验，差异均达到非常显著的水平。 三、讨论 1、 调查结果表明:从总体上来说，深圳市沙井中学初一级学生的心理健康状况良好。这是因为，沙井中学有较完善的心理健康教育系统，从而能时刻关注学生的心理。但就个别因素来看，该校初一级学生存在较严重的学习焦虑，这可能是以下原因所致:(1)一入学老师就向同学们灌输竞争意识;(2)老师不注意调节学生的学习压力，反而给他们很多学习压力。(3)家庭因素的影响。由于深圳沙井镇是一个工业重镇，并且是刚发展起来的一个镇。那里的人们虽然都成了富有的人，但也吃了没有文化的苦头，所以对自己的孩子都比较严格要求，致使沙井中学的学生从一入学就深深感到了学习的压力，并有较严重的学习焦虑。 2、 从重点班与普通班的比较结果我们可以看出，重点班学生比普通班学生更具学习焦 3 虑、对人焦虑、自责倾向、过敏倾向、身体症状和恐怖倾向。说明重点班学生的心理健康状况较之普通班学生差。这可能是由于重点班学生处于尖子生的名称下，面对父母、老师的期望，学习压力大。同时，由于沙井中学采用的是竞争制，按成绩排名确定在重点班还是普通班就读，如果一旦成绩不理想，重点班的学生很有可能被调到普通班，这无形中给重点班的学生增加了很大的压力。学习上的压力影响到其他各方面。因此，重点班学生与普通班学生相比，前者的心理健康状况较差。但普通班的学生比普通班学生更具孤独倾向和冲动倾向，这与普通班学生的氛围有关。可能一些学生因为学习成绩不好等原因，受到老师的歧视和同学的嘲笑，从而导致具有较强的孤独感和冲动倾向。 3、 男生与女生相比较的结果表明:(1)与男生相比，女生的心理健康状况较差，尤其在对人焦虑、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向上达到显著性差异。这可能是因为上了中学后，女生在学习方面比男生少些优势，产生很大的心理压力。(2)生理因素。因为女生青春期的发育早于男生，初一的女生大部分都已进入了青春期，她们对生理上的变化和初潮的来临有一种神秘感和恐惧感，加之缺乏成人的合理指导，所以常处于焦虑不安中，特别在与人交往时尤为突出。同时，因为生理上的变化，导致一些不适应，这就使她们以身体不舒服的形式表达出来;而且，处在青春期的女生，情绪极其不稳定，因此比男生更具冲动倾向。(3)家庭教育方式。家长给予女孩的教育多是保护型的，使她们缺乏性格上的各种锻炼，依赖性大于男生，独立性又小于男生。所以成长过程中一旦失去成人的帮助就感到不安和没有着落，恐怖倾向的产生与家庭中过分保护是有直接联系的。 4、 有明显的孤独倾向、恐怖倾向和冲动倾向的学生均为0。这是因为，沙井镇现在的家庭一般有3个或3个以上的孩子，少的也有2个，这让那里的孩子们从小就有伙伴一起玩耍，从而不感到特别的孤独;纵使在学校缺少朋友，回到家还是有兄弟或姐妹。因为家里孩子多，做父母的会教育自己的子女要和睦相处，这也就减少了他们的一些冲动性行为。有玩耍的伙伴，不感到孤独，也就较难产恐怖感了。 四、结论 1、 深圳市沙井中学初一级学生的心理健康状况较好。 2、 重点班与普通班相比，重点班学生总体上的心理健康水平差于普通班学生。 3、 男生与女生相比，女生的心理健康状况水平差于男生，在总分上达到显著性差异，同时， 在对人焦虑、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向上存在显著性差异。 五、建议 1、 改善家庭教育。(1)家长对子女的期望要适度，不能不切合实际地增加学习负担，并重视子女的精神需要、良好个性和品德的培养。(2)家长要遵守法纪和社会公德，完善自我形象，言传身教，给子女作出良好的表率，让子女在家长乐观向上的情绪和刻苦学习、努力工作中受到有利于身心健康成长的积极影响。(3)也要让子女在实践中得到锻炼，让子女有计划、有目的地参加各种实践活动，使子女的意志和性格从中得到锻炼，并帮助子女从实践中总结经验。(4)家长对于子女的良好思想和行为表现，要及时给予肯定和激励，以提高其主动性和积极性，使其产生较高的自我效能感，能正确认识和评价自己。