病有五来：吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来

病有五来：吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来 1、吃饭七成饱～穿戴适当少～耐点饥和寒～益寿又延年。这就应验了～千古之名言:“若要身体安～三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭,贪图享受～贪图好吃,～有的人吃饭为了活着,即好吃味鲜～又要注意营养保健。, 3、早饭好而少～午饭厚而饱,八九分饱,～晚饭淡而少。一顿吃伤～十顿喝汤。宁可锅中存放～不让肚肠饱胀。 4、细粮四、粗粮六,主食四、副食六,动物四、植物六,一把蔬菜一把豆～一个鸡蛋加点肉。 5、学习深钻细研～学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽～身心健康平安,学习马虎粗心～知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞～肠胃撑胀伤身。 6、饭前喝汤～苗条健康,饭后喝汤～越喝越胖。 7、保健主食:“黄金作物”老玉米～营养保健数第一。“营养之花”大黄豆～抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠～除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉～大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯～它们都有四吸收:吸收血糖与血脂～吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃～通便不得胃下垂。 8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒,红,～抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤～延年益寿保健康。 9、保健菜类～三好三美誉:三好:植物花粉很好～西红柿非常好～黑木耳特别好。,花粉:植物精子～美容健肾～维持肠道秩序,西红柿:营养丰富～熟吃抗多种癌症,黑木耳:稀释净化血液～降低血粘稠度～溶化血栓～防治心梗脑梗,。 三美誉:红萝卜称“小人参”,大蒜称“抗癌之王”,洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒,把生蒜瓣切薄片～15分钟后再吃～才能抗癌)。 10、提前生病～提前肥胖～提前衰老～提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃～忽略健康。精神文明～还没跟上。认真学习～保健知识。加强锻炼～调控饮食。心安神怡～强身健体 11、选择食品～注意四点:味美色艳～营养保健～心悦就餐～身体康健,但有些人～不知保健～贪图味美～贪图色艳。忽略营养～忽略保健。吃出病来～为时已晚～损害身体～受罪花钱。敬劝诸君～合理膳食。心安神怡～强身健体。 13、奥林匹克希腊圣地～山上刻着千古名句:“你想得到健康吗,那你就跑步,你想得到聪明吗,那你就跑步”。 14、不登高山～不见平地。不经锻炼～不会强坚。 15、走路使您童颜常在～运动使你青春永驻。 16、水停百日要生毒～人闲百日要生病。脑子不用不 聪明～身子不练不康宁。 17、饭后,半小时,百步走～活到九十九。饭后百步走～强似开药铺。 18、你坐轿车我步走～看谁生命更长久。每天步行二十里～百病皆无健身体。 19、头要常凉～脚要常热～身要常动～心要常静。 20、行如风～站如松～坐如钟～卧如弓。 21、睡觉像个“狗”～活到九十九。活一天～赚一天～活一天～乐一天。 22、生命在于运动～生命在于休息。保持乐观情绪～遵循生活规律。白天按时运动～身体就会康宁。晚上按时休息～精神就会安逸。 23、少量之酒～健康之友,多量之酒～罪魁祸首。 