老人防跌倒，提前给家里扫扫“雷”

老人防跌倒，提前给家里扫扫“雷” 老人防跌倒，提前给家里扫扫“雷” 冬季里,’1-—JL? 老人防跌倒 居家养老 社区 提前给家里扫扫”雷” 老人如何预防脑出血 文/林湘艳 老年人一般都患有高血压,脑血管硬化等疾病,冬天由于寒冷的 刺激,容易导致血压升高,毛细血管痉挛性收缩和脆性增加,造成血 管破裂. 预防脑出血需要注意以下几个问题:首先应控制血压.必须早期 发现并及时治疗高瓶压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降 低及稳定血压,防止眨跳及过度波动.二是要保持乐观情绪,避免过 于激动,减少烦恼,心境平和.三是避免抽烟饮酒.酒和烟都能使血 管收缩,心跳加快,血压上升,加速动脉硬化,有高血压病,冠心病, 脑动脉硬化症的人,尤其应该戒烟酒.四是要合理饮食.注意摄人低 脂,低盐,低糖类食物,少食动物脑,内脏等,多食蔬菜,水果,豆 制品和适量瘦肉,鱼,蛋品.五是进行适度体力活动,如慢走,打太 极拳,干日常家务等,但也要避免过于劳累.六是注意保持大便通 畅.大便燥结,排便用力,不但会使腹压升高,血压和颅内压也会同 时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血,因此要多吃一些富 含纤维的食物,如青菜,芹菜,韭菜及水果等.或用适当的药物如麻 仁丸,VI服蜂蜜防治便秘,并忌蹲便.七是要多饮水.养成多饮水的 ,2杯温开水,以维持体内充足 习惯,特别是晚上睡前,晨起时,饮1 的水液,使血液稀释,锞持血容量.最后,当然还要注意保暖,使身 体适应气候变化. 另外,医学研究明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑 半球,所以锻炼右脑可有效防范脑溢血的发生,较简单的是可以 在早晚时分,用左手转动两个健身球,以促进右脑半球的发达. (作者为广西医科大学附属医院副主任医师) 文/赵向东 在门诊看病,我时常愿意和老人及家属多说几 句话,这些话都是防止跌倒的小窍门.老人的家居 布置原则是:简单,空旷.起床方便时要防止碰撞到 家具或脚下被地毯边,低门槛绊倒.居室内少放家 具,房门口不设低门槛,活动范围内的地面保持平 坦. 此外,对于有特殊疾病的老人,家人要引起重 视: 1.严重颈椎病,椎基动脉供血不足.患有这种病 的老人起床或变换体位时易晕倒,因此,老人动作 一 定要缓慢,减少头颈活动的幅度.有条件的家庭 应有专人夜间陪护,起床时有人搀扶. 2.直立性低血压.起床易突然摔倒,由于平卧与 起立时动脉血压相差甚大,容易突然摔倒.针对这 种老人,除了积极治疗外,应避免夜间起床下地方 便,一般采取在床上侧卧位用便壶解决问题. 3.低颅压综合征.起床易跌倒,由于起立后颅内 压更低,导致严重头昏,头晕跌倒.患这种病的老人 除了积极寻找病因和治疗外,发作期应避免起床直 立,尽量卧位休息(包括在床上大小便). 4.夜间噩梦或梦游.老人一般都有不同程度的 脑动脉硬化,脑供血不足,甚至脑功能障碍.尤其是 家庭中有突发事件,导致老人心理精神神经功能障 碍,更易发生夜间噩梦,梦游等现象,极易跌倒.对 于这种老人,除了进行积极的心理,精神治疗外,还 可以在睡前VI服适量的镇静剂,床边应有牢固的保 护设施,以防止坠落. 5.脑中风后遗症.老人夜间起床易跌倒.对于偏 身活动不便的中风后遗症老人,夜间应有亲属陪伴. 6.眩晕症发作期.老人夜间起床易跌倒.在眩晕 症发作期,应动员老人多卧位休息,除了药物治疗 外,老人夜间应有亲属陪伴.对于眩晕症的原因,应 尽快查明,对症治疗,防止反复发作. (作者为扬州大学附属泰兴医院神经内科主任医师)爨 社区》2009-2下51 罐囊囊露篓i孽#霪攀《蠹—霉蓑囊蘩嚣w耩鬟舞攀?攀攀《群蒸赣嚣m母攀鬟鬻嚣囊豁 霉攀誊嚣鐾囊#《嚣誊_摹襄?攀《##,攀罄翳l;