(5)尤其值得指 4 出的是，家长要有意识地学习有关青少年心理卫生知识，与自己的子女交流关于青春期应注意的一些问题。 2、 改善学校教育工作。(1)学校克服一些教育的误区，在抓教学质量、提高升学率的基础上，考虑到学生的感受，考虑到全体学生的发展，包括心理健康的发展;如果要采取分重点班与非重点班的竞争方式，则要相应地采取一些措施去调适学生的心理;(2)在建立学生心理档案、建立心理咨询室的同时，要鼓励广大教师努力掌握和运用教育学、心理学的基本知识，努力提高自身素质，规范自己的教育行为，积极探索符合中学生身心特点和有利于他们健康成长的教育教学技巧，因人而异地施以正确的教育和引导，从而达到师生心理、情感相容:对“好生”要全面评价，严格要求，不可无原则地捧爱，以免滋生任性、自傲的不健康心理，对“差生” 要“循循善诱”、诲人不倦，不可讽刺挖苦，歧视抛弃;对犯错误的学生不可辱骂排斥，更不可施以体罚，而应动之以情、晓之以理;对那些特别需要关心的学生应主动地伸出援助之手，捧出真诚的爱心，让他们得到温暖，从而健康发展。不能只是心理老师在做工作，要联合全体老师，才能让学生更好更健康地发展;(3)要充实隐性课程，办好校园文化。隐性课程是指学校范围内相对于显性课程(包括实验课和活动课等)而言，按一定教育目标规范的校园文化要素的统称，主要包括校园内教育教学方面的物质文化和具有育人情境的精神文化。实践证明，隐性课程对学生良好的思想品德和心理素质的形成能产生潜移默化的积极影响，对于在校园内营造一种积极、和谐、向上的教育氛围，陶冶学生情操，优化学生心态，排除心理障碍，促进学生身心健康发展无疑有不可低估的意义;(4)定期开一些讲座，把心理卫生知识交给学生，心理健康教师应告诉学生在遇到心理问题时如何自我调节和求治，增强自我心理保健能力;(5)定期组织家长座谈会，交流家庭教育经验，提高家长的教育素质。 3、 社会方面:(1)通过立法形式，强化社会各界对青少年学生心理问题的防与治的意识;(2)以社区为依托，开展形式多样的心理健康教育，建立学生心理问题识别监督网络系统和服务结构;(3)普及心理卫生知识，让全社会都来关心和敌视青少年在成长发育过程中出现的身心问题。 参考资料: 王希永《北京中学生心理健康状况调查》，《青年研究》1999年第9期。 吕杰，王丽敏《哈尔滨中学生心理健康状况调查》，《青年研究》2001年第2期。 周介括，张秀华，李明龙，吴陈，张际《中学生心理健康状况及保健对策》，《中国校医》1994年第8卷第5期。 郭建华，林朝晖《论中学生心理健康状况及对策》，《南昌职业技术师范学院学报》2000年第4期。 叶苑《贵州省农村、城市中学生心理健康状况的比较研究》，《贵州师范大学学报(自然科学版)》2001年2月第19卷第1期。 5 徐勇，杨鲁静，郑洋《苏州中学生心理健康状况及健康教育对策研究》，《中国健康教育》2001 年10月第17卷第10期。 下面是诗情画意的句子欣赏,不需要的朋友可以编辑删除!! 谢谢!!!!! 6 1. 染火枫林，琼壶歌月，长歌倚楼。岁岁年年，花前月下，一尊芳酒。水落红莲，唯闻玉磬，但此情依旧。 2. 玉竹曾记凤凰游，人不见，水空流。 3. 他微笑着，在岁月的流失中毁掉自己。 4. 还能不动声色饮茶，踏碎这一场，盛世烟花。 5. 红尘嚣 浮华一世转瞬空。 6. 我不是我 你转身一走苏州里的不是我 。 7. 几段唏嘘几世悲欢 可笑我命由我不由天。 8. 经流年 梦回曲水边 看烟花绽出月圆。 9. 人生在世，恍若白驹过膝，忽然而已。然，我长活一世，却能记住你说的每一话。 10. 雾散，梦醒，我终于看见真实，那是千帆过尽的沉寂。 11. 纸张有些破旧，有些模糊。可每一笔勾勒，每一抹痕迹，似乎都记载着跨越千年万载的思念。 12. 生生的两端，我们彼此站成了岸 。 13. 缘聚缘散缘如水，背负万丈尘寰，只为一句，等待下一次相逢。 14. 握住苍老，禁锢了时空，一下子到了地老天荒 15. 人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云 世间千年,如我一瞬。 16. 相逢一醉是前缘，风雨散，飘然何处。 