饭后到底能不能百步走-

饭后到底能不能百步走- 饭后到底能不能百步走? 探路者 或许很多人都听说过饭后百步走，活到九十九这句被民间广为流传的谚语，但是民进还流传着一些反对的声音，而实践也了如果饭后运动不当，不仅不会起到锻炼身体的作用，还会为身体带来一系列的伤害，例如，阑尾炎，例如，一些常见但是会伴随着你医生的胃病。那么饭后百步走，活到九十九的说法到底正不正确呢? 有些人进行饭后摩腹散步 饭后揉腹的是古人的一种养生方法。药王孙思邈曾经在他的一本书中记载:食后即以热手摩腹，食毕摩腹，能除百病等等。具体方法为，一边慢走，一边逆时针揉动腹部，每天大约揉腹十五到三十分钟的时间，这样做的好处是可以有效的促进肠胃的蠕动，促进消化和排便，对减肥非常有利，但是医生建议，最好在饭后半小时以后再进行揉腹锻炼。 有些人进行倒走散步 具体做法为背部向前，进行倒走散步。这种锻炼方式的好处是改变了人体步行的习惯，因为脚尖先找地，可很好的按摩脚部的穴位，可以起到舒缓经络的作用，同时，倒走散步有利于锻炼人体的器官和平衡感。但是倒走会使人体的血液过分过分集中在脑部和脚步，分散了胃部的动力，容易造成消化不良。 还有些人喜欢拍打散步 这种散步方式，也是一种传统的保健方式，可以起到缓解紧 张，消除乏力的作用，还可以舒筋活络。具体方式为进行散步时双臂自然摆动，手臂不停的拍打腹部，腰部，胸部，背部以及肩部等身体各处，可起到按摩穴位的作用。久坐办公室的人可尝试此种方式。#p#分页标题#e#探路者