24、烟有百害～而无一利。吞云吐雾～伤害身体～污染环境～损人害己～劝瘾君子～戒烟勿吸。 25、大鱼大肉～大烟大酒～体胖血稠～命不长久。 26、酗酒失控～嗜酒丢命。不幸事故～屡屡发生～多饮伤身～偏要逞能。不以为悲～反以为荣。 27、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。 下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。 28、愚蠢的人勾心斗角～争权夺势,聪明的人活动锻炼～生理保健。权势是暂时的～健康是长久的。 29、心胸里头能撑船～健康长寿过百年。心胸里头能拉车～健康长寿一百多。 30、要活好～心别小～善制怒～寿无数。笑口开～病不来～心烦恼～病来了。 31、生气四害:血压变高～血脂变稠～血色变紫～血管变细。引发脑塞～心肌梗死: 32、治病先治神～药疗先疗心,生理卫生强身～心理卫生强心。 33、治病花钱不要细～别跟自己过不去。病来身上心放宽～战胜疾病须乐观。 34、房宽楼宽～不如心宽,千好万好～不如心好。 35、天怕乌云地怕荒～人怕疾病草怕霜。心灵的疾病～比肌体的疾病更危险。 36、千保健～万保健～心理平衡是关键。千养生～万养生～心理平衡是“真经”。 37、临大事静气为先～遇险滩宁静致远。 38、大笑养心～抑郁“伤”心。注重养生～先要养心。早保健～晚死亡,晚 保健～早死亡。终生保健～终生康健,终生养生～终生康宁。 39、顺其自然～量力而行。善待自己～无愧于心。随遇而安～自成天趣。信马由缰～快乐安康。 40、人生有缘才相聚～何必与人过不去。人逢花甲叹 时短～我命在我不在天。 41、人无泰然之习性～必无健康之身体。 42、人逢古稀喜相聚～满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长～往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐～珍惜今天保身体。多在人间看春光～又是桃红满地绿。 43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 44、难能之理宜停～难处之人宜厚～难为之事宜缓～难成之功宜智 45、知足者常乐～能忍者自安～忍饥者长寿～耐寒者体健。 46、生活像镜子～能照人影子。你哭它也哭～你笑它也笑。常哭病来了～ 常笑病没了。 47、天天常笑容颜俏～七八分饱人不老～逢君莫问留春术～淡泊宁静比药好。 48、一日三笑～人生难老。一日三恼～不老也老。 49、笑一笑～十年少～笑口常开～健康常在。愁一愁～白了头～天天发愁～添病减寿。 50、一笑烦恼跑～二笑怒气消～三笑憾事了～四笑 病魔逃～五笑人不老～六笑乐逍遥。天天开口笑～寿比彭祖高。 51、宽宏大度容天地～得容人处且容人。忍一时风平浪静～退一步海阔天空。 52、健康是自己的～钱财是儿女的。自己只管自己事～儿女琐事由他去。 53、宽厚待人～严于律己～知足常乐～不攀不比。 54、小事糊涂～大事明白。度量大一些～风格高一些～看的远一些～想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎～吕端大事不糊涂”。 55、重视健康～淡泊钱财～死不带去～生不带来。 56、忘掉过去～珍惜现在～享受今天～乐观未来。 57、心胸开阔～心地善良～处事泰然～性格开朗。爱劳动～不懒惰～爱活动～不闲着。 58、治病先治人～治人先治心。心理不好～病治不好。心理健康～身体健康。不生百病～不用药方。 59、大其心容天下之物～虚其心受天下之善～平其心论天下之事～定其心应天下之变。先天下之忧而忧～后天下之乐而乐。 60、受人点滴之恩～当以涌泉相报。多看别人长处～多记别人好处～多帮别人难处～多怜别人的苦处。 心胸宽阔～保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。 舒心谣:日出东海落西山～愁也一天～乐也一天。每月领取退休金～多也喜欢～少也喜欢。相聚谈论天下事～古也谈谈～今也谈谈。