17. 虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。 18. 天下风云出我辈,一入江湖岁月催;皇图霸业谈笑间,不胜人生一场醉。 19. 得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。 20. 直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。 21. 看那天地日月，恒静无言;青山长河，世代绵延;就像在我心中，你从未离去，也从未改变。 22. 就这样吧，从此山水不相逢。 23. 人天自两空，何相忘，何笑何惊人。 24. 既不回头,何必不忘。 既然无缘,何须誓言。 今日种种,似水无痕。 明夕何夕,君已陌路。 25. 有缘相遇,无缘相聚,天涯海角,但愿相忆。有幸相知,无幸相守,苍海明月,天长地久。 26. 相见得恨晚，相爱的太慢，进退让我两难。缘过了远分，缘过了聚散，是否回头就能够上岸 7 27. 天凉了,凉尽了天荒 地老了,人间的沧桑，爱哭了,这么难舍 心都空了,想放 不能放。天亮了,照亮了泪光 泪干了,枕边地彷徨 28. 心微动奈何情己远.物也非,人也非,事事非,往日不可追 29. 渺渺时空,茫茫人海,与君相遇,莫失莫忘。 30. 如果换我先开口，日子是否还一样细水长流 31. 也许是前世的姻 也许是来生的缘 错在今生相见 徒增一段无果的恩怨 32. 人道海水深，不抵相思半。海水尚有涯，相思渺无畔。 33. 醉眼看别人成双作对， 34. 无人处暗弹相思泪。 35. 终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。 36. 千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。 37. 凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。 38. 嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。山河永寂、怎堪欢颜。 39. 风华是一指流砂，苍老是一段年华。 40. 夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。 41. 你要记得，紫檀未灭，我亦未去。 42. 谁在岁月里长长叹息。 43. 汉霄苍茫，牵住繁华哀伤，弯眉间，命中注定，成为过往。 44. 红尘初妆，山河无疆。 最初的面庞，碾碎梦魇无常，命格无双。 45. 江南风骨，天水成碧，天教心愿与身违。 46. 山河拱手，为君一笑 。 47. 如是颠簸生世亦无悔。 48. 荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。 49. 那被岁月覆盖的花开，一切白驹过隙成为空白。 50. 褪尽风华，我依然在彼岸守护你。 51. 那些繁华哀伤终成过往， 52. 请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。 53. 你的路途，从此不见我的苍老。 54. 长歌当哭，为那些无法兑现的诺言，为生命中最深的爱恋，终散作云烟。 55. 随你走在天际，看繁花满地。 56. 我自是年少，韶华倾负。 57. 你要记得，那年那月，垂柳紫陌洛城东。 8 58. 苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。 59. 寄君一曲，不问曲终人聚散。 60. 谁将烟焚散，散了纵横的牵绊;听弦断，断那三千痴缠。61. 清风湿润，茶烟轻扬。重温旧梦，故人已去。 1. 水滴虽小，却可以折射出太阳的光彩。 2. 梦落三千尺愁深似海，繁华遗落散满地。记忆轮回里，我举杯，在奈何桥上满口饮尽。 3. 人生没有轮回，就像花，人活一世，花开一季、人生如花，花似梦。 4. 生活的苦涩和美好给了我对人生的领悟，如今，千山万水走遍，我发现自己再也不愿离开文学的蓝天，再也不愿离开那个让我痴迷的文学舞台。 