月减12斤 蜂蜜白醋减肥法月减12斤 蜂蜜白醋减肥法
月减12斤 蜂蜜白醋减肥法
蜂蜜白醋减肥法,尽管蜂蜜的糖分不少,但是它含有
丰富的维他命,是一种天然的营养品,它包含可以燃
烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一
日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人
体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于
把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功
能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内
积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜和白醋按照1:4的比例调匀,然后每天早饭
前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,...
月减12斤 蜂蜜白醋减肥法
月减12斤 蜂蜜白醋减肥法
蜂蜜白醋减肥法,尽管蜂蜜的糖分不少,但是它含有
丰富的维他命,是一种天然的营养品,它包含可以燃
烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一
日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人
体中积聚下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于
把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功
能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内
积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜和白醋按照1:4的比例调匀,然后每天早饭
前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是
不添加化学制品的。
注意:在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆
等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不
使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。
同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如
果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来
代替正餐。方法很简单,只要用三十克的蜂蜜加入一
升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连
续喝两、三天,就会有令人意想不到的效果,平均大
概会瘦三至四公斤呢。
这是一个很有效的减肥方法,一个月可以减大约
6公斤。食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的
脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据
研究,肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋,在1
个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的
水果,三天就可以瘦十多斤。
下巴是一个特别容易积累脂肪的位臵,常常会形成难
看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问
,MM们一
定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织
弹力的提升动作。
让你的事半功倍得妙招
其实,在进行双下巴提升运动之前,我们可以先
来做个面膜,让你的运动事半功倍!
牛奶+蜂蜜是秘诀
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,
再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混
合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
双下巴消失得无影无踪
蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛
奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下
巴一定会消失得无影无踪! 社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多
公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;
反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品
而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于
尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶
是日本和台湾流行的断食瘦身法,蜂蜜断食不但能瘦
身,还可滋养皮肤,一举两得。
蜂蜜减肥基本法:
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替,
全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用
150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能
即时补给身体养分,恢复精神。
第一天:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜
的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不
习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微
头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适
应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情
况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水
或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊
喜。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥
法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减
掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,
建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐
以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法
只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。
鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
吃甜也可以减肥?
自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂
蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他
命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,
改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成
负担。
吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只
有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,
即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,
相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很
远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外
蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命
B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥
的佳品。
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