别人有难我去 消遣～赢也三盘～输也三盘。不攀不比不恼烦～心也舒坦～身也舒坦。外甥孙子同样看～女儿喜欢～儿也喜欢。夫妻关心互照管～你也坦然～我也坦然。天天欢乐笑开颜～不是神仙～胜似神仙。 人要自知之明～物有变化规律。懂得人生坐标～摆正自己位臵。难能之理宜停～难成之功宜智。遇事不要强求～处世游刃有余。减轻思想负担～去掉精神压力。明白做人道理～遵循客观规律。 养心八珍汤”八味药:慈爱心一片～好肚肠二寸～正气三分～宽容四钱～孝顺常想～老实适量～奉献不拘～不求回报。把这八味药～放在“宽心锅”里炒～文火慢炒～不焦不燥。再在“公平钵”里研～细磨慢研～越细越好～三思为末～淡泊为引～早晚分服～和气汤送下。可净化心灵～升华人格～平静心态～荣辱不惊。 “养心八珍汤”有六大功效:诚实做人～认真做事～奉 献社会～享受生活～延年益寿～消灾免祸。 心态安宁～防病治病。作用之大～令人喜惊。人处逆境～患有绝症～断定死期～不惧不恐～泰然处之～乐观人生。发挥自身～康复功能～配合医生～积极治病。出人意料～奇迹发生。战胜病魔～起死回生。恢复健康～一身轻松。喜哉:惊哉:“心态安宁”: 有病的皇帝～不如无病的乞丐。 失去健康的人～才感到健康的幸福,患有疾病的人～才感到疾病的痛苦。 好儿好孙子～不如好身子。身体有精神～全家乐滋滋。少病少累赘～自己少受罪。儿女少受累～省钱省药费。 少食多餐～益寿延年。睡觉不蒙头～黄昏郊外走～无事勤扫房屋～强似上药铺。常洗衣服常洗澡～常晒被褥疾病少。 三天不吃青～两眼冒金星。多吃水果多吃菜～清理肠胃又补钙。降压 降脂又抗癌～健身防病心愉快 病从口中入～寒从脚下起,无病要早防～有病要早治。 药补食补～莫忘神补。药疗食疗～莫忘神疗。 欲得长生～肠胃常清,指甲常剪～讲究卫生。限酒戒烟～身心必健,春捂秋冻～不生百病。 颈短脖粗～五短身材。体胖血稠～潜伏危害。减肥降脂～时不可待。多吃水果～多吃蔬菜。预防血栓～心梗脑塞。体形苗条～一身自在。 为了小事发脾气～回头想想又何必。别人生气我不气～气出病来无人替。 病来之～则安之～树立信心～积极治疗。战胜病魔～恢复健康。没有治不好的病～只有治不好的人。 病从口入～祸从口出～无气不生病～无毒不生疮。 心理平衡～生理平衡～预防疾病～身体安静。 攻克顽症靠自身～恢复健康要耐心。心态宁静比药好～欢欢乐乐做病人。 动脉硬化～并不可怕。既可预防～又可变化。从无到有～从有到无～从轻到重～从重到轻。从本治起～两条:快走慢跑～调控饮食。 人生四最:因气生病最不该～身患重病最悲哀～绝症康复最舒畅～死于无知最冤枉。 喝绿茶～吃大豆。睡好觉～常运动。酒限量～烟戒掉。天天笑～容颜俏。 病有五来:吃出来～喝出来～吸出来～懒出来～气出来 神疗重于食疗～食疗重于药疗～防病重于治病. 经风雨～见世面～勤活动～多锻炼～精神安～体魄健. 冬吃萝卜夏吃姜～不用医生开药方。多吃水果多吃菜～防病健身心愉快。饮食活动要适量～恰到好处身体壮。天天坚持万步走～能够活到九十九。活动跟着太阳转～早晨最好不锻炼. 恶有恶报～善有善报～不是不报～时机未到～时机一到～一切都报。恶人大都命短～好人一生平安. 人老三不四有:不闲着～不累着～不气着,有老伴～有老友～有老窝～有老底. 夫妇三从四得:说的正确听从～指挥对的服从～老伴外出跟从,一时冲动忍得～买必需品舍得～相互好处记得～生活保健懂得. 健康长寿之法:“保健锻炼～快走慢跑”,健康长寿之道:“三四五顿～七八分饱”,健康长寿之秘诀:“按时作息～规律生活”,健康长寿金钥匙:“心理平衡～天天欢乐”。 十者寿～即:合理膳食者寿～体动心静者寿～清心寡欲者寿～勤于动脑者寿～修身养性者寿～与人为善者寿～谨慎认真者寿～忘病忘忧者寿～听乐观景者寿～老有所为者寿。 健康长寿四句话～十六个字。即:一个中心～两个基点～四大作风～八项注意。一个中心是健康,两个基点是糊涂一点～潇洒一点,四大作风是:助人为乐～知足常乐～自 得其乐～天伦之乐,八项注意是:健康四大基石:合理膳食～适量运动～戒烟限酒～心理平衡,保健四个最好:最好的医生是自己～最好的药物是时间～最好的心态是宁静～最好的运动是步行。 