5. 在烟雨红尘中，轻拾季节花瓣飘落的音符，组成美妙曲符，然后，倚在时光的路口，撷一缕明媚，许自己一份唯美的怀想，与快乐、浪漫相约，闲淡清欢。 6. 未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵;未经历风雪交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱;未经历挫折和磨难的考验，怎能体会到胜利和成功的喜悦。挫折，想说恨你不容易 7. 燕子斜飞人家，炊烟零乱，柳絮飘飘，弥漫了山里人家。 8. 这样知解自己的生命即使是心灵空荡我也无所畏惧 9. 中秋之曰不可能岁月明如水，偶然的暗淡，恰似镜子的背后之面，有所缺憾，人生才会是积翠如云的空濛山色。 10. 在经受了失败和挫折后，我学会了坚韧;在遭受到误解和委屈时，我学会了宽容;在经历了失落和离别后，我懂得了珍惜。 11. 曾经盛开的蔷薇，虽经风吹雨打，但和着微风，还有屡屡暗香飘过。 12. 我只希望，不管三年，五年，或是十年以后。某一天，我们相遇，还能相认，你大喊一声，我想死你了。那一刻，我定会泪流满面。我们是朋友，永远的朋友。 13. 最爱的未必适合在一起，相爱是让彼此做自己。 14. 时间断想，时间不断。流逝，像是水，可弯可直，像是风，可柔可刚。 15. 如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一个骤然翻起的浪花。如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是一朵飘浮的淡淡的白云。 16. 云层雾气，缠着几户古木人家，清新自然，如诗如画。 17. 我喜欢你，只是一个现在;我爱你，却是一整个未来。 9 18. 夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。 19. 再大的风不会永不停息，在浓得雾不会经久不散，风息雾散仍是阳光灿烂。 20. 牵着时光的衣襟，走进芳菲五月，轻轻地将春光拥入怀中，于一抹素白流韵中，弹奏一曲江南的婉韵，把盏，将似水流年浅斟轻酌。 21. 我穿越轮回而来，在奈何桥相思盈袖，凄然守候。莫落泪，纵若水落三千尺东流，云动八万里西散，我依旧会化身城碟，翩翩起舞跨过奈何桥与你相会。 22. 如果我爱你，我就会理解你，通过你的眼睛去看世界。我能理解你，是因为我能在你身上看到我自己，在我身上也看到了你。 23. 似乎风在转向，送走了缓缓袭来的味道，又将刚刚溜走的风，静静地换回来。 24. 生活告诉我，童话只不过是小孩子幻想的游戏。 25. 人生就像穿着一件长满虱子的华丽睡袍，外表美丽，而内心却充满了干啊和恐慌。 26. 必须用另一种真实方式来代替时光里已经逝去的东西 27. 岁月，依一抹浅香于心间，看年华向晚，闻花香送暖。给时光一个浅浅的回眸;给自己一份微笑从容。沉淀，馨香;念起，温暖。 28. 人生的起起落落间，总会有一些情怀需要安静回味;总会有一些伤痛需要独自体会;总会有一段路需要一个人走;总会有一些事需要坦然面对。 29. 疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。 30. 心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。 31. 今后，我会从尘世中的纷争走出，远离喧嚣，把岁月打磨成诗，让自己的文字静如睡莲，动如涟漪，无论何时都能描绘成美丽的水墨丹青。 32. 全是理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀，它叫使用它的人手上流血。——泰戈尔 33. 我们都不擅长表达，以至于我们习惯了揣测。去肯定，去否定，反反复复，后来我们就变得敏感而脆弱。 34. 心心念念的往事、曾经深爱过的人、年少琐碎的过往，它们就像缠绕之间的一阵风，来的缱绻，去的时候让人来不及挽留。 35. 如果在乎的没有那么多，想要的没有那么多，生活便会简单得很多。 