宝宝补锌食谱大全

宝宝补锌食谱大全 宝宝补锌食谱 锌，素有“生命的火花”之称，对于成长发育期的宝宝来说非常重要。如果缺锌，会引发许多问题，所以，得把锌好好补起来。下面，益智堂小编为缺锌的宝宝推荐几道补锌的食谱。 食谱一:白菜炒肉丝 食材:白菜250克，瘦猪肉75克，香菜15克，甜面酱15克，大葱10克，花生油40克，姜5克，味精、盐、白砂糖适量。 做法: 1.将白菜洗净切成4厘米长的白菜段，再切成0.3厘米的丝。 2.将瘦猪肉洗净切成与白菜心一般大小的丝。 3.把香菜洗净切成段，葱姜洗净切成丝。 4.往锅内倒入油烧热，放入猪肉丝炒至熟。 5.加入葱丝、姜丝、甜面酱一起炒，之后再加入白菜丝，放入盐、白砂糖炒至白菜丝熟软。 6.最后放入香菜段炒匀即可出锅。 功效:白菜含有多种维生素和抗坏血酸等营养物质，能润燥补虚，对于因缺锌引起的儿童消化不良等各种问题很有帮助。 食谱二:金针菇菜胆 食材:金针菇、油菜、火腿、花生油、生姜、水淀粉、蚝油，盐、味精适量。 做法: 1.将金针菇去根洗净，油菜去掉老叶洗净。 2.把生姜洗净后，与火腿切成丝。 3.热锅加水，待水烧开后，先放入适量盐、味精、油，再加入油菜，烫熟捞出。 4.热锅下油，放入姜丝，有香味飘出后倒入金针菇、火腿。 5.最后加适量的盐、味精蚝油炒透，再淋上水淀粉，倒入油菜即可。 功效:此道菜含锌量丰富，可有效调节儿童体内的含锌量，鲜艳的颜色搭配，更能激发孩子的食欲。 经过小编对这几道菜的介绍后，有没有食欲大动呢,不仅美味可口，更能有效的帮助宝宝补锌哦，快快行动吧。 www.2fanhao.com 来源于