日本——保健保健～从小保健～终生少病～长寿百年。中国保健保健～有病保健～为时已晚～受罪花钱。结果——平均寿命～差二十年。 一戒纵欲～二戒名利～三戒吸烟～四戒暴食～五戒懒惰～六戒抑郁。 一要限酒多茶～二要勤劳锻炼～三要心胸开阔～四要细嚼慢咽～五要淡泊宁静～六要清心寡欲。 江山好改～本性难易。改变一个人的习惯----容易～改变一个人的禀性----困难。为了养生～为了保健～改变禀性再难～也要改变。 淡泊以明志～宁静以致远。牢记在心间～长寿过百年 一日吃三枣～终生不显老。一顿三片姜～终生保健康。一日三两鱼～血流没问题。一日三两虾～血管不硬化。 春季气温多变换～天气忽热又忽寒。春天不可令背寒～谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病～不要一热把衣减。 夏季昼长黑夜短～天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉～切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡～外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽～少生疾病身体健。 一场秋雨一场寒～三场秋雨要穿棉～秋天气温差别大～中午热来早晚寒。注意保暖防感冒～增减衣服保平安。 冬天动一动～少闹一场病。冬天懒一懒～多喝药一碗。冬炼三九～祛病添寿。冬季进补～开春打虎,体壮,。 药补不如食补～食补不如神补。药养不如食养～食养不如神养。神补防百病～神养不生病。 一天舞几舞～活到九十五。早睡又早起～能活大年纪。呼吸到肚脐～寿与老天气。劳其形者长寿～安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈～人不锻炼要减寿。 怒不可遏～十六危害:面色苍白～口干舌燥～呼吸紧促～加快心跳。血液变稠～血压升高～血管变细～血流减弱。肾上腺素～分泌升高。胃肠蠕动～明显减弱。危害心脏～损伤大脑～唾液胃液～分泌减少。伤害肝脏～危害不小。 五谷为养～五畜为益～五菜为充～五果为助。四类食品～营养价值～用四句话～分明主次。养生保健～合理膳食。饮食有节～适量食之。 抽烟危害:心率加快～血压升高。血管收缩～血脂增高。损伤脏腑～刺激大脑。抽之久之～危害不小。咳嗽吐痰～成疾成痨～花钱受罪～自找苦恼。 锻炼活动十四益:畅其积郁～稳其情绪。化其乖暴～蓄其元气。缓其急噪～排其毒素。运其肠胃～明其耳目。舒其筋骨～壮其四肢。和其血脉～润其皮肤。健其大脑～强其脏腑。何乐不为,诸多好处. 自然精华～清淑之气。不在凌晨～而在日出。天得之以清～地得之以灵。人得之以寿～物得之以宁。 脏腑胃肠～常令宽舒。其气流行～其血畅通。各种器官～功能平衡。 身健神安～百病不生。恣纵口服～煎炸烤烹。香甜肥腻～悦人口食。食之过多～不利肠胃～积累必塞～塞则生病。 滋味煎其脏腑～芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气～思虑消其精神,清淡和其脏腑～芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气～寡欲安其精神。 性情气暴刚烈～或多思焦虑容易衰老,性情缓慢柔和～或少思寡欲常可延年 老迟为性慢～无病为心宽。红杏难禁雨～青松耐岁寒。乌龟之长寿～松柏之延年～因生长得慢～凋谢得慢。故而～死亡得也慢。 纵欲耗精～损伤正气。思虑烦多～心劳成疾。安然无恙～居 安思危。得神者昌～失神者亡。 解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会～看主流～想本质,于别人～看优点～想长处,于家庭～看老小～想和睦,于自己～看缺点～想身体。 若要身体健～走路手不闲:捶胸又敲背～旋腹又摩面,敲打两腿侧～伸指又握拳,挠首屈十指～揉眼把耳弹。 养花添情趣～延年又益寿:养花辛苦有谁知～风风雨雨要护持～但愿来春春意浓～瑶花喜见缀琼枝。 生活规律～起居有常～良好习惯～有利健康:清晨舒展活跃～白天精神饱满～傍晚神安悦志～睡前宁静致远。