36. 在极度的喧嚣中，独自微笑独自平静是憾，落花是美的，淡淡的书香，淡淡的花香，淡淡的馨香。 37. 曾芬芳过的那片土地，幸福的花儿虽早已凋谢，只留下风雨吹打的痕迹。 38. 辗转半世红尘，缘去缘灭，空留满池伤痕。雨花迟落，霜雪纷飞，池水泛冰，已益处月的苍凉。 10 39. 一条古道，一匹瘦马，一个人影，被落日的余晖缓缓拉长。 40. 我们人生的大幕才刚刚拉启:刀光剑影，英雄本色;是非恩怨，儿女情常。 41. 我们要去流浪，虔诚地定格住每一寸记忆;我们要去成长，潇洒地忘却掉每一条纹路。 42. 嗅着昨日芬芳遗留的气息，寻寻觅觅，仍不见踪迹。邂逅了一场烟火，终还是那般凄凉。迷失的夜晚，点缀了无数颗孤单的星星，不知道那是否有属于我的一颗。 43. 像这样轻飘飘的日子和平平静静的心情，也算是生活中的一种享受吧。 44. 想着远方的你，绝美的笑容，只为你一个人展露，那一泓羞涩的笑容，悄悄。 45. 细碎的声音，如羞涩的蓓蕾，夜暮花影，轻浅六月，寂寂流年，拢一阙清绝，归隐在宋词里。 46. 夕阳沉落在海水深处却不见浪花翻滚，淡淡的只留下一个让人沉思的背影。落雨是晚风中的殇，带着晨曦的翘首滑落最后的伤痕!雨尽含羞，淡抹嫣红! 47. 无影击碎了泪水，岁月在那个光年划下的痕迹原来是一刀一刀地刻在了我的心上。 48. 我收拢了梦想的翅膀，我停却了信念的脚步，却再也作不回曾经的那一天。 49. 我宁愿用尽此生，为那些尘世的硝烟尘雾，潸然泪下，为菩提落花，为世间繁华。 50. 阳光依旧在，我们穿越光影，沿着历史的足迹继续前行，创造美好生活，走向美丽明天! 51. 洋溢着春日的微笑，坚强了外表，却虚伪了内心，脆弱了，是不敢触及的。 52. 也许，就在那一刻里，梦境还在，柔情亦在。 53. 一个人的戏，自己独自导演，诠释精彩。在剧中尽情释放着自己的喜怒哀乐。笑得凄然绝美;哭得肝肠寸断。 54. 但生命中被你刻上痕迹的那些岁月无法抹去。 55. 往事悠然一笑间，不必空忧。我们一路走来，只是为了告别往事，走入下一段风景。倘若让忧伤填补了生命的空白，就真的是亵渎了生命。 56. 人生只有回不去的过去，没有过不去的当下。上帝只会给你过得去的坎，再不好过的生活，再难过的坎，咬咬牙，也就过去了。 57. 我一直以为山是水的故事，云是风的故事，你是我的故事。可是却不知道，我是不是你的故事。 58. 生命并不是一场竞赛，而是一段旅程。如果你在途中一直都试图给他人留下深刻印象，超过别人，那你就浪费了这段旅程。 11 59. 比如新的朋友新的感情新的思绪我想要知道的 60. 我以为我已经将爱情忘记，将你忘记。可是有一天，我听到一首歌，我的眼泪就出来了。因为这首歌，我们曾一起听过。 61. 忍花开花落，云卷云舒，品人生似棋。 62. 我离开你这一种信仰又会以怎样全新的姿势去面临更深沉的挑战 63. 人生路，路迢迢，谁道自古英雄多寂寥，若一朝，看透了，一身清风挣多少。 64. 只有夕阳站在那里。灵魂像无数的雪花飘过，光明闪烁，渐渐清醒。 65. 终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。 66. 荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。 67. 忘川水不枯，记忆不散;奈何桥不断，思卿不弃;今夕，彼岸花又放，佳期约又到，我轮回践约而来，等你归来。红尘路上，伊人在否? 68. 十年生死两茫茫，不思量，自难忘，千里孤坟，无处话凄凉，纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。 69. 天空飘过一朵云，有时是晴，有时是阴。但白昼终归还是白昼。 70. 我知道回不去，但还是会想念会回忆会心疼到无法自拔。 71. 天空不曾留下鸟的痕迹，但是我已飞过、在大地上画满窗子，让所有习惯黑暗的眼睛都习惯光明。 72. 人生首先要是望远镜，看远;再就是显微镜，看细;接下来是放大镜，看透;其次是太阳镜，看淡;最后是哈哈镜，笑看生活。 73. 我不是公主，也不会有等待救赎我的王子。 12