小孩子怎么吃才长高

小孩子怎么吃才长高 上海海空医院 增高交流群94526758 小孩子怎么吃才长高 小孩子怎么吃才长高,多吃饭就行了吗,还是多吃蔬菜、鱼肉,专家指出，小孩子要长高，多吃是前提。但是吃也要讲究，合理饮食才能更好地帮助消化，摄取营养，帮助小孩子长高。 小时候测身高时，踮起脚尖的有没有,要想孩子长得高。饮食是影响孩子身高的关键因素。吃什么最助孩子长高, 专家说，“要孩子长得好、个子高，总体来说就是营养均衡，什么菜、什么东西都爱吃，该有的营养一般也有了。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子也许缺乏某种营养，长不高了。” 热线:4006-183-120 医院地址:上海市宝山区场中路3706号 上海海空医院 增高交流群94526758 每天吃的东西由谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，同类食物可以轮流选用。学龄前孩子咀嚼和消化能力较弱，胃容量有限，可以把食物进一步加工，把蔬菜切碎、瘦肉做成肉末，方便孩子消化吸收。这个时期的孩子比较好动，容易肚子饿，可以在三餐之间加一些点心，比如吃一片全麦面包或者吃点水果和坚果。 学龄前的孩子每天喝200~300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100~125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150~200克。建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃1次富含碘、锌的海产品。 到了7~12岁，智力迅速发展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，特别需要蛋白质、脂类、钙、锌和铁热线:4006-183-120 医院地址:上海市宝山区场中路3706号 上海海空医院 增高交流群94526758 等营养素。 在这个时期，孩子可以每天喝400~500毫升的牛奶，相当于两袋冷藏鲜牛奶的量，还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。而贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2~10厘米，所以家长要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。 热线:4006-183-120 医院地址:上海市宝山区场中路3706号