音乐曲调～陶冶情操。多笑少愁～有助长寿:二簧邦腔～顺口溜唱。京剧小调～哼上几段～朝气蓬勃～情绪乐观。安静调和～神清气展。 保健四个里程碑:最反璞归真的环境,最适量有养的运动,最合理营养的膳食,最与世无争的心情。 调节情绪～走出低谷～有六～下列陈述:音乐:唱歌曲～听音乐。调节情绪是良药, 阅读:看报纸～读文章。知识海洋兴趣昂,人长寿～也容易。要早睡～要早起。戒烟酒～忌暴食。无过饱～无过饥。常沐浴～勤更衣。多运动～练身体。心要静～精要盈。勤用脑～不烦 恼。抱乐观～天天笑。种花草～养鱼鸟。常书画～乐逍遥。做到此～寿必高。 养生三字经:多运动～控体重。少思虑～心安静。少吃盐～食清淡。少吃甜～多补钙。少咖啡～多吃菜。少吃肉～多吃素。常喝茶～多吃醋。多淀粉～少脂肪。少吃干～多喝汤。常吃虾～常吃鱼。重健康～淡名利。天天笑～容颜少。去忧愁～登高寿。 快走慢跑健身操～治疗疾病是法宝～药疗食疗与神疗～三管其下疗效好。 运动能代替药物～药物不能代替运动。运动血脉畅通～增强器官功能～生理功能平衡～防治一切疾病。 药疗食疗～神疗体疗(活动锻炼)～是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖～促进代谢～行之有效～良方妙药。 健康老人的特征:头脑清～耳朵灵。眼有神～血压均。呼吸匀～皮肤润。脉形小～体匀称。前门松(小便畅通)～后门紧(大便一天一次)。生息和～发光泽～手脚灵～牙齿硬～底气足～身轻松 合理膳食～脍不厌细～食不厌杂～滋养身体。 高兴与悲伤～快乐与凄怆～欣慰与苦闷～安详与徬徨～振奋与萎靡～宽松与紧张～愉快与痛苦～喜悦与憎恶～欢欣与惆怅～前者促进健康,后者诱发病恙。 人生最大的财富是健康～人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福,舒适和安逸不可能给你带来健康。 养生先养身～养身先习动,养生先养心～养心先习静。有动有静～动静相济～一张一松～预防百病,动后血通～血通气行～气行神爽～祛病健康,静后而定～定后而安～安后神怡～无病健体。 养花诗两首:余地何妨种玉簪～芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵～姹紫嫣红艳灵灵～芳香沁润人肺腑～悦目安神健心身。 柳颜赵欧四大聖～书法精妙传后人～挥笔潇洒情志浓～泼墨凝思又安神。动中有静静自安～静中有动动健身。书法巨匠均长寿～平均终年逾八旬。 国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食～戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜～戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走～终生勤勉常学习。衣食住行有制节～生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋～故而长寿逾期颐,90----100岁,。 思想要乐观～性格要开朗。饮食要清淡～起居要有常。 补药要少用～烟酒要少尝。骨折要防止～运动要坚持。 私欲要节制～冷暖要注意。体检要定期～有病要早医。 养生十二法: 花卉怡养法,钓鱼静养法,书画趣养法,林泉休养法, 游山乐养法,对弈智养法,日光熙养法,气功意养法, 读书益养法,锻炼动养法,膳食滋养法,饮茶润养法。 三分治病七分养～八分护理十分防。忙着治病不忙防～没有忙到点子上。 长吁短叹～缓解紧张。稳定情绪～血压下降,畅快微笑～解除疲劳。消除烦恼～灵丹妙药。 安静固然可爱～恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安～乐中求恬”。自然和谐之美的安静～健身不生病,享受天伦之乐的恬静～越活越年轻。 老人中风有规律～发生下面三时期:每天的早晨～每周的周末～每年的年底。心脑血管病人～望君慎之又慎。 水能载舟～也能覆舟,食能养生～也能丧生。合理膳食～脍 不厌细。食不厌杂～滋养身体。 活到老～学到老～知识多～身体好。不知保养不算巧。 晨前皮包水,喝温开水,～睡前水包皮,热水烫脚,～健康又长寿～百岁不稀奇。 吃点萝卜喝绿茶～寒冬养生好,葱蒜不离口～百病绕道走,多吃番茄营养好～美容抗癌疾病少,青菜豆腐保平安～水果海藻身体健,一天一苹果～医生远离我。 养目八方 常无欲以观其妙～常有欲已观其窍。清心又寡欲～乃是长寿道。 热水泡脚～舒血通窍。春日浴足～外阳固脱,夏日浴足～暑温可却:秋日浴足～肺润肠濡,冬日浴足～丹田温热。 老年膳食安排巧～精、兼、少来身体好。精:食物新鲜～营养全面,兼:食不厌杂～粗细配搭,少:三四五顿～七八分饱。 养生之窍:退让忍耐。退一步优雅坦然～让一分何等清闲～忍一句无忧舒坦～耐一时快乐神仙。 遗传因素～环境因素～体重因素～血压因素～烟酒因素～饮食因素～运动因素～心理因素。第一第二条是基础因素,第三、四、五条是条件因素,第六、七、八条是关键因素。 大千世界乱纷纷～我自安坐静我心。云展云舒随风 意～花开花谢任风勤。不似世人忙里老～得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐～年逾古稀有童心。 静养有道～五脏自安。 荣辱不惊～肝木自宁,动静相济～心火自定,饮食有节～脾土自和,调息寡言～肺金自全,恬淡少欲～肾水自足。 静心求已。 自身有病自身知～身病还将心病医。心态静时身也静～心病便是身病时,举世人生何所依～不求别人求自己。绝嗜欲～断食痴～莫把神明暗里欺。 养心安神: 多静坐以收心～收其心而凝神,寡酒色以清心～清其心而养神,去嗜欲以养心～养其心而安神,记古训以警心～警其心而醒神,悟至理以明心～明其心而宁神,淡名利以宁心～宁其心而蓄神,顺自然而宽心～宽其心而怡神,保健康以欢心～欢其心而悦神。 诸多之乐 悠闲之乐～读书之乐～赏花之乐～观月之乐～绘画之乐～书法之乐～听曲之乐～高歌之乐～垂钓之乐～吟诗之乐～扶琴之乐～对弈之乐～天伦之乐～知足之乐～助人之乐～自得之乐～谈心之乐～人生之乐。诸多之乐～何之不乐,快快乐乐乐无病～欢欢乐乐乐长命。 金字塔～赞茶歌:茶 绿茶 苦丁茶 保健名茶 抗癌去百病 增强血管韧性 明目醒脑提精神 清热解毒消炎止痛 活血脉强化免疫功能 天天喝茶登上百岁寿星 饮食之宜与不宜 主食宜少～副食宜多,细粮宜少～粗粮宜多,肉食宜少～素食宜多,食宜早些～不宜过晚,食宜暖些～不宜过寒,食宜八分～不宜过饱,食宜缓些～不宜速咽,食宜清淡～不宜甜咸,食宜味薄～不宜味厚,食宜松散～不宜过粘,食宜杂些～不宜单调,食宜软些～不宜过坚。 人生路上多坎坷～不会快活疾病多。疾病多～心要乐～心一乐～病全却。心病还得心药治～不会快活空服药。且听我唱快活歌～便是长生不老药。 养生且养神～精气自全身。若要无百病～当权节食饮。安神守悦乐～惜气保和纯。寿夭休论命～修行在本人。若要遵此理～长寿梦成真。 莫贪莫赌莫抽烟～勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈～广施功德济贫寒。 对逆境～要遣得过,对清苦～要守得过,对非理～要受得过,对荣誉～要让得过,对愤怒～要耐得过,对挚友～要信得过,对钱财～要疏得过,对嗜欲～要忍得过。 悔恨是利用自己的错误来折磨自己,生气是利用 别人的错误来惩罚自己。 要活九十多～按摩涌泉穴,要活大年纪～拍打足三里,若要心脏好～天天慢步跑,若要身体安～耐点饥和寒。 “百果之王”猕猴桃～营养保健是瑰宝, 海带海藻“水中宝”～净化血液保健好, “黄金”玉米粮中宝～养血防癌健大脑, 黑木耳是“木生宝”～稀释血液溶栓好; 胡萝卜是“菜中宝”～抗癌降压防感冒; 增强心脏血流量～养眼养颜皮肤好。 心理平衡十要诀。 不对自己苛求～不对别人怨恨。疏导忧愤情绪～逆境暂时回避。处世宽容大度～待人示善意。苦衷找人倾诉～常常做些善事。遇事不与人争～天天心情欢愉 古代希腊～医学之父希波拉克底说:“病人的本能～就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说～最